알아야 할 O형 혈액형 다이어트 메뉴 알아보기

혈액형에 따른 다이어트는 오래전부터 대중화되어 왔다. 이 다이어트 방법은 박사에 의해 대중화되었습니다. 신경병증 의사이자 "Eat Right 4 Your Type"의 저자인 Peter D'Adamo. 그의 책에서는 혈액형에 따른 운동과 음식섭취를 통한 구체적인 식단에 대해 설명하고 있다. 이 방법은 다른 다이어트에 비해 건강 유지에 더 적합하다고 간주됩니다. Peter에 따르면 O형은 다른 혈액형에 비해 가장 오래된 그룹입니다. 이 혈액형의 소유자는 강하고 신뢰할 수 있으며 생산적인 경향이 있습니다. O형 식이요법에 대한 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오.

O형 혈액형에게 추천하는 다이어트 식품

전문가들에 따르면 이 다이어트를 할 때 O형 소유자는 팔레오 다이어트나 저탄수화물 다이어트와 같은 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. O형 혈액형 식단에서 권장되는 식품 성분은 다음과 같습니다.
  1. 고기, 특히 살코기
  2. 생선
  3. 야채, 특히 시금치, 브로콜리, 해초
  4. 과일
  5. 올리브유
언급된 음식을 먹는 것 외에도 O형 식단에는 유산소 운동과 같은 운동도 동반됩니다. 이 식단을 지원하는 비타민도 섭취하는 것이 좋습니다. O형 혈액형 소유자가 섭취하도록 권장하는 식품 외에도 다음과 같은 피해야 할 식품이 있습니다.
  1. 옥수수
  2. 견과류
  3. 유제품
  4. 커피

O형 1일 식단 메뉴 예시

O형 다이어트에 가장 적합한 음식 메뉴도 식사 시간에 따라 결정됩니다. 다음은 O형 다이어트의 아침, 점심, 저녁 메뉴의 몇 가지 예입니다.

아침 메뉴

O형 혈액형이 추천하는 아침 메뉴는 버터를 곁들인 토스트로 샐러드나 과일과 함께 먹을 수 있다. 아침에 양조하기 적당한 음료는 녹차나 따뜻한 물이다.

점심 메뉴

낮에는 O형 다이어트를 하는 사람이 올리브 오일을 곁들인 양상추, 토마토와 같은 야채나 과일 샐러드 한 그릇을 먹을 수 있습니다. 구운 고기는 최대 200g까지 추가할 수 있습니다. 과일 주스를 섭취하는 것도 점심 식사와 함께 할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

저녁 메뉴

양배추, 상추, 오이, 콩나물, 닭고기를 곁들인 야채 샐러드 한 그릇은 O형 다이어트를 하는 당신에게 완벽한 선택이며 O형 다이어트에도 위험이 있습니다. Peter는 O형이 풍부한 동물성 단백질을 강조해야 한다고 말합니다. 그러나 이것은 실제로 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 극단으로 가지 않는 것이 좋습니다.