오메가 3가 함유된 7세 어린이를 위한 두뇌 비타민, 다음과 같은 이점이 있습니다.

다양한 연구에서 7세 어린이에게 두뇌 비타민을 제공하는 것의 이점을 계속 탐구하고 있으며, 그중 하나는 오메가 3입니다. 이러한 유형의 영양은 종종 어린이의 두뇌를 증가시킬 수 있는 물질로 홍보되기 때문에 귀에 익숙할 수 있습니다. 지능. 오메가 3 자체는 신체, 특히 뇌와 눈에 새로운 세포를 형성하는 역할을 하는 지방산입니다. 오메가 3는 또한 중추신경계 발달과 특히 어린이의 영양소 흡수에 중요한 영양소입니다. 오메가 3는 3가지 유형으로 구성됩니다. 에이코사펜타엔산 (EPA), 도코사헥사엔산 (DHA) 및 알파리놀렌산 (알라). 어린이를 위한 이 오메가 3의 이점은 정확히 무엇입니까? 최대 두뇌 발달을 위해 7세 아이가 얼마나 먹어야 할까요?

7세 아동을 위한 두뇌 비타민으로서의 오메가 3의 역할

몇몇 의사들은 어린 시절부터 오메가 3가 함유된 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 여러 연구에 따르면 이러한 지방산은 실제로 눈과 귀의 협응력을 향상시키고 어린이가 더 오래 집중하게 하며 어린이의 사회적 기술 및 지능을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. 나이가 들어감에 따라 오메가 3를 제공하면 7세 어린이의 두뇌 비타민 역할도 할 수 있습니다. 실제로 여전히 장단점을 유발하는 오메가 3의 두 가지 중요한 잠재력이 있습니다.

1. 오메가 3는 ADHD를 예방할 수 있습니다.

진단받은 어린이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) ADHD가 없는 어린이보다 체내 오메가 3가 더 적습니다. 일부 의사는 특히 12세 미만 어린이의 경우 ADHD 증상을 완화하기 위해 보충제로 생선 기름을 처방하기도 합니다. 그러나 어린이의 ADHD 증상을 치료하는 데 있어 이 보충제의 효과는 확실하지 않습니다. 다양한 연구 결과가 여전히 변화하고 있기 때문입니다. 오메가 3가 ADHD에 미치는 영향에 대해 몇 가지 의견이 있습니다. 예를 들어 Journal of Pediatrics에 발표된 연구에서 DHA가 함유된 오메가 3 보충제를 섭취해도 어린이의 ADHD 증상이 감소하지 않는 것으로 결론지었습니다. 대조적으로, 다른 해에 Lipids 저널에 발표된 과학 기사에서는 DHA 보충제가 과잉행동, 집중력, 단기 기억과 같은 ADHD 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었다고 밝혔습니다. 이러한 결과를 검증하기 위해 더 큰 규모의 다른 연구가 필요할 수 있습니다.

2. 오메가 3는 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

Clinical Pediatrics에 발표된 연구에서 혈액에 DHA가 더 많은 어린이가 더 똑똑한 것으로 나타났습니다. DHA가 있는 어린이의 어휘 숙달도 DHA가 낮은 어린이보다 풍부합니다. DHA가 어린이의 지능을 증가시킨다는 가정이 있습니다. 그러나 이 연구는 어린이의 DHA 수준에 대한 보충의 기여에 대해 자세히 설명하지 않았습니다. 또한 또 다른 연구에서는 오메가 3가 어린이의 두뇌 발달에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 7세 어린이의 두뇌 비타민으로 분류될 수 없다고 결론지었습니다. 즉, 7세 아동의 두뇌 비타민으로 오메가 3 보충제를 사용하면 여전히 장단점이 있습니다. 그러나 부모는 여전히 올바른 복용량에 따라 이 보충제를 제공할 수 있습니다. 오메가 3에는 다양한 건강상의 이점이 있기 때문입니다. [[관련기사]]

어린이를 위한 오메가 3의 다른 이점

초기 연구는 또한 오메가 3가 다음을 포함하여 어린이에게 다른 이점을 제공할 가능성이 있음을 보여줍니다.
  • 우울증 증상 완화

    오메가 3를 함유한 어유는 우울증 증상을 경험하는 6-12세 어린이에게도 종종 제공됩니다. 이 단계는 어린이의 우울 증상을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다.
  • 혈당 상승을 막아준다

    어유는 또한 제2형 당뇨병이 있는 소아 환자의 혈당 상승을 예방하기 위해 종종 제공됩니다.
  • 천식 극복

    오메가 3 보충제를 제공하면 천식 환자의 기도 염증을 줄일 수 있습니다. 불행히도 이러한 결과는 모든 연구에서 일관되지 않으므로 효과를 확인하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
오메가 3의 다양한 이점을 얻기 위해 어린이가 섭취해야 하는 복용량은 특히 연령과 성별에 따라 달라집니다. 평균 7세 어린이는 오메가 3 보충제를 하루 최대 0.9g까지 섭취할 수 있습니다. 지방이 많은 생선은 오메가 3의 천연 공급원입니다. 이 양은 먼저 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 및 식물성 기름과 같은 천연 성분으로 채워야 합니다. 자녀가 이미 이러한 식품을 섭취하고 있다면 필요에 따라 7세 아동의 뇌 비타민 복용량에 대해 의사와 상의하십시오. 7세 어린이에게 뇌 비타민을 제공하는 방법에 대해 자세히 알아보려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.