섬유질이 풍부한 보라색 감자 칩의 4가지 이점
자주색 고구마 칩은 실제로 전통적인 감자 칩의 변형이지만 자주색 고구마로 만들어집니다. 시장에는 많은 브랜드와 유형이 있습니다. 일반적으로 소비자들은 다른 튀긴 음식이나 칩 대신 건강에 좋은 간식의 대안으로 그것을 좋아합니다. 흥미롭게도 이 보라색 칩은 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 기존 칩에 비해 섬유 함량이 더 높습니다.
자색고구마칩의 영양성분표
자색 고구마 칩 28g 또는 한 봉지에는 다음과 같은 형태의 영양소가 있습니다.- 칼로리: 148
- 지방: 9g
- 나트륨: 64밀리그램
- 탄수화물: 16g
- 섬유질: 2.5g
- 설탕: 2.5g
- 단백질: 0.8g
- 비타민 A: 300마이크로그램
건강을 위한 자색 고구마 칩의 이점
자주색 고구마 칩 섭취의 건강상의 이점은 영양 성분에서 비롯됩니다. 일부 이점은 다음과 같습니다.1. 고혈압 예방 가능성
British Medical Journal의 연구 검토에 따르면 감자를 고구마로 대체하면 고혈압 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 연구원들은 감자 칩 소비의 영향을 조사했습니다. 단, 고구마칩과의 직접적인 비교는 없다. 따라서 자색 고구마 칩이 유사한 특성을 가질지 여부를 결론짓기 위한 연구가 여전히 필요합니다.2. 눈 건강 유지 가능성
자색 고구마 칩의 비타민 A 함량은 눈 건강에 매우 중요합니다. 비타민 A를 섭취하면 노화와 황반변성으로 인한 시력 문제를 예방할 수 있기 때문입니다.3. 혈당 수치 조절 가능성
제2형 당뇨병 환자의 경우 감자 칩 대신 보라색 고구마 칩을 사용하면 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 미국 당뇨병 협회에서는 고구마를 다음과 같이 언급합니다. 당뇨병 슈퍼푸드 섬유질과 비타민 A가 들어 있기 때문입니다.4. 체중 유지 가능성
자주색 고구마 칩은 일반 감자 칩보다 섬유질이 더 많이 함유되어 있습니다. 28g의 감자 칩 한 봉지에는 149칼로리, 9.5g의 지방이 있지만 섬유질은 0.9g에 불과합니다. 한편, 고구마 칩 한 봉지에는 비슷한 칼로리와 지방이 들어 있습니다. 그러나 섬유질 함량은 3배 더 높습니다. 이 섬유는 사람이 더 오래 포만감을 느끼게 합니다.자주색 고구마 칩의 알레르기 소비 위험
자주색 고구마 칩 섭취로 인해 알레르기 반응이 있는지 확인하려면 구성에주의하십시오. 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있는 몇 가지는 다음과 같습니다.고구마 알레르기
기름
