뻣뻣한 턱이 패닉을 일으키나요? 이것이 원인이다

턱의 통증뿐만 아니라 턱이 경직되어 입을 벌리고 다물기가 어려운 경우도 있습니다. 턱의 경직은 때때로 턱의 통증을 동반합니다. 턱의 왼쪽, 오른쪽 또는 양쪽에서 턱이 경직될 ​​수 있습니다. 턱 경직은 갑자기 나타나거나 시간이 지남에 따라 발생하거나 심지어 오랫동안 지속될 수도 있습니다. [[관련기사]]

뻣뻣한 턱의 원인

뻣뻣한 턱은 불편할 뿐만 아니라 특히 턱을 다물 수 없고 오래 지속되는 경우 두려움과 공포를 유발합니다. 관절 장애의 유발인자는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
  • 너무 많이 씹다

껌을 씹는 습관이 있습니까? 지속적으로 씹는 동작은 아래턱의 경직을 유발할 수 있으므로 과도하게 씹지 않도록 주의해야 합니다.
  • 스트레스 또는 불안

불안과 스트레스는 당신을 어지럽고 좌절하게 할 뿐만 아니라 육체적인 영향을 미치고 턱을 뻣뻣하게 만들 수 있습니다. 스트레스로 인한 턱의 경직은 턱의 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 긴장을 유발하는 스트레스를 받을 때 무의식적으로 이를 갈거나 턱을 너무 세게 잡을 수 있습니다.
  • 이갈이

얼핏 보기에는 이를 가는 것이 사소해 보이지만 계속 하면 턱이 뻣뻣해지거나 치아에 균열이 생길 수 있습니다. 이 상태는 bruxism으로 알려져 있습니다. 일반적으로 이갈이는 눈에 띄지 않고 자고 있을 때와 깨어 있을 때 모두 발생합니다. 일반적으로 이갈이는 만성 스트레스와 불안으로 인해 발생하지만 특정 약물 및 신경계 장애도 이갈이를 유발할 수 있습니다. 이갈이가 있으면 치아의 통증이나 압통, 두통, 턱과 주변 근육의 압통, 턱 관절에서 찰칵 소리 또는 딸깍 소리가 납니다.
  • 턱관절 장애

턱관절 장애 또는 턱관절 장애 (TMJ)는 턱 경직을 유발할 수 있습니다. 너무 자주 이를 갈거나 갈거나, 신체적 부상, 감염 또는 자가 면역 질환의 결과로 TMJ가 발생할 수 있습니다. 관절염이 있는 사람은 턱을 씹거나 벌리기 어려움, 두통, 턱, 얼굴, 목 또는 귀에 통증이나 압통이 있고, 관절염이 있을 때 '딸깍' 또는 '딱' 소리가 나는 등의 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 턱이 만졌다. 움직였다
  • 골관절염

뻣뻣한 턱을 유발할 수 있는 다른 관절염은 골관절염 또는 OA. 골관절염 일반적으로 엉덩이, 손, 무릎에 나타나지만 때때로 턱 관절에 영향을 줄 수도 있습니다.
  • 류머티스 성 관절염

류머티스 성 관절염 또는 RA는 관절에 염증을 일으키고 턱의 경직을 유발하는 자가면역 질환입니다. 발생할 수 있는 증상으로는 미열, 관절 주변 피부 아래 덩어리, 관절 통증 및 염증, 체중 감소 등이 있습니다. 한 연구에 따르면 RA 환자의 약 80%가 TMJ도 경험할 수 있습니다. 따라서 RA 환자가 뻣뻣한 턱을 경험하는 경향이 있다고 해도 놀라지 마십시오.
  • 파상풍

파상풍의 주요 특징 중 하나는 뻣뻣한 턱입니다. 박테리아 C. tetani에 의해 유발되는 이 질병은 턱과 목에서 고통스러운 근육 수축을 유발하는 독소를 생성할 수 있습니다. 그것이 심하면 환자는 삼키거나 입을 여는 데 어려움을 겪을 것입니다. 파상풍 질환은 정기적인 파상풍 예방 접종을 따르면 예방할 수 있습니다. [[관련기사]]

뻣뻣한 턱에 대처하는 방법

경직된 턱을 치료하는 방법은 원인에 따라 다릅니다. 집에서 치료할 수 있는 뻣뻣한 턱을 유발하는 몇 가지 원인은 이갈이와 관절염입니다. 관절염이 있는 사람들의 경우 턱 운동을 개선하고 장애의 증상을 줄이기 위해 특정 운동을 할 수 있습니다. 이갈이가 있는 사람들은 치과 가드를 사용하여 자신도 알지 못하는 이갈이 습관을 극복할 수 있습니다. 턱이 뻣뻣해지는 여러 가지 다른 원인에는 의사의 진료가 필요하므로 턱에 문제가 있거나 턱이 뻣뻣한 경우 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오. [[관련기사]]

뻣뻣한 턱을 예방하는 방법

걱정하지 마십시오. 턱의 뻣뻣함은 예방할 수 있습니다. 특히 스트레스나 불안 장애와 같은 정신 건강 장애로 인해 발생하는 경우. 정신 건강 장애로 인한 뻣뻣한 턱을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 호흡 연습
  • 걷기나 수영과 같은 저강도 유산소 활동
  • 요가
  • 심사 숙고.
또한 음식을 씹을 때 더욱 주의해야 합니다. 음식을 너무 자주 씹으면 턱 근육이 영향을 받아 결국 턱에 경직이 생기기 때문입니다. 달라붙지 않는 음식을 먹고 너무 많이 씹는 음식은 피하십시오.

뻣뻣한 턱을 극복하는 구강 운동

뻣뻣한 턱의 경우 구강 운동을 통해 극복할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 구강 운동의 유형과 방법입니다.
  • 큰 미소

실수하지 마십시오. 활짝 웃는 것도 입 운동 범주에 포함됩니다. 활짝 웃으면 얼굴, 목, 턱의 근육이 이완되기 때문입니다. 이렇게 하려면 가능한 한 활짝 웃도록 노력하십시오. 그런 다음 턱을 살짝 벌린 다음 입으로 숨을 들이마시면서 입을 원래 위치로 되돌립니다. 이 운동을 10회 실시합니다.
  • 턱관절 스트레칭

이 운동은 턱과 목의 근육을 스트레칭하는 것으로 믿어집니다. 혀끝을 앞니 바로 뒤의 입천장까지 밀어넣되 혀가 만지지 않도록 하십시오. 그런 다음 혀를 사용하여 부드러운 압력을 가하십시오. 그런 다음 천천히 입을 열었다가 다시 천천히 닫습니다. 불편함을 느끼면 즉시 이 운동을 중단하십시오. 그러나 이 운동이 통증을 유발한다면 하지 마십시오!
  • 턱을 여는 운동

이 운동을 하기 전에 천천히 입을 벌리고 다물어 워밍업을 한다. 그런 다음 손가락을 아래쪽 네 개의 치아 위에 놓습니다. 턱이 약간 불편할 때까지 아래로 당기고 30초 동안 유지합니다. 그런 다음 턱을 원래 위치로 되돌립니다. 이 운동을 세 번 해보세요. 위의 구강 운동과 다양한 치료 방법으로 턱뼈 결림을 극복할 수 없다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 집밖으로 나갈 시간이 없다면 무료로 SehatQ 가족 건강 앱에서 의사에게 물어보세요.지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요!