이유식 후 아이를 재우는 효과적인 방법 10가지

이유 후 아기는 이전의 모유 수유 습관으로 인해 까다로워지고 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 문제를 극복하기 위해 부모가 할 수 있는 몇 가지 방법이 이유 후 아이를 재울 수 있습니다. 아기가 잠을 자지 않거나 까다롭다면 다시 모유 수유를 해서는 안 됩니다. 아기가 성공적으로 젖을 떼려면 이러한 습관을 바꾸고 새로운 것으로 바꿔야 합니다. 그 해결책으로 젖을 뗀 아이를 아래에서 재우는 10가지 방법을 따를 수 있습니다.

이유식 후 아이를 재우는 방법

취침 시간 일정을 잡는 것부터 긍정적인 제안을 하는 것까지, 이유 후에 아이를 재우게 하는 다양한 방법이 있습니다.

1. 취침 시간 구현

이유 후 아이를 재우는 첫 번째 방법은 수면 시간을 적용하는 것입니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들면 아이가 취침 시간을 정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 시간을 이해하지 못하더라도 그의 몸은 시간을 이해할 수 있습니다. 이 취침 시간을 일관되게 유지하십시오. 아이가 늦게 자도록 하고 정상적인 수면 시간으로 돌아가는 데 어려움을 겪지 않도록 하십시오.

2. 편안한 침실 준비

가능한 한 편안하게 아이의 침실을 준비하십시오 아이의 침실은 가능한 한 편안하게 배치되어야 합니다. 사용한 시트와 베개가 깨끗한지 확인하십시오. 아이가 숙면을 취할 수 있도록 실내 온도를 시원하게 유지해 주세요. 또한 너무 밝지 않도록 조명을 조절하십시오. 취침 1시간 전에 조명을 어둡게 할 수 있습니다. 차분한 분위기에서 아이를 재우는 방법은 아이가 더 빨리 잠들도록 자극할 수 있습니다.

3. 아이가 꽉 찼는지 확인

잠자리에 들기 전에 아이가 배부른지 확인하십시오. 수면 중 배고픔은 아이들을 잠에서 깨고 밤에 먹이고 싶게 만들 수 있습니다. 따라서 자녀에게 적절한 저녁 식사를 제공하거나 필요한 경우 건강에 좋은 간식을 추가하십시오. 그러나 실제로 배가 불편할 수 있으므로 아이가 너무 배부르게 하지 마십시오.

4. 아이들에게 카페인을 주지 않는다

커피, 차, 초콜릿과 같은 카페인이 함유된 음식은 잠을 방해할 수 있으므로 자녀에게 주지 않는 것이 가장 좋습니다. 잠자기 전에 아기에게 따뜻한 우유 한 잔을 주어 이완을 촉진하고 숙면을 유도할 수 있습니다.

5. 전자 장치 및 장치 끄기

취침 시간에 아이들이 휴대전화를 멀리하게 합니다. 일부 부모는 종종 자녀의 수면을 돕기 위해 TV, 휴대전화, 컴퓨터 또는 게임 콘솔과 같은 전자 기기 및 장치를 사용합니다. 그를 졸리게 만드는 대신 장치는 실제로 그 반대의 원인이 됩니다. 조명된 화면의 청색광은 멜라토닌 호르몬을 억제하고 졸음을 지연시킵니다. 따라서 이유 후 아이를 재우는 가장 좋은 방법은 전자 기기와 기기를 끄는 것입니다.

6. 취침 시간 루틴을 하세요

또한 이유식 후에 아이를 재우게 하는 방법으로 취침 시간 루틴을 채택할 수 있습니다. 아이의 옷을 편안한 잠옷으로 갈아입습니다. 그런 다음 어린이들에게 이를 닦고 발을 씻으라고 합니다.

7. 아이들의 두려움 극복하기

때때로 아이들은 이야기를 듣거나 공포 쇼를 보기 때문에 잠자리에 드는 것을 두려워합니다. 두려움을 극복하면 그가 용감한 아이라는 확신이 생깁니다. 또한 아이가 자기 전에 기도하도록 초대하고 아이 근처에 인형이나 로봇을 놓을 수 있습니다. 그가 자는 동안 그것이 그를 보호할 것이라고 그에게 말하십시오.

8. 동화 읽기

자기 전에 아이들에게 동화책 읽어주기 동화책 읽어주는 것은 아이들을 재우게 하는 재미있는 방법입니다. 아이가 잠자리에 들면 동화를 읽어주세요. 아이가 이야기를 듣고 싶어하는 동화책을 선택하게 하세요. 아이들에게 동화를 읽어주는 것은 아이를 진정시키고 잠을 잘 수 있게 해줍니다.

9. 아이에게 긍정적인 제안을 하세요

졸린 상태에 있을 때 아이의 뇌파는 세타 주파수입니다. 아이들은 매우 편안하여 긍정적인 제안을 쉽게 받아들일 수 있습니다. 예를 들어, "넌 이제 덩치도 크니까 더 이상 추수할 필요가 없어. 바로 잠들다, 똑똑한 아이들!"

10. 아이가 일어나려고 하면 아이의 요청을 거부합니다.

아이가 일어나려고 하고 물을 마시거나 안아주는 것과 같은 것을 요구하면 한 번만 주세요. 그런 다음 아이가 다시 잠이 들도록 합니다. 자녀가 다시 요청하면 요청을 거부하거나 무시하십시오. 이것은 아이가 잠잘 시간이라는 것을 이해하게 할 것입니다. 잠을 잘 못 자는 2세 아이를 재우는 방법은 일관성 있고 인내심이 있어야 합니다. [[관련기사]]

아이에게 필요한 수면 시간은?

이유 후 아이를 재우는 방법은 실제로 쉬운 일이 아닙니다. 특히 아기가 계속 젖을 먹으라고 징징거리는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 이 새로운 습관을 지속적으로 고수해야 합니다. 또한 자녀가 또래의 어린이에게 필요한 수면 시간에 따라 잠을 잘 수 있는지 확인해야 합니다.
  • 1-2세 아동은 약 11-14시간의 수면(낮잠 포함)이 필요합니다.
  • 3~5세 아동은 약 10~13시간의 수면(낮잠 포함)이 필요합니다.
  • 6~12세 어린이는 약 9~12시간의 수면이 필요합니다.
밤에 잠을 자는 것 외에도 아이들은 약 2시간 정도 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 어린이는 집중력, 기억력, 전반적인 정신 및 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 수면 부족은 고혈압, 비만, 심지어 우울증으로 이어질 수 있습니다. 한편, 자녀의 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .