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아이들의 건강이 1순위입니다. 일반적으로 모든 부모의 마음에 있는 것입니다. 문제는 아기를 건강하게 유지하는 것이 손바닥을 돌리는 것만큼 쉽지 않다는 것입니다. 말할 것도 없이, 아이들의 건강은 날씨에 대한 환경과 같은 가정에서의 습관 외에도 많은 요인에 의해 영향을 받습니다. 아기가 건강한 삶을 사는 데 익숙해 지도록 부모는 가르쳐야 할 것들을 생각해야합니다. 다음은 아기가 쉽게 아프지 않고 최적으로 발달할 수 있도록 자녀의 건강을 유지하기 위해 시도할 수 있는 팁입니다.

아이가 쉽게 아프지 않도록 몸을 건강하게 유지하는 방법

성인에 비해 어린이는 질병에 더 취약합니다. 그 나이의 면역 체계가 완전히 형성되지 않았기 때문입니다. 자연두에 독감에 쉽게 걸리는 어린이가 많은 것도 당연합니다. 24시간 아기를 보호할 수는 없지만 아래 단계는 자녀의 질병 발병 위험을 줄여 자녀의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손을 씻으면 위험한 질병의 전염을 예방할 수 있습니다

1. 아이들이 부지런히 손을 씻는 습관을 들이십시오.

자녀가 올바른 방법으로 부지런히 손을 씻도록 가르치는 것은 자녀의 건강을 유지하는 가장 간단한 단계 중 하나입니다. 아이들에게 코를 풀고, 화장실을 사용한 후, 식사 전후에 손을 씻도록 가르치십시오. 그렇게 하면 자녀가 질병에 걸릴 위험을 줄이고 학교에서 친구를 포함하여 다른 사람들에게 질병을 퍼뜨리는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 아이의 면역 체계를 강화하십시오

아이의 면역 체계가 좋은 한 질병을 예방할 수 있습니다. 아기의 면역력을 높이려면 충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동을 하도록 하십시오. 정신 건강을 보장하는 것도 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 중요합니다. 따라서 아이들이 학교와 집에서 생활하는 데 너무 스트레스를 받지 않도록 아래 조치를 취하십시오. 그와 가장 가까운 사람들과 놀고 농담을 할 충분한 시간을 갖도록 하십시오.

3. 건강한 습관을 가르친다

손의 세균이 눈에 들어갈 수 있으므로 손으로 눈을 계속 비비지 않도록 자녀에게 가르치십시오. 안경이나 칫솔은 세균을 옮길 수 있으므로 다른 사람과 공유하지 마십시오. 또한 아이들에게 재채기나 기침을 할 때 입과 코를 가리도록 가르치고 기침이나 재채기를 하는 사람과 너무 가까이 가지 않도록 합니다. 세균이 이동하여 어린이가 아플 수 있기 때문입니다. 어린이의 건강을 유지하기 위한 철저한 예방접종

4. 어린이 예방접종 및 정기 검진 제공

어린이가 치과 및 눈 검진과 같은 정기 건강 검진을 받도록 하면 어린이가 특정 질병에 노출될 경우 조기 발견에 도움이 됩니다. 이 단계는 또한 효과적인 질병 예방 조치입니다. 또한 각종 유해한 바이러스와 세균으로부터 아이들을 보호할 수 있도록 예방접종도 매우 중요합니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에서 권장하는 기본 예방 접종을 받았는지 확인하십시오.

5. 어린이를 위한 건강식 제공

건강한 음식을 제공하는 것은 아이들의 건강을 유지하는 중요한 단계입니다. 따라서 패스트푸드와 같이 지방, 설탕, 고칼로리 식품을 아이들에게 주기보다는 집에서 건강한 음식을 제공하십시오. 그렇게 하면 아이는 신선하고 영양가 있는 가공 식품을 먹는 데 익숙해질 것입니다. 한 접시에 야채, 살코기, 생선, 견과류와 같은 다양한 건강 식품이 있는지 확인하십시오.

