건강과 부작용을 위한 우롱차의 7가지 이점

우롱차는 식물로 만든 차의 한 종류입니다. 동백나무, 녹차와 홍차가 유래한 동일한 식물 종입니다. 우롱차를 발효시켜 독특한 향과 맛을 내는 과정. 우롱차를 끓이는 방법은 홍차와 동일합니다. 즉, 여과합니다. 독특한 향과 맛을 내는 것 외에도 우롱차의 장점은 다양합니다. 아무것? [[관련기사]]

건강을 위한 우롱차의 이점

우롱차를 포함한 거의 모든 종류의 차는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 녹차, 홍차와 마찬가지로 중국산 이 차는 다양한 비타민, 미네랄 및 높은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 의심할 여지 없이 다양한 영양 성분이 우롱차를 몸의 건강에 유익한 음료로 만듭니다. 다음은 놓치기 아쉬운 신체 건강을 위한 우롱차의 일련의 이점입니다.

1. 체중 감량

여러 연구에 따르면 우롱차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 다이어트를 위해 우롱차를 마시는 것이 지방 대사를 증가시켜 체중 감소로 이어질 수 있다고 결론지었습니다. 우롱차의 카페인과 폴리페놀 함량은 매일 소모되는 칼로리와 지방의 수를 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 체중 감량을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아, 그렇지?

2. 충치 예방

우롱차의 다음 장점은 치아 건강을 유지하는 것입니다. 불소와 항산화제의 함량은 충치를 예방하고 치아 법랑질을 강화하며 치태 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 뇌 기능 강화

녹차, 홍차에 비해 우롱차는 36mg의 카페인을 더 많이 함유하고 있습니다. 우롱차에서 발견되는 카페인, 항산화제 및 테아닌은 집중력과 집중력을 향상시키는 것으로 믿어집니다. 그런 다음 다른 연구에서 우롱차에서 얻은 카페인을 섭취하면 노년으로 인한 뇌 기능 감소 과정을 늦출 수 있습니다.

4. 혈당 수치 유지

우롱차의 또 다른 이점은 당뇨병 환자나 당뇨병 환자의 혈당 수치 균형을 맞추는 것입니다. 연구에 따르면 매일 3잔 이상의 우롱차를 정기적으로 마시면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 콜레스테롤 수치 감소

중국의 연구원들은 우롱차를 마시는 것과 콜레스테롤 수치 사이에 연관성이 있다고 믿습니다. 이는 체내 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 우롱차의 항산화 성분 덕분입니다. 이러한 긍정적인 효과는 고혈압, 관상동맥 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 좋습니다.

6. 암 예방

우롱차의 높은 항산화 성분은 신체가 암을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 차의 폴리페놀은 암세포 성장의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 좋은 효과로 인해 우롱차는 다양한 종류의 암을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 위의 우롱차의 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 특정 건강 문제가 있는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 더 읽어보기: Soursop 잎차, 암을 치료한다고 주장되는 음료 7. 집중력 향상 우롱차는 카페인 함량이 높기 때문에 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 이 차는 매일의 활동에 지쳤을 때 수행능력을 향상시킬 수 있는 에너지 드링크로 마실 수도 있습니다.

건강을 위한 우롱차 부작용

많은 건강상의 이점이 있지만 우롱차를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 이것은 카페인 함량이 높기 때문입니다. 하루에 2~3잔의 차를 마셔 우롱차 섭취를 제한해야 합니다. 우롱차를 과도하게 마시면 이 차는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
  • 수면 장애.
  • 불안한 느낌.
  • 심장 박동이 더 빨리 뜁니다.
  • 고혈압.
  • 소화 불량(특히 특정 약을 복용할 때).
임산부의 경우 하루에 우롱차를 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 임신 중에 카페인을 너무 많이 섭취하면 아기에게 조산과 저체중아 출산을 유발할 수 있습니다.

우롱차와 녹차의 차이점

녹차와 우롱차는 같은 식물로 만들어지기 때문에 영양성분이 매우 유사합니다. 그러나 내용에서 신체 건강에 대한 이점에 이르기까지 둘 사이에는 여전히 차이가 있습니다. 다음은 우롱차와 녹차의 차이점입니다.
  • 녹차는 17%인 우롱차보다 지방 연소율을 높일 수 있지만 우롱차는 12%에 불과합니다.
  • 녹차의 카테킨 항산화 화합물의 함량이 더 높습니다.
  • 우롱차는 녹차와 홍차를 포함한 다른 종류의 차 중 가장 높은 카페인 함량을 함유하고 있습니다.
영양 성분은 비슷하지만 녹차의 항산화 성분은 실제로 다른 종류의 차보다 높습니다. 이것은 녹차를 가장 건강한 차라고 합니다. 녹차의 항산화 수치는 더 높지만 우롱차에는 충분한 카테킨 항산화제가 포함되어 있어 콜레스테롤 플라크 예방, 혈당 유지, 암 위험 감소 및 뇌 보호와 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 더 읽어보기: 요즘 유행하고 있습니다. 몸에 좋은 홍차의 성분과 효능을 소개합니다.

SehatQ의 메시지

적당량을 섭취하면 우롱차는 몸에 좋은 효능을 제공할 수 있습니다. 그러나 다음을 포함하여 의사와의 상담이 필요한 특정 조건이 있습니다.
  • 임산부.
  • 여자는 모유 수유입니다.
  • 암페타민이나 에페드린과 같은 특정 각성제를 복용하고 있습니다.
  • 헤파린이나 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하십시오.
의사는 귀하가 우롱차를 섭취하기에 적합한지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 그렇게 하면 신체 건강을 위한 우롱차의 이점을 안전하고 최적으로 효과적으로 얻을 수 있습니다. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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