시도해 볼 가치가 있는 천연 두통 완화 음료 10가지

두통은 흔한 질병입니다. 감정적 장애, 고혈압, 신체적 상해, 날씨 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 의사의 처방약을 복용하는 것 외에도 시도할 수 있는 몇 가지 천연 두통 완화 음료가 있습니다. 아무것?

10가지 천연 두통 완화 음료

물에서 페퍼민트 차에 이르기까지 다양한 천연 두통 완화 음료를 시도해 볼 수 있습니다.

1. 피버퓨 티

Feverfew는 국립 보완 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 통증, 빛에 대한 민감성, 메스꺼움과 같은 편두통의 증상을 완화할 수 있는 허브 식물입니다. 좋은 소식은 이 식물이 차 음료로 가공될 수 있기 때문에 피버퓨를 먹을 필요가 없다는 것입니다. 그러나 특히 알레르기 병력이 있는 경우 이 두통 완화 음료를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 임산부와 수유부는 마시지 않는 것이 좋습니다.

2. 페퍼민트 차

페퍼민트 차는 특히 머리에 날카로운 통증이 있는 경우 강력한 두통 음료로 간주됩니다. 상쾌한 향을 들이마시며 마시면서 두통을 완화하는 페퍼민트 차의 효능을 느끼실 수 있습니다. 저널에 발표된 연구 식물 요법 연구 페퍼민트 차가 실험 동물에서 통증 완화 효과를 나타낼 수 있다고 언급했습니다. 그러나 이러한 주장을 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

3. 생강차

생강차는 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 두통을 완화시키는 음료로도 알려져 있습니다. 국립 보완 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 생강차는 메스꺼움과 구토와 같은 편두통의 다양한 공격을 완화할 수 있습니다.

4. 물

물은 두통 완화 음료 목록에도 포함되어 있습니다. Healthline의 보고에 따르면, 물은 종종 편두통을 유발하는 탈수를 예방할 수 있습니다. 정기적으로 물을 마셔 몸에 수분을 공급하고 편두통을 예방할 수 있습니다.

5. 주입된 물

어떤 사람들은 물 맛을 좋아하지 않을 수 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면, 주입 물 올바른 해결책이 될 수 있습니다. 주입 물 편두통 발작을 예방할 수 있도록 탈수 예방에 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 그것을 만들려면 과일을 작은 조각으로 자르고 물에 넣으면됩니다. 영양성분을 높일 뿐만 아니라 맛이 더욱 상쾌해집니다.

6. 아몬드 우유

아몬드 우유는 마그네슘과 기타 다양한 미네랄을 함유하고 있어 두통 완화 음료로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 이 맛있는 우유에는 살리실산으로 전환될 수 있는 살리신이 함유되어 두통을 완화할 수 있다고 합니다. 아몬드 우유의 맛이 싫다면 아몬드를 대신 드셔도 됩니다.

7. 포도 주스

포도 주스의 마그네슘 함량은 편두통 완화에 도움이 된다고 믿어집니다. 포도 주스 반 컵에는 약 10mg의 마그네슘이 들어 있습니다. 마그네슘은 편두통의 증상을 완화하는 데 효과적이라고 믿어집니다. 몸에 마그네슘이 부족하면 신경 전달이 불규칙해져서 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.

8. 오렌지 주스

포도 주스와 마찬가지로 오렌지 주스에도 두통을 완화시키는 마그네슘이 들어 있습니다. 오렌지 주스 반 컵에는 11mg의 마그네슘도 들어 있습니다. 그러나 감귤류를 섭취한 후 편두통을 자주 경험한다면 오렌지 주스를 피하는 것이 좋습니다.

9. 주스 그레이프 프루트

그레이프 프루트 자몽을 닮은 큰 감귤류 과일입니다. 알고보니 과일주스 그레이프 프루트 마그네슘이 함유되어 있기 때문에 두통을 완화시키는 것으로 여겨집니다. 일반 오렌지에 비해 주스 반 컵에 그레이프 프루트 마그네슘 함량이 13mg으로 더 높습니다. 다시 말하지만, 감귤류를 섭취한 후 편두통을 경험했다면 주스를 피하는 것이 좋습니다 그레이프 프루트.

10. 스무디 녹색 야채

양배추에 시금치, 케일과 같은 녹색 채소에는 편두통을 예방할 수 있는 비타민 B9 또는 엽산이 들어 있습니다. 국립 의학 도서관(National Library of Medicine)에 발표된 연구에 따르면 엽산은 편두통을 완화할 수 있습니다. 전체 녹색 채소를 섭취하는 것 외에도 스무디 맛있는. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 다양한 두통 완화 음료가 효과적인 것으로 간주되지만 올바른 치료를 받기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 두통약에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.