딸기 주스는 신선함을 제공할 뿐만 아니라 놓쳐서는 안 될 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 약간 시큼한 맛이 나는 이 붉은 과일에는 무시할 수 없는 풍부한 영양 성분이 들어 있습니다. 따라서 건강에 좋은 딸기 주스의 다양한 효능을 알아보자.
몸에 좋은 딸기 주스의 8가지 효능
뼈의 강도를 높이는 것부터 건강한 피부를 유지하는 것까지 딸기 주스의 다양한 효능을 소개합니다.
1. 고영양
Medical News Today의 보고에 따르면 생딸기 166g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
- 칼로리: 53
- 단백질: 1.11g
- 탄수화물: 12.75g
- 섬유질: 3.30g
- 칼슘: 27밀리그램
- 철: 0.68g
- 마그네슘: 22밀리그램
- 인: 40밀리그램
- 칼륨: 254밀리그램
- 비타민 C: 97.60밀리그램
- 엽산: 40마이크로그램
- 비타민 A: 28IU.
이 풍부한 영양 성분 덕분에 딸기 주스가 우리 몸에 무수히 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2. 피부 건강에 좋다
연구에 따르면 딸기 주스에는 자극 극복에서 염증에 이르기까지 피부 건강에 좋은 다양한 항산화제와 비타민이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 딸기 주스는 피부 주름, 기미 등 노화 증상을 완화하는 데 효과가 있다고 알려져 있다. 이러한 이점을 느끼려면 주스를 직접 마시거나 피부에 바르십시오.
3. 골강도 증가
딸기 주스에는 구리, 망간, 철, 인, 칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 뼈 건강을 강화하고 뼈의 미네랄 함량을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 골다공증의 위험은 나이가 들면서 감소할 수 있습니다.
4. 고혈압 낮추기
딸기 주스의 효능이 고혈압을 낮추는 것으로 믿어진다는 사실을 알고 계셨습니까? 칼륨 함량 덕분에 이러한 이점을 누릴 수 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심혈관계(심장 및 혈관)의 긴장을 완화하는 것으로 믿어집니다. 뿐만 아니라 딸기 주스의 칼륨은 혈관 확장제(혈관 확장)로 작용하여 혈관의 긴장을 완화하여 심장마비, 뇌졸중 및 죽상동맥경화증의 위험을 예방할 수 있습니다.
5. 당뇨병 조절
딸기 주스의 섬유질은 신체의 혈당 수치를 조절하거나 조절하는 능력이 있습니다. 이 기능은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 혈당의 스파이크 또는 강하를 방지할 수 있습니다. 그러나 이러한 이점은 무설탕 딸기 주스를 통해서만 얻을 수 있습니다. 이 맛있는 주스를 가능한 한 순수하게 마시십시오.
6. 혈액순환 개선
덜 중요한 딸기 주스의 이점은 신체의 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 이 주스에는 순환계를 개선할 수 있는 철분과 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 신체의 세포와 조직은 제대로 기능하는 데 필요한 산소를 얻을 수 있습니다.
7. 잠재적으로 암 예방
냉동딸기와 딸기추출물에는 암 예방에 중요한 역할을 하는 비타민C, 엘라그산, 식물영양소, 엽산이 함유되어 있습니다. 2012년 연구에 따르면 딸기의 메탄올 추출물은 항암 효과가 있으며 유방암을 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 딸기 주스가 유사한 이점을 제공할 수 있는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다.
8. 상처 치유 과정 가속화
딸기 주스의 다음 이점은 상처 치유 과정을 가속화하는 것입니다. 이 주스에는 질병, 부상 또는 수술 후 상처 치유 과정을 시작하도록 신체를 자극할 수 있는 비타민 C, 엘라그산 및 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
가능하면 설탕이나 기타 감미료가 첨가되지 않은 딸기 주스를 섭취하십시오. 이 맛있는 주스를 최대한 순수하게 섭취하여 다양한 이점을 최적으로 얻을 수 있습니다. 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 마시고 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 어플리케이션에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.
