염증이 있는 힘줄 근육은 다음과 같은 방법으로 극복할 수 있습니다.
골프와 같이 달리지 않는 스포츠는 워밍업이 필요하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 사실, 이 스포츠에서 손 근육을 스트레칭하는 것은 여전히 힘줄의 염증(일명 건염)을 경험하지 않도록 해야 합니다. 건염(일부는 건염이라고 함)은 근육을 뼈에 연결하고 근육이 관절을 움직이는 데 도움이 되는 조직인 힘줄의 염증입니다. 건염은 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 이 부상은 일반적으로 어깨, 이두근, 손, 손목 및 엄지손가락에 영향을 미칩니다. 건염은 손상된 건 주변 부위의 부기, 민감성 및 통증이 특징입니다. 이 통증은 갑자기 나타나며 며칠 동안 지속되거나 신체의 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다. 대부분의 경우 건염은 부상당한 부위에 더 많은 휴식을 취하고 물리 치료를 받거나 진통제를 복용하면 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 건염이 충분히 심하면 의사가 수술을 권할 수 있습니다.
힘줄이란 무엇입니까?
힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 역할을 하는 신체 조직 중 하나입니다. 인대와 함께 이 조직은 가장 흔히 손상되는 조직입니다. 힘줄은 색상이 밝은 흰색이고 콜라겐을 포함하는 두껍고 섬유질 조직입니다. 힘줄 조직은 머리에서 발끝까지 몸 전체에 퍼져 있습니다. 힘줄은 단단하지만 유연한 조직입니다.힘줄은 어디에 있습니까?
힘줄의 위치는 각 근육의 끝에 있습니다. 따라서 하나의 근육에는 두 개의 힘줄이 있어야 합니다. 힘줄은 연결된 근육에 따라 다양한 모양과 크기가 있습니다. 더 많은 힘을 생성하는 근육은 더 짧고 더 넓은 힘줄을 갖습니다. 손가락을 움직이는 것과 같이 부드러운 움직임을 만드는 역할을 하는 근육은 힘줄의 크기를 가지면서 더 길고 가늘게 됩니다. 힘줄의 기능은 하나가 아니라 여러 가지입니다.힘줄의 염증을 일으키는 원인은 무엇입니까?
위에서 언급했듯이 운동하기 전에 제대로 워밍업을 하지 않으면 건염이 발생할 수 있습니다. 건염에 걸리기 쉬운 운동선수는 일반적으로 육상(달리기, 점프하기, 던지기), 테니스, 수영, 골프, 볼링 및 야구에서 경쟁하는 운동선수입니다. 기본적으로, 건염은 염증을 일으키는 동일한 부위에서 계속되는 경미한 부상으로 인해 발생합니다. 특정 움직임을 수행할 때 맞지 않는 힘줄의 위치도 건염을 유발할 수 있습니다. 한편, 건염으로 고통받는 사람에게는 다음과 같은 몇 가지 위험 요소가 있습니다.- 신체에 맞지 않는 관절이나 뼈의 상태(예: 다리 길이가 다른 사람)로 인해 연조직 손상이 발생합니다.
- 류마티스 관절염, 통풍, 건선 관절염, 갑상선 장애 등과 같은 건강 문제로 인한 압력.
- 주말에만 수영하는 것과 같이 하기에는 익숙하지 않은데도 힘든 일을 하는 사람들.
- 드문 경우지만, 건염은 고양이나 개에게 물린 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.
