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지원 시스템 당신의 인생에서 가장 가까운 사람들의 서클입니다. 그들은 심리적 건강에 매우 중요한 사회적 지원을 제공하는 사람들이기 때문에 그렇게 불립니다. 그렇기 때문에 가장 가까운 서클이 당신에게 긍정적인 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 반면에 개인이 함정에 빠질 가능성이 있습니다. 지원 시스템 부정적인. 그들은 파괴적인 경향이 있습니다. 떨어지는 경우가 많습니다. 사실, 자신감을 손상시킬 수 있는 일을 주저하지 마십시오. 이러한 종류의 원에서 벗어나는 방법과 징후를 인식하십시오.

그게 뭐야 지원 시스템?

관계와 심리적 건강의 핵심 구성 요소는 사회적 지원입니다. 존재 지원 시스템 그것은 당신이 그것을 필요로 할 때 당신이 오는 가장 가까운 친척과 친구들에게서 옵니다. 그러므로 지원 시스템 곤경에 처하거나 그냥 이야기하고 싶을 때 처음으로 전화하는 사람을 의미합니다. 이러한 지원 인력의 역할을 과소평가하지 마십시오. 이들은 매일 귀하의 상태를 결정하는 데 매우 중요하기 때문입니다. 드물지 않게, 그들 덕분에 인생이 계속될 때 힘든 시기를 이겨낼 수 있습니다. 예상대로가 아닙니다. 그들은 생존을 계속할 수 있는 힘을 제공할 수 있습니다.

가지고 있는 이점 지원 시스템

친구는 지원 시스템 중 하나입니다. 이미 해당 범주에 속하는 사람들이 있는 경우 지원 시스템 이것을 낭비하지 마십시오. 그 존재는 모든 개인의 정신 건강에 매우 중요합니다. 가지고 있는 이점 중 일부 지원 시스템 이러한 종류는 다음과 같습니다.

1. 정신 건강에 중요

가까운 사람의 도움을 받는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다. 열악한 사회적 지원이 우울증의 원인이 될 수 있다는 것을 증명하는 많은 연구가 있습니다. 또한 외로움은 뇌 기능을 변화시키고 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 알코올 중독
• 심장 질환
• 우울증
• 나타나다 자살 생각

7년 동안 중년 남성을 대상으로 한 연구에서 정서적, 사회적 지원을 받은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살았습니다. 이 발견은 참가자의 우울증 및 과도한 불안의 출현과 밀접한 관련이 있습니다.

2. 스트레스 감소

삶의 모든 측면이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 일정하며 스트레스를 받는 날이 없습니다. 이와 관련하여 2015년 조사에서는 지원 시스템 최대 레벨 10에서 레벨 5까지 스트레스를 줄일 수 있습니다.

3. 의사결정

어려운 상황에 직면했을 때, 지원 시스템 또한 의사 결정에 다양한 관점을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 더 명확한 그림을 얻을 수 있도록 고려 사항이 긍정적이고 부정적인 것이 무엇인지 주저하지 않고 설명합니다. 그렇기 때문에 친구와 형제애를 지지하는 서클이 있으면 발생하는 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 위기 상황에서도 결정을 내리는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

4. 긍정적인 영향 가져오기

지원 시스템 선의는 분명히 당신에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 건강을 유지하기 위해 운동을 하거나 금연을 권장합니다. 때로는 조언을 받는 것이 마음에 들지 않을 수도 있지만 그의 조언을 고려하는 것은 나쁠 것이 없습니다.

5. 자존감 높이기

의지할 수 있는 사람이 있으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 또한, 귀하는 귀하의 전폭적인 지원을 받고 있다고 느낍니다. 지원 시스템 그래서 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 신체적 건강 및 정서적 웰빙 향상

좋은 지원 시스템은 특히 나이가 들어감에 따라 신체적 건강과 정서적 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혼자라고 느끼지 않기 때문입니다.

갖는 방법 지원 시스템

가족은 당신의 첫 번째 지원 시스템입니다.사실, 모든 사람이 축복을 받을 수 있는 가까운 사람들이 지원 시스템. 괜찮아. 사회적 연결을 구축하거나 강화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 연결하기

단순히 안부를 묻거나 친구나 친척에게 도움을 제공하는 것은 그들과 친밀한 다리를 만드는 방법입니다. 직접 만나지 않아도 연결이 되도록 습관화하세요.

• 기술 사용

거리와 시간이 다른 사람들과 관계를 구축하지 못하는 데 대한 변명이 될 수 없습니다. 개인의 취향에 맞는 방식으로 기술의 편리함을 활용하십시오. 문자 메시지, 이메일, 전화 또는 화상 통화.

• 그룹에 가입

비슷한 관심사를 가진 그룹에 가입할 시간을 할당하십시오. 클럽, 자원 봉사자 또는 과정이 될 수 있으므로 우정을 넓힐 수 있습니다. 누가 알겠습니까, 거기에서 당신은 친구가 될 수있는 친구의 모습을 찾을 것입니다. 지원 시스템 나중에 코어. 얻는 것의 본질 사회적 지원 좋은 것은 다른 사람들에게 친절하다는 것입니다. 자석처럼 친절하고 주저하지 않고 남을 도우면 똑같은 긍정적인 일이 돌아옵니다. 덜 중요하지만 모양을 비교하지 마십시오. 지원 시스템 당신과 다른 사람. 차이가 있어야 합니다. 즉석에서 형성하는 것이 불가능하기 때문에 형성하는 데에도 시간이 걸립니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

가장 중요한 것은 발견 과정에서 항상 정신 건강을 우선시하는 것입니다. 지원 시스템 가장 가까운. 좋은 청취자가 되는 연습은 또한 당신과 같은 주파수에 있는 사람을 찾는 좋은 방법입니다. 가장 가까운 사람의 중요성과 정신 건강을 위한 그들의 역할에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.