모유 수유하는 엄마는 인스턴트 국수를 먹을 수 있습니까?

라면을 먹는 모유 수유모는 실제로 금지되지 않습니다. 그러나 모유 수유모를 위한 라면은 실제로 건강에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 더 유용한 다른 옵션이 있으면 가능한 한 피하십시오. 사실 모유수유모를 위한 라면은 산모와 아기의 건강에 아무런 영향을 미치지 않기 때문입니다.

라면을 먹는 모유 수유모의 위험성

우선, 라면은 모유 수유모에게 금지된 식품이 아님을 알아두십시오. 그러나 모유 수유 중에 라면을 먹는 것은 영양을 제공하지 않습니다. 이것은 잠시 동안만 굶주림을 만족시킬 것입니다. 실제로 임산부와 수유부에게는 2배 이상의 영양소가 필요합니다. 수유부가 라면을 먹는다는 것은 엄마도 라면을 먹고 있다는 뜻입니다. 글루타민산나트륨 (MSG) 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 모유 수유가 그만큼 중요한 단계라는 점을 감안할 때 체내로 들어오는 섭취가 영양가가 높은지 확인해야 합니다. 그것이 모유를 통해 아기에게 전달될 것입니다. [[관련 기사]] 다음은 모유 수유 중인 엄마가 라면을 먹는 위험 뒤에 숨겨진 "주동자" 중 일부입니다.

1. 배앓이 아기

라면 속 방부제는 배부름, 배앓이를 유발한다 라면은 보존제와 염료를 첨가하여 제조하여 유통기한을 연장합니다. 과량 섭취하면 자궁 내 태아에 해를 끼칠 수 있습니다. 모유 수유모의 경우 영양가가 낮은 음식이 반드시 모유에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그러나 영양가 있는 음식을 먹으면 확실히 훨씬 나아질 것입니다. 아기가 수유부의 모유를 먹고 라면을 먹으면 아기가 방부제에 중독될 위험이 있습니다. 아기 알레르기를 유발하기도 합니다. 효과, 아기 소란과 복통.

2. 고혈압

라면은 나트륨 함량이 높아 고혈압의 원인이 되며, 모유수유모용 라면도 염분이나 나트륨 함량이 상당히 높습니다. 따라서 임산부와 수유부에게는 위험합니다. Nutrients 에 발표된 연구에 따르면 과도한 염분 섭취는 신체가 더 많은 물을 저장하도록 합니다. 이로 인해 동맥의 혈류가 증가합니다. 이것은 또한 신체가 혈압 상승을 경험하게 합니다. 결과적으로 염분 섭취가 과도하게 되면 모유수유모에게 고혈압이 발생하게 된다. 위험을 줄이기 위해 다른 건강에 좋은 짠 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. [[관련기사]]

3. 대사 장애

인스턴트 면의 TBHQ 방부제는 나쁜 콜레스테롤을 증가시킵니다. 인스턴트 면에는 3차 부틸히드로퀴논 또는 TBHQ라는 방부제가 포함되어 있습니다. 이 콘텐츠는 대사 장애를 일으키는 것으로 입증되었습니다. 이 장애는 혈압을 높이는 효과가 있습니다. 게다가 산모는 비만의 위험이 있었다. 몸에 나쁜 콜레스테롤도 증가합니다.

4. 타 기관에 대한 불만

MSG에 민감한 라면은 수유부에게 두통을 유발합니다. 글루타민산나트륨 인스턴트 국수에 있어야합니다. 실제로 MSG는 다양한 다른 유형의 음식, 특히 짭짤한 스낵에서도 쉽게 발견됩니다. MSG의 존재는 맛을 강화합니다. 그러나 이 향에 민감한 사람들이 있습니다. MSG에 민감한 경우 다음과 같은 형태의 불만을 경험하게 됩니다.
  • 두통
  • 구역질
  • 고혈압
  • 약한
  • 뻣뻣한 근육
  • 붉은 피부

5. 심혈관 질환

라면의 포화지방은 산모의 비만을 유발합니다. 라면과 같은 과도하게 가공된 식품의 포화지방 함량은 사람의 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 영양가 있는 음식과 균형을 이루지 못하면 이 상태는 심장병에서 비만과 같은 다른 질병의 위험으로 이어질 수 있습니다.

라면 재료

라면의 영양성분을 알아보기 위해 라면 100g에 함유된 성분은 다음과 같습니다.
  • 에너지: 1,895kJ(453kcal)
  • 탄수화물: 65g
  • 단백질: 9g
  • 섬유질: 2.4g
  • 불포화 지방: 6.5g
  • 포화 지방: 7.6g
  • 지방: 17g
  • 티아민: 0.7mg
  • 리보플라빈 : 0.4mg
  • 엽산 : 147g
  • 철: 4.3mg
  • 칼륨: 120mg
  • 나트륨: 1160mg
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모유 수유 중 라면 섭취 요령

가공 라면에 시금치를 주어 영양을 더욱 풍부하게 해준다 모유수유모는 라면을 먹더라도 충분한 영양섭취를 하지 못하는데 모유수유모를 위한 라면을 더 유용하게 활용할 수 있는 꿀팁이 있다. 모유 수유모를 위한 라면 섭취 요령은 다음과 같습니다.

1. 양념을 조금 넣어주세요

모유 수유모가 라면을 먹을 위험을 줄이기 위해 제공된 라면 조미료의 절반을 사용할 수도 있습니다. 물론 이렇게 하면 섭취하게 될 나트륨 수준을 줄일 수 있습니다.

2. 야채를 준다

라면은 수유부에게 "영양이 부족한" 식품이기 때문에 시금치, 겨자잎 또는 당근과 같은 야채에서 섬유질 섭취를 추가할 수 있습니다. 계란, 새우, 생선, 닭고기와 같은 단백질 공급원을 추가할 수도 있습니다.

3. 끓는 물을 갈아주세요

삶은 라면을 먹고 싶을 때는 라면 끓일 때 사용한 물을 버려야 합니다. 삶은 라면 스프는 새 뜨거운 물을 사용하십시오.

SehatQ의 메모

모유 수유중인 엄마가 인스턴트 국수를 먹는 것은 금지되어 있지 않습니다. 가끔만 하면 물론 문제가 되지 않습니다. 다만, 너무 빈번한 지속시간으로 지속적으로 섭취하는 것은 피해야 합니다. 제공되는 이점이 없으며 실제로 고혈압 발병 위험이 증가합니다. 모유 수유 단계가 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하십시오. 완전한 모유 수유는 아이가 6개월이 될 때까지만 제공됩니다. 가능하면 만 2세까지 계속할 수 있습니다. 임산부, 수유부라는 칭호가 공개된 후 라면을 먹을 수 있는 시간은 아직 많다. 몇 년 동안 라면 섭취를 피하는 습관으로 식단이 더 건강해질지 누가 압니까? 라면을 먹는 모유수유모에 대해 더 논의하려면,의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드앱 스토어와 구글 플레이 . [[관련기사]]