긴장형 두통, 스트레스와 화면을 너무 오래 쳐다보면 유발될 수 있음

두통의 종류 중 긴장성 두통이 가장 흔하다. 증상은 눈, 머리, 목 뒤의 통증입니다. 긴장의 정도는 약한 것에서 강한 것까지 다양합니다. 이러한 긴장형 두통은 예정된 것처럼 발생합니다. 예를 들어, 한 달에 한 두 번. 그러나 더 만성적인 경우에는 긴장성 두통이 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

일반 두통과 다르게

긴장성 두통은 일반 두통에 비해 한 달에 15일 이상 발생할 수 있습니다. 여성은 남성보다 긴장성 두통을 경험하기 쉽습니다. 긴장형 두통이 있는 사람들은 종종 이마를 너무 꽉 묶는다고 불평합니다. 이것은 머리와 목의 근육 수축으로 인해 느껴지는 감각입니다. 이 긴장형 두통의 원인은 주로 다음과 같은 생활 방식에 따라 다릅니다.
  • 소비된 음식
  • 수행한 활동
  • 스트레스 유발 요인
  • 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다본다
  • 추운 온도
  • 과도한 알코올 섭취
  • 흡연 습관
  • 커피를 너무 많이 마셔
  • 눈에 대한 불만(눈이 너무 건조하거나 피곤함)
  • 부비동 감염
  • 잘못된 자세
  • 수면 부족
  • 적은 수분 섭취
  • 식사 건너뛰기
긴장성 두통이 너무 오랫동안 컴퓨터 화면을 응시한 후에 자주 느낀다면, 환자는 눈을 쉬게 하는 방법과 그것을 피하기 위한 올바른 앉는 자세를 잘 알고 있어야 합니다. [[관련기사]]

긴장성 두통의 증상

긴장성 두통이 있는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.
  • 머리에 둔한 통증
  • 이마 주변의 압박
  • 이마와 두피의 불편함
  • 빛과 큰 소리에 민감
경험하는 통증은 경미한 것부터 중등도에서 심한 것까지 다양합니다. 때때로 사람들은 긴장성 두통을 편두통으로 착각합니다.. 차이점은 편두통이 머리의 한쪽 또는 양쪽에 찌르는 듯한 통증을 동반한다는 것입니다. 또한 긴장성 두통은 편두통 환자가 경험할 수 있는 메스꺼움, 구토 등의 증상을 동반하지 않습니다. 긴장성 두통이 이미 매우 귀찮다면 지체하지 말고 의사의 진찰을 받으십시오.

긴장성 두통에 대처하는 방법

의사에게 진찰을 받으면 긴장형 두통이 얼마나 심한지 정밀 검진을 받게 됩니다. 특히 두통이 너무 심하게 느껴지면 의사는 환자에게 뇌종양이 있다고 의심할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 검사는 내부 장기를 스캔하는 CT 스캔입니다. 뿐만 아니라 의사는 MRI를 사용하여 연조직을 분석할 수도 있습니다. 덜 심각한 긴장성 두통은 다음과 같은 생활 방식 변화로 관리할 수 있습니다.
  • 물을 많이 마시다
  • 밤에 양질의 수면을 유지하십시오
  • 식사 시간을 규율하라
  • 침술 요법
  • 하루 종일 컴퓨터 화면을 보면서 휴식을 조절하고 자세를 개선
  • 더 건강한 삶을 살아라
그러나 위의 몇 가지 방법으로 긴장형 두통이 완화되지 않으면 이부프로펜, 아스피린과 같은 약물이 대안이 될 수 있습니다. 그러나 이 약을 계속해서 복용해서는 안 된다. 긴장성 두통을 느낄 때 즉시 이부프로펜, 아스피린 등의 약물을 주류로 삼으면 일어날 수 있다. 반동 두통. 이것은 사람이 특정 약물을 복용하는 데 익숙할 때 나타나는 일종의 두통입니다. 약물을 복용하지 않으면 일종의 두통이 나타납니다. 반동 두통. [[관련글]] 어떤 경우에는 진통제가 긴장성 두통 완화에 효과가 없으면 의사가 근육 이완제를 처방하거나 근육 이완제 항우울제에. 덜 중요하지만 긴장성 두통이 스트레스에 의해 유발되는 경우 의사는 인지 행동 치료를 통해 스트레스 관리를 제안할 수 있습니다.. 전문가들과의 대화를 통해 스트레스, 과도한 불안, 긴장의 주요 원인이 무엇인지 밝힐 수 있기를 바랍니다.