냉압착 주스와 건강상의 이점

냉압착 주스 신선한 과일과 채소를 최대한 추출하기 위해 수압을 사용하여 만들었습니다. 주스를 생성하는 것은 이 추출입니다. 제조 공정은 내산소성 및 열이 없습니다. 즉, 영양소가 손실되지 않습니다. 전통적인 저온살균 공정에서는 가열 공정으로 인해 영양소가 손실될 수 있습니다. 당신은 지출해야 냉압착 주스 만든 후 최대 4일 이내. 그보다 오래 지속되면 미생물이 나타나기 시작하여 특히 어린이와 임산부의 건강에 해로울 수 있습니다. 이를 극복하기 위해, 냉압착 주스 시장에 나와있는 특정 저온 살균 과정을 거쳤습니다. 고압 처리 (HPP). 이 과정에서 병에 든 주스는 차가운 고압의 물에 담가집니다. 이 단계는 병원체를 죽이고 주스 소비를 30-45일로 늘릴 수 있습니다.

혜택은 무엇입니까 냉압착 주스 건강을 위해?

냉압착 주스 신선한 과일과 채소로 만들었습니다. 냉압착 주스 일반적으로 신선하게 제공됩니다. 따라서 이 주스 하나에는 과일과 채소보다 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한 일반적인 포장과 달리, 냉압착 주스 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않았습니다. 냉압착 주스 그것은 일반적으로 여러 종류의 과일과 채소로 만들어집니다. 따라서 섭취하면 과일 한 조각을 먹는 것보다 몸에서 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 따라서 100% 과일과 채소로 만든 주스를 섭취하는 것이 이러한 모든 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 "단축"이라고 믿어집니다. 그러나 이를 입증할 수 있는 발표된 연구는 없습니다. 냉압착 주스 일반 주스보다 과일보다 더 많은 비타민, 미네랄, 효소를 함유하고 있습니다. [[관련기사]]

건강하지만 부작용 주의 냉압착 주스

건강하지만 여전히 섭취의 부작용에 대해 알고 있어야 합니다. 냉압착 주스. 이 다이어트에 중점을 둔 주스는 신체의 모든 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다. 이것은 대부분의 야채와 과일에 단백질이나 지방이 거의 없거나 전혀 없거나 전혀 없기 때문입니다. 만드는 과정 냉압착 주스 또한 많은 섬유질을 제거합니다. 또한 이러한 주스에는 전체 과일 및 채소보다 섬유질이 적습니다. 전체 과일에 비해 냉압착 주스 과일은 일반적으로 혈당 지수가 높습니다. 이 지수는 식품의 혈당 수치를 측정하는 기준입니다. 또한, 소비 냉압착 주스 전체 음식을 먹는 것보다 덜 만족스러운 것으로 간주됩니다. 많은 연구에 따르면 주스를 섭취하는 사람들은 한 음료가 특정 음식을 대신하는 것이 아니라 다이어트 메뉴에 포함되는 것으로 나타났습니다. 마지막으로 칼로리 소비가 실제로 증가합니다. 태국 방콕의 많은 연구원들은 심지어 생체 활성 성분과 항산화제의 함량에 대한 연구를 수행했습니다. 냉압착 주스 일반 주스와 비교하십시오. 그 결과 둘 사이에 차이가 발견되지 않았습니다. 연구원들은 우려하고 있다고 주장합니다. 냉압착 주스 더 높은 영양 품질을 가지고 있어 잠재적으로 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 이 주장에도 의문이 제기될 필요가 있다. 또한 과학자들은 주스를 냉장고에 5일 이상 보관하면 품질이 떨어질 수 있다고 경고했습니다. 냉압착 주스. 냉장고에 보관 7일째 되는 날 주스의 영양이 급격히 떨어집니다.

항상 건강하지는 않지만 주스는 이 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.

주스를 섭취하면 신장 기능을 방해할 위험이 있으므로 주의하십시오. 어떤 주스, 무엇이든 냉압착 주스 일반 주스와 마찬가지로 여전히 주의해서 섭취해야 합니다. 특히 특정 약물을 사용해야 하는 만성 질환이 있는 경우. 과일이나 채소로 만들었다고 해서 주스가 항상 건강하다는 의미는 아닙니다. 다음은 조심해야 할 주스 섭취의 위험입니다.

1. 약물 상호작용 유발:

일부 주스는 위험한 약물 상호 작용을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 포도 주스는 아토르바스타틴 및 니페디핀을 포함하여 콜레스테롤을 낮추기 위해 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 케일과 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소 주스에서 비타민 K를 너무 많이 섭취하면 와파린을 포함한 혈액 희석제의 효과를 방해할 수 있습니다.

2. 제2형 당뇨병의 위험 증가:

제2형 당뇨병 진단을 받은 경우 주스를 마시는 것보다 과일을 통째로 먹는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 과일 주스는 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 한편, 전체 과일은 섬유질 함량으로 인해 최고의 효과를 제공합니다. 연구원들은 당뇨병을 예방하기 위해 블루베리, 사과, 포도 섭취를 권장합니다.

3. 신장 손상:

야채와 과일에는 실제로 건강에 좋은 칼륨이 풍부합니다. 이는 이러한 미네랄이 혈압을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 신장은 또한 과잉 칼슘을 제거하는 중요한 기능을 가지고 있습니다. 따라서 만성 신장 질환이 있으면 신장이 제대로 기능하지 못합니다. 결과적으로 칼륨도 혈액에 축적됩니다. 이와 같은 과도한 미네랄은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 비정상적인 심장 박동, 심지어 심장 마비를 유발합니다.

4. 식중독:

꿀꺽 꿀꺽 냉압착 주스 상쾌하게 느껴집니다. 그러나 이 주스는 저온 살균되지 않으므로 식중독의 위험이 증가한다는 점을 기억하십시오. 주스를 만드는 과정에서 외부의 세균이 침입해 오염을 일으키기 때문이다. 저온 살균 과정은 당신을 아프게 할 수 있는 박테리아를 죽입니다. 식중독의 잠재적인 증상으로는 구토, 설사, 위경련, 발열, 두통 등이 있습니다.

5. 영양 결핍:

영양적으로 균형 잡힌 식단에는 탄수화물, 비타민, 지방의 3가지 주요 영양소가 포함되어야 합니다. 한편, 주스에는 세 가지의 균형 잡힌 함량이 없습니다. 따라서 주스를 음식 대용으로 사용해서는 안 됩니다. 식사 후 포만감을 느끼려면 단백질과 지방이 필요하기 때문입니다. 주스만 섭취하는 것만으로는 에너지를 공급하거나 혈당을 안정시킬 수 없습니다. 몸은 음식의 흡수를 조절하고 포만감을 주기 위해 지방이 필요합니다. 한편, 단백질은 혈당 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 주스에는 지방이나 단백질이 없는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 체중 감량을 위해 식사 대신 주스를 섭취하면 실망할 수 있습니다. 주스로 "몸을 정화"하는 것은 효과적이지 않습니다. 하루 종일 주스만 음식으로 섭취하면 몸에서 독소를 제거할 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 결과적으로 이 주장은 사실이 아닙니다. 우리 몸은 스스로 독소를 청소할 수 있기 때문에 이런 식으로 청소할 필요가 없습니다. 우리 몸에는 간, 장, 신장이 관여하는 해독 시스템이 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

냉압착 주스 건강에 좋은 간식일 뿐만 아니라 야채를 간편하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 식단에 칼로리를 추가하는 것을 잊지 마십시오.