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많은 이점을 가져다 줄 수 있는 혼자만의 시간을 즐기는 것과 대조적으로, 외로움은 실제로 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 좋은 친구의 모습을 갖는 것이 중요합니다. 사실, 우정의 이점은 과도한 불안 문제의 위험으로부터 당신을 지켜줄 수 있습니다. 이러한 다양한 이점은 단순한 가정이 아니라 과학적으로 입증되었습니다. 그러니 이제부터는 진정한 친구를 사귀기 위해 시간과 좋은 자질을 투자하는 것이 나쁠 것이 없습니다.

우정의 이점

누군가가 이 삶을 혼자 살 수 있다고 주장하더라도 여전히 과학적으로 입증된 우정의 이점이 많이 있습니다. 아무것?

1. 장수

당신의 생일 소원 중 하나가 장수라면 좋은 친구가 그것을 달성하는 방법이 될 수 있습니다. 1979년 7,000명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 친구가 없는 사람은 가까운 친구가 있는 사람보다 사망할 확률이 두 배나 높았습니다. 참가자들이 비활동, 흡연과 같은 건강에 해로운 생활 방식을 취하더라도 사회적 관계가 긴밀한 사람들이 더 오래 살았습니다. 흥미롭게도 이것은 건강한 삶을 살고 있지만 친구가 없는 사람들과의 비교입니다.

2. 외로움으로 인한 질병 예방

외로움과 건강 악화 사이에 관계가 있다는 연구 결과가 확인되었습니다. 위험은 우울증, 약물 남용, 심장병, 심지어 암에 이르기까지 다양합니다 309,000명의 데이터를 대상으로 한 2010년 연구에서 강한 우정을 가진 사람들은 위에서 언급한 질병으로 조기 사망할 가능성이 50% 낮았습니다.

3. 긍정적인 행동 유발

우정의 또 다른 매우 합리적인 이점은 긍정적인 행동의 존재입니다. 열심히 운동을 하거나 채소를 먹는 등 친구의 좋은 습관이 순식간에 퍼진다고 해도 과언이 아니다. 사실, 친구가 있으면 생활 방식이 일탈하기 시작하면 감독하고 경고할 수도 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우거나 과도한 음주를 할 때. 이 현상은 다이어트를 할 때나 운동을 할 때 친구와 함께 할 때 약속에 더 순종할 수 있는 이유이기도 합니다. 주변에 친구가 있으면 활동을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.

4. 감히 자신의 안전지대를 벗어나십시오.

좋은 친구를 갖는 것은 또한 당신이 당신의 안락한 지대에서 더 과감하게 벗어나도록 만들 수 있습니다. 아마도 당신의 친구는 당신이 전에 한 번도 생각해 본 적이 없는 활동을 하도록 당신을 초대할 수 있습니다. 물론 활동은 여전히 ​​긍정적인 복도에 있습니다. 이 안락 지대에서 벗어나려는 용기는 정신적 능력에 대한 자체적인 도전을 제공할 것입니다. 과도한 불안을 느끼는 경향이 있는 사람들에게 이 작업은 흥미로운 시도가 될 것입니다.

5. 정서적 지원 제공

위기의 순간에는 친구와 동반자의 존재가 중요합니다. 그들과 함께라면 어려운 상황에 직면했을 때 불안정할 때 전환 과정이 더 쉬울 수 있습니다. 연구에 따르면 행복은 한 사람과 그의 친구 사이에도 전염됩니다. 연구 결과에 따르면 우울한 십대들은 행복한 친구들에게 둘러싸여 있을 때 회복될 가능성이 두 배나 높습니다. 뿐만 아니라 친구가 있는 청소년 분위기 안정적 우울증 위험이 50% 낮습니다. 그러나 이것이 그 반대도 사실임을 의미하지는 않습니다. 행복과 달리 우울한 친구는 주변 사람들에게 퍼지지 않습니다.

6. 자신감 구축

사람이 자신감의 위기를 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 좋은 친구를 사귀는 것은 자신감을 회복하는 데 중요한 요소입니다. 사람들이 감사를 표하고 건설하기가 더 쉬워집니다. 자기 사랑. 친구의 모습은 의심스러울 때 안심시켜줌으로써 자신감을 키울 수 있습니다. 사실 스스로 깨닫지 못한 가능성을 탐색할 수 있는 사람은 가장 가까운 사람들일 수 있다.

7. 스트레스 해소

친구들과 시간을 보내면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이러한 스트레스를 물리치는 사회적 연결은 또한 심장, 소화, 인슐린 조절 및 면역 체계에 문제가 발생할 위험을 줄입니다. 또한 친구는 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움을 주기도 합니다. 연구에 따르면 스트레스가 많은 상황에서 친구들과 노는 아이들은 호르몬 코르티솔을 덜 생산하는 것으로 나타났습니다. 이것은 몸이 스트레스를 받을 때 생성되는 호르몬입니다. 똑같이 중요하게, 친구의 모습은 개인이 자신의 최고의 버전이 되는 데 도움이 됩니다. 이것은 그들의 긍정적 인 영향 때문에 발생합니다.

8. 치매 예방

LiveScience의 보고에 따르면 우정의 이점은 실제로 치매의 발병을 예방할 수 있습니다. 친구가 있다는 것은 우리 안에 있는 외로움을 몰아낼 수 있다고 믿어지기 때문입니다. 에 발표된 연구에서 신경학, 신경외과 및 정신의학 저널, 많은 전문가들이 65세 이상 2,000명 가량을 3년간 조사했다. 연구 초기에 참가자 중 치매가 있는 사람은 없었습니다. 그러나 연구 기간 동안 외로움을 느낀 참가자의 약 13.4%가 치매에 걸렸다. 이것이 외로움이 잠재적으로 치매를 유발할 수 있는 한 가지 이유입니다. 그러나 이 주장을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

SehaQ의 메모

친구의 모습이 개인의 성격에 얼마나 전염성이 있고 중요한지를 감안할 때 선택한 사람이 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 확인하십시오. 사회적 연결과 정신 건강 사이의 관계에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.