자다가 땀난다? 심각한 질병 증상 주의

젖은 옷과 머리카락으로 일어나는 것은 확실히 많은 사람들이 원하는 것이 아닙니다. 상쾌하기는커녕 자는 동안 땀을 흘리는 것이 특정 질병을 나타내는 것 같아 혼란스럽거나 걱정이 되는 일이 발생합니까? 수면 중 땀이 나는 정상적인 상태는 실내 온도가 너무 높거나 입는 옷이 너무 두꺼운 경우입니다. 그러나 거의 매일 밤 수면 중 발한이 발생하면 비정상이 됩니다. 수면 중 땀이 나는 원인은 다양합니다. 확실히 알고 싶다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋은 방법입니다. [[관련기사]]

밤에 잠잘 때 땀이 나는 증상은?

일반적으로 신체는 땀샘을 통해 염분이 포함된 체액을 배출합니다. 이것은 운동, 고강도 활동, 긴장 등을 하는 동안 발생할 수 있습니다. 그러나 수면 중 땀을 흘리는 것은 다음과 같은 질병의 징후일 수 있습니다.

1. 폐경기

폐경이 될 때까지 폐경 전 단계에 들어가는 여성은 밤에 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 주요 방아쇠는 신체의 호르몬 에스트로겐의 변화입니다. 이상적인 체중을 유지하고 영양가 있는 음식을 섭취하면 밤에 발생하는 증상을 상쇄할 수 있습니다.

2. 특발성 다한증

다음은 특정 질병의 증상 없이도 몸에서 땀이 너무 많이 나는 상태입니다. 그러나 이러한 다한증 상태가 과체중, 갑상선 질환, 당뇨병에 대한 증상이라고 말하는 많은 연구가 있습니다.

3. 감염

신체가 감염에 의해 공격을 받으면 증상 중 하나가 수면 중에 발한입니다. 이러한 증상을 가장 자주 나타내는 감염 중 하나는 결핵(TB)입니다. 그러나 심내막염, 골수염, 농양과 같은 세균 감염으로 인해 밤에 땀이 많이 날 수도 있습니다. 한 가지 더 주의할 점은 수면 중 땀을 흘리는 것도 HIV 감염의 증상이라는 것입니다.

4. 암

일부 암은 수면 중 과도한 발한의 초기 증상을 보입니다. 이와 밀접하게 관련된 암의 한 유형은 림프절 암 또는 림프종입니다. 그러나 암 환자는 일반적으로 급격한 체중 감소와 같은 다른 증상도 경험합니다.

5. 치료

특정 약물을 복용하는 사람들은 또한 수면 중에 과도하게 땀을 흘릴 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중에 발한을 유발하는 항우울제. 아스피린과 같은 열을 내리기 위한 약물도 환자가 땀을 흘리게 할 수 있습니다.

6. 저혈당

낮은 혈당 수치는 수면 중 발한 증상과 함께 저혈당을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 약이나 인슐린을 복용하는 환자도 밤에 땀을 흘리기 쉽습니다.

7. 호르몬 장애

갈색 세포종, 종양, 갑상선 기능 항진증과 같은 일부 호르몬 장애는 환자가 밤에 잠을 자는 동안 땀을 흘리게 할 수 있습니다.

8. 신경 문제

비교적 드물지만 일부 질병은 뇌졸중, 반사 장애, 뇌졸중과 같은 신경 문제와 관련이 있습니다. 자율신경병증 수면 중에 발한을 유발할 수 있습니다.

9. 수면 장애가 있는 사람

폐쇄성 수면 장애로 고통받는 사람들은 수면 중에 호흡 문제를 경험할 수 있습니다. 이것은 또한 환자가 밤에 잠을 자는 동안 땀을 흘리게 하며, 심지어 다른 사람들보다 3배나 더 취약합니다.

10. 자기 직전에 술을 마신다

땀이 나는 수면의 증상은 무엇입니까? 휴스턴 감리교의 보고에 따르면 자기 직전에 술을 마시는 것은 질병으로 인한 것만이 아닙니다. 자기 전에 술을 마셨을 수도 있습니다. 알코올은 호흡을 어렵게 하고 심박수를 증가시킬 수 있음을 명심하십시오. 이 두 가지 모두 체온을 상승시켜 땀이 나기 시작합니다.

자는 동안 발한 대처 요령

아래 팁 중 일부는 잠자는 동안 발한을 처리하는 데 유용할 수 있습니다. 과도하게 땀을 흘리게 하는 의학적 문제가 무엇인지 확실하지 않은 경우 적용할 수 있습니다. 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
  • 방 분위기를 시원하고 편안하게
  • 얇은 시트를 사용하고 원단이 땀을 흡수합니다.
  • 알코올, 카페인 및 지나치게 매운 음식 섭취를 피하십시오
  • 취침 2~3시간 전에는 금식
  • 지방 섭취와 설탕 섭취 줄이기
  • 잠자기 전 또는 과도한 발한으로 잠에서 깨어난 경우 휴식을 취하십시오.
  • 규칙적인 가벼운 운동
  • 정상 체중 유지
  • 물을 많이 마시다
다른 불만이나 증상 없이 수면 중 발한이 발생하는 한 걱정할 필요가 없습니다. 과도한 발한은 기침이나 역류성 식도염과 같은 일시적인 질병으로 인해 발생하며 질병이 치유되면 사라질 수 있습니다. 수면 중 발한은 급격한 체중 감소, 발열 등의 문제가 동반될 때 경보 신호라고 합니다. 즉시 의사와 상담하여 원인이 무엇인지 알아내십시오.

자는 동안 식은땀 어떻게 대처해야 할까요?

식은땀은 특정 상태의 증상 때문에 나타나는 경우가 많아 원인에 집중하여 치료합니다. 그러나 다음을 포함하여 위험을 줄이기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 약물 사용

수면 중 식은땀을 치료하기 위해 식은땀의 원인과 관련된 특정 약물을 사용할 수 있습니다. 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.
  • 신경 차단제.땀샘에 신호를 보내는 신경을 차단하는 역할을 합니다.
  • 항우울제. 원인이 불안인 경우 사용할 수 있습니다.
이러한 약물을 사용하기 전에 먼저 의사와 상의하여 올바른 복용량을 결정하고 실제 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

2. 스포츠

밤에 식은 땀을 다스리는 한 가지 방법은 운동을 늘리는 것입니다. 요가 및 기타 이완 운동과 같이 너무 힘들지 않고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 운동 유형을 선택하십시오. 명상, 요가 및 기타 이완 운동을 선택하여 스트레스와 불안을 줄여 더 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 이 상태를 경험할 위험을 줄이려면 이 운동을 정기적으로 하십시오.

3. 건강한 식단을 적용하십시오

어떤 사람들에게는 특정 음식과 음료가 과도한 발한의 원인 중 하나일 수 있습니다. 이것은 식은땀이 나는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이러한 식은땀 증상을 극복하려면 땀 생성을 증가시킬 수 있는 카페인 섭취를 줄여야 합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

수면 중 발한이 가끔씩만 발생하고 신경이 쓰이지 않는다면 일시적인 질병의 징후일 수 있습니다. 그러나 그것이 지속되고 심지어 수면의 질을 방해한다면 즉시 의사와 상담하십시오. 모든 의료 기록과 병력은 의사가 진단 및 치료를 결정하는 데 지침이 됩니다.