혈액형에 따른 다이어트는 오래전부터 대중화되어 왔다. 이 다이어트 방법은 박사에 의해 대중화되었습니다. 신경병증 의사이자 "Eat Right 4 Your Type"의 저자인 Peter D'Adamo. 그의 책에서는 혈액형에 따른 운동과 음식섭취를 통한 구체적인 식단에 대해 설명하고 있다. 이 방법은 다른 다이어트에 비해 건강 유지에 더 적합하다고 간주됩니다. Peter에 따르면 O형은 다른 혈액형에 비해 가장 오래된 그룹입니다. 이 혈액형의 소유자는 강하고 신뢰할 수 있으며 생산적인 경향이 있습니다. O형 식이요법에 대한 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오.
O형 혈액형에게 추천하는 다이어트 식품
전문가들에 따르면 이 다이어트를 할 때 O형 소유자는 팔레오 다이어트나 저탄수화물 다이어트와 같은 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. O형 혈액형 식단에서 권장되는 식품 성분은 다음과 같습니다.
- 고기, 특히 살코기
- 생선
- 야채, 특히 시금치, 브로콜리, 해초
- 과일
- 올리브유
언급된 음식을 먹는 것 외에도 O형 식단에는 유산소 운동과 같은 운동도 동반됩니다. 이 식단을 지원하는 비타민도 섭취하는 것이 좋습니다. O형 혈액형 소유자가 섭취하도록 권장하는 식품 외에도 다음과 같은 피해야 할 식품이 있습니다.
- 밀
- 옥수수
- 견과류
- 팥
- 유제품
- 커피
- 술
O형 1일 식단 메뉴 예시
O형 다이어트에 가장 적합한 음식 메뉴도 식사 시간에 따라 결정됩니다. 다음은 O형 다이어트의 아침, 점심, 저녁 메뉴의 몇 가지 예입니다.
아침 메뉴
O형 혈액형이 추천하는 아침 메뉴는 버터를 곁들인 토스트로 샐러드나 과일과 함께 먹을 수 있다. 아침에 양조하기 적당한 음료는 녹차나 따뜻한 물이다.
점심 메뉴
낮에는 O형 다이어트를 하는 사람이 올리브 오일을 곁들인 양상추, 토마토와 같은 야채나 과일 샐러드 한 그릇을 먹을 수 있습니다. 구운 고기는 최대 200g까지 추가할 수 있습니다. 과일 주스를 섭취하는 것도 점심 식사와 함께 할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.
저녁 메뉴
양배추, 상추, 오이, 콩나물, 닭고기를 곁들인 야채 샐러드 한 그릇은 O형 다이어트를 하는 당신에게 완벽한 선택이며 O형 다이어트에도 위험이 있습니다. Peter는 O형이 풍부한 동물성 단백질을 강조해야 한다고 말합니다. 그러나 이것은 실제로 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 극단으로 가지 않는 것이 좋습니다.
