긴장형 두통, 스트레스와 화면을 너무 오래 쳐다보면 유발될 수 있음
두통의 종류 중 긴장성 두통이 가장 흔하다. 증상은 눈, 머리, 목 뒤의 통증입니다. 긴장의 정도는 약한 것에서 강한 것까지 다양합니다. 이러한 긴장형 두통은 예정된 것처럼 발생합니다. 예를 들어, 한 달에 한 두 번. 그러나 더 만성적인 경우에는 긴장성 두통이 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.
일반 두통과 다르게
긴장성 두통은 일반 두통에 비해 한 달에 15일 이상 발생할 수 있습니다. 여성은 남성보다 긴장성 두통을 경험하기 쉽습니다. 긴장형 두통이 있는 사람들은 종종 이마를 너무 꽉 묶는다고 불평합니다. 이것은 머리와 목의 근육 수축으로 인해 느껴지는 감각입니다. 이 긴장형 두통의 원인은 주로 다음과 같은 생활 방식에 따라 다릅니다.- 소비된 음식
- 수행한 활동
- 스트레스 유발 요인
- 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다본다
- 추운 온도
- 과도한 알코올 섭취
- 흡연 습관
- 커피를 너무 많이 마셔
- 눈에 대한 불만(눈이 너무 건조하거나 피곤함)
- 부비동 감염
- 잘못된 자세
- 수면 부족
- 적은 수분 섭취
- 식사 건너뛰기
긴장성 두통의 증상
긴장성 두통이 있는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.- 머리에 둔한 통증
- 이마 주변의 압박
- 이마와 두피의 불편함
- 빛과 큰 소리에 민감
긴장성 두통에 대처하는 방법
의사에게 진찰을 받으면 긴장형 두통이 얼마나 심한지 정밀 검진을 받게 됩니다. 특히 두통이 너무 심하게 느껴지면 의사는 환자에게 뇌종양이 있다고 의심할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 검사는 내부 장기를 스캔하는 CT 스캔입니다. 뿐만 아니라 의사는 MRI를 사용하여 연조직을 분석할 수도 있습니다. 덜 심각한 긴장성 두통은 다음과 같은 생활 방식 변화로 관리할 수 있습니다.- 물을 많이 마시다
- 밤에 양질의 수면을 유지하십시오
- 식사 시간을 규율하라
- 침술 요법
- 하루 종일 컴퓨터 화면을 보면서 휴식을 조절하고 자세를 개선
- 더 건강한 삶을 살아라