6. 아이의 식사량 설정

아이가 너무 적게 먹지도 너무 많이도 먹지 않도록 해야 합니다. 너무 적게 먹으면 아이가 영양실조와 영양실조가 되어 질병에 걸리기 쉽습니다. 한편, 너무 많이 먹으면 아이에게 당뇨병이 생길 우려가 있는데, 이는 당연히 건강에 좋지 않습니다.

7. 어린이들을 활동적으로 초대

게임을 하거나 텔레비전에서 만화를 보는 것은 확실히 많은 아이들이 좋아합니다. 아이들도 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 이러한 습관은 아이들을 게으르게 움직이게 하여 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 신체 활동은 어린이에게 매우 중요합니다. 하루에 총 1시간 이상 자녀가 활동적으로 활동할 수 있도록 돕습니다. 어린이들에게 심박수와 호흡을 증가시키고 근육과 뼈의 힘을 단련할 수 있는 활동을 하도록 권유하십시오. 물론 활동이 안전하고 재미있게 유지되는지 항상 확인하십시오. 어린 시절부터 아이들에게 치아 건강에 대해 가르치십시오.

8. 아이들에게 치아 관리를 가르친다

충치는 어린이에게 가장 흔한 문제입니다. 방치하면 손상된 치아가 영구치의 성장에 영향을 미치고 언어 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 아침 식사 후와 취침 전 하루 2회 이상 정기적으로 양치질을 하여 건강한 치아를 유지하도록 아이들에게 가르치십시오. 또한 6개월마다 아이를 데리고 치과에 가는 검사를 받으십시오. 자녀가 치과에 가는 것을 낙담시킬 수 있으므로 치과 의사에 대해 자녀를 놀라게 하지 마십시오.

9. 비누 및 항균 제품의 과도한 사용을 피하십시오.

항균 비누로 손을 씻는 것은 어린이의 건강을 유지하는 데 좋습니다. 그러나 과하면 여전히 좋지 않습니다. 비누를 과도하게 사용하면 질병을 일으키는 박테리아뿐만 아니라 신체에 필요한 좋은 박테리아도 파괴합니다.

10. 어린이를 위한 안전한 환경 조성

아이들의 건강을 돌본다는 것은 단순히 몸을 건강하게 유지하는 것에 그치지 않고 주변 환경을 아이들이 성장할 수 있는 안전한 곳으로 만드는 것입니다. 예를 들어 카시트(카시트) 특히 어린이를 태울 때 어린이의 경우. 또한 칼, 가위, 의약품 등 위험한 물건은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 아이들이 학교나 다른 곳에서 경험할 수 있는 신체적, 정신적 또는 성적 학대의 징후를 알고 있어야 합니다.

11. 아이가 충분하고 규칙적인 수면에 익숙해지도록 하세요.

수면이 부족한 아이들은 세균과 바이러스에 더 취약하므로 자녀의 수면 일정에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 자녀가 귀하의 습관을 따를 수 있도록 적절하고 규칙적인 수면 시간의 예를 제공할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것이 그들에게 중요할 뿐만 아니라 어른들이 하는 일이라고 자녀에게 말하십시오.

아이가 스트레스를 받지 않도록

열악한 정서적 건강은 면역 체계를 약화시키고 감기 및 기타 질병에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 항상 자녀의 감정을 인식하여 자녀의 건강을 개선하기 위해 노력하십시오. 아이에게 자신의 감정을 느낄 수 있는 공간을 주고, 아이가 당신의 존재를 느낄 수 있도록 감정을 브레인스토밍하도록 초대하십시오.

SehatQ의 메모

아이들은 부모를 본받아 배웁니다. 따라서 자녀에게 건강한 삶을 사는 법을 가르치는 것 외에도 생활 방식을 개선하여 자녀에게 좋은 롤 모델이 될 수 있도록 해야 합니다. 아이들의 건강을 유지하는 것은 재미있는 방법으로 이루어져야 합니다. 자녀가 당신에게 순종하도록 강요하지 마십시오. 그러나 건강 유지의 중요성에 대해 어린이에게 이해와 이유를 제공하십시오. 그렇게 하면 위의 긍정적인 활동이 장기적 습관에 더 쉽게 적응할 수 있습니다.