어떤 사람들에게는 비가 올 때 번개가 치는 것을 목격하는 것 자체가 마음에 만족감을 줄 수 있습니다. 그러나 번개가 번쩍이는 것을 보고 두려워하는 사람도 적지 않습니다. 당신이 그들 중 하나라면 낙뢰에 대한 두려움은 낙뢰 공포증으로 알려진 상태로 인해 발생합니다.
낙상 공포증이란 무엇입니까?
Astraphobia는 극도의 공포증 또는 번개와 천둥에 대한 공포입니다. 이 공포증은 일반적으로 어린이가 경험하지만 드물게 성인에게도 발생하지는 않습니다. 낙뢰 공포증 외에도 번개에 대한 두려움은 다음과 같이 알려져 있습니다.
- 성체공포증
- 언어 공포증
- 기관지 공포증
- 케라우노포비아
번개에 대한 이러한 두려움은 불안에서 고통받는 사람을 약하고 무력하게 만드는 것에 이르기까지 다양한 부작용을 제공할 수 있습니다. 불안, 우울증 및 날씨 관련 외상의 병력이 있는 사람들은 낙상 공포증에 걸릴 위험이 더 큽니다.
낙상 공포증의 징후
각 환자의 천공 공포증의 증상은 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 번개를 듣고 볼 때 떨고 땀을 흘릴 수 있습니다. 한편, 다른 사람들은 곧 울 수도 있습니다. 발생하는 증상은 고소공포증 환자가 혼자 있을 때 악화될 가능성이 있습니다. 낙뢰를 보거나 들을 때, 낙뢰 공포증이 있는 사람들은 일반적으로 담요로 몸을 덮는 것부터 벽장에 숨는 것까지 몸을 숨길 곳을 찾습니다. 또한 번쩍이는 것이 보거나 들리지 않도록 커튼과 귀를 가리는 사람들도 있습니다. 다음은 낙상공포증이 있는 사람들이 흔히 경험하는 여러 가지 증상입니다.
- 구역질
- 무감각
- 가슴 통증
- 숨쉬기 힘든
- 몸 떨림
- 주체할 수 없는 울음
- 땀에 젖은 손바닥
- 다른 사람에게 보호 요청
- 심장 두근거림(두근거림)
- 폭풍우를 지속적으로 모니터링하려는 강박관념
- 번개가 들리거나 보이지 않는 곳에 숨어 보호를 구하십시오.
이 상태가 6개월 이상 지속되고 일상 생활에 지장을 준다면 즉시 의사나 치료사와 상의하여 도움을 받으십시오. 가능한 한 빨리 치료를 받으면 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
낙상공포증을 치료할 수 있습니까?
Astraphobia는 적절하게 치료된다면 치료 가능한 상태입니다. 이 상태를 치료하는 데 도움이 되는 다양한 치료법과 약물이 제공됩니다. 일반적으로 고소공포증 치료에 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.
1. 인지 행동 치료(CBT)
CBT는 심리 요법(대화 요법)의 한 형태입니다. 이 치료를 통해 특정 대상에 대한 부정적이거나 잘못된 사고 패턴을 바꾸고 더 합리적인 사고 방식으로 대체하도록 초대됩니다.
2. 변증법적 행동치료(DBT)
DBT는 공포증을 극복하기 위해 CBT와 명상 및 스트레스 감소 기술을 결합한 요법입니다. 이 요법은 감정을 처리하고 조절하여 느끼는 불안과 두려움을 줄일 수 있도록 고안되었습니다.
3. 수용 및 헌신 치료(ACT)
ACT는 낙뢰로 인한 천상공포증 환자의 두려움을 극복하기 위한 솔루션으로 사용될 수 있습니다. 이 치료를 통해 공포증이 있는 사람들은 두려움을 느끼는 대상을 극복하는 기술을 향상시킬 수 있습니다.
4. 노출 요법
이 치료에서, 낙상 공포증이 있는 사람들은 두려움에 직접 직면하게 될 것입니다. 와 함께
노출 요법 , 낙뢰 공포증을 앓고 있는 사람들은 번개에 대한 두려움을 천천히 직면하고 물리칠 수 있을 것으로 예상됩니다.
5. 스트레스 관리 기법
낙상 공포증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 스트레스 관리 기술이 있습니다. 번개에 대한 두려움을 극복하기 위해 적용할 수 있는 스트레스 관리 기법 중 하나는 명상입니다. 명상은 공포증으로 인한 불안을 줄이고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스 관리 기술은 장기적으로 공포증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 항불안 치료
치료 외에도 의사는 번개를 듣고 볼 때 느끼는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항불안제를 처방할 것입니다. 그렇더라도 이 방법은 번개 공포증을 치료할 수 없으며, 유발된 증상의 심각성을 감소시킬 뿐입니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
Astraphobia는 번개를 듣고 볼 때 발생하는 사람의 극도의 두려움입니다. 이 상태는 일상 생활을 방해할 수 있는 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 이 상태가 6개월 이상 지속되고 증상이 신체적, 정신적 건강을 방해하는 경우 즉시 의사나 치료사와 상담하여 치료를 받으십시오. 가능한 한 빨리 치료하면 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 낙상공포증이 무엇인지, 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 더 논의하기 위해,
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