건강을 위해 레몬과 꿀을 마시는 것의 10가지 이점

건강에 대한 레몬과 꿀의 이점은 사실 비밀이 아닙니다. 두 가지 모두 효능이 확실하기 때문에 매일 꾸준히 드시는 분들이 많습니다. 과학적으로 레몬물에 꿀을 섞어 마시는 것도 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다.

몸에 좋은 레몬과 꿀의 효능

레몬과 꿀은 각각 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 이 둘을 섞으면 어떻게 될까요? 물론 혜택은 더욱 풍성해질 것입니다. 레몬과 꿀의 혼합물에서 느낄 수 있는 이점은 다음과 같습니다. 레몬과 꿀을 마시는 것의 이점 중 하나는 체중 감량입니다.

1. 체중 감량에 도움

꿀 레몬 물이 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 체중을 줄이기 위해 식수와 꿀 레몬 물이 대안이 될 수 있습니다. 수분 섭취를 늘리면 신진 대사가 증가하고 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 덜 먹고 몸에 들어가는 칼로리 수가 줄어 듭니다. 이것은 신체의 과도한 체중을 줄이는 데 정말 도움이 될 것입니다. 둘째, 레몬 물과 꿀은 탄산음료나 과일 주스보다 가당 음료에 대한 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 포장 음료의 칼로리와 설탕 함량은 꿀 레몬 물보다 훨씬 높습니다. 이러한 음료 섭취를 중단함으로써 신체는 과도한 칼로리를 피할 수 있습니다.

2. 전통적으로 천연 해독제로 자주 사용됩니다.

지금까지 레몬과 꿀의 혼합물이 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과는 없었습니다. 그러나 전통적으로 이 두 성분은 장을 정화하고 소화관의 나쁜 박테리아를 제거하는 것으로 믿어집니다. 꿀 레몬 물을 마시면 배뇨 횟수도 증가하고 소변이 배출됩니다. 이것은 몸에서 독소의 제거를 가속화하는 것으로 믿어집니다. 디톡스 방법으로 허니 레몬 워터를 섭취하고 싶다면 먼저 의사와 상의하세요.

3. 소화에 좋다

레몬 물과 꿀을 마시면 변비를 예방할 수 있습니다. 이것은 탈수를 예방하고 소화관의 소화 시스템을 유지하여 대변이 더 쉽게 나올 수 있도록 도와주기 때문입니다. 또한 이 두 성분의 혼합물도 장내 유익균의 수를 증가시킬 가능성이 있는 것으로 여겨진다. 따라서 소화관을 건강하게 유지할 수 있습니다. 따뜻한 레몬과 꿀을 마시면 기침을 완화할 수 있습니다

4. 기침 완화

기침할 때 따뜻한 레몬 물과 꿀 한 잔을 마시면 목구멍에서 발생하는 자극을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 둘의 혼합물은 또한 호흡기를 더욱 완화시켜 기침의 빈도를 줄일 수 있습니다.

5. 여드름 극복

꿀을 섞은 레몬 주스는 또한 안면 마스크로 사용할 수 있습니다. 레몬에 함유된 꿀과 비타민 C의 항균 특성으로 인해 이 혼합물은 여드름 치료에 효과적입니다. 그러나 모든 사람이 레몬과 꿀 마스크를 사용하기에 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 이 혼합물이 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 자연스럽긴 하지만 여전히 사용에 주의가 필요합니다.

6. 신체 대사 증가

꿀과 레몬의 다음 이점은 신체의 신진대사 과정을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 이 음료는 실제로 몸을 더 활기차게 만들 수 있습니다.

7. 면역 체계 강화

레몬은 비타민 C와 항산화제가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하고 다양한 위험한 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼에 대한 과도한 노출을 막을 수 있습니다. 꿀과 레몬은 위산 조절에 도움이 됩니다

8. 체내 산도 조절

레몬의 신맛이 항상 나쁜 것은 아니며 위산을 상승시킵니다. 어떤 사람들에게는 레몬의 구연산이 실제로 체내에서 알칼리성으로 작용할 수 있기 때문입니다. 이것은 신체의 산 수치를 보다 균형 있게 만들고 만성 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

9. 신체가 감염과 싸울 수 있도록 돕습니다.

비타민 C는 신체의 백혈구 형성을 자극할 수 있습니다. 이 혈액 세포는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 질병 유발 인자와 싸우는 역할을 하는 면역계의 일부입니다. 따라서 레몬 물과 꿀과 같은 비타민 C가 풍부한 음식과 음료를 섭취하면 감염과 싸우는 신체의 능력을 도울 수 있습니다.

10. 인지 능력 향상 가능성

어떤 사람들은 기억력이나 뇌 기능을 향상시키기 위해 레몬 물과 꿀을 섭취합니다. 그러나 이 이점은 과학적으로 입증된 적이 없으므로 정확도에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

꿀 레몬 물 만드는 법

꿀레몬워터 만들기 어렵지 않아요 꿀레몬워터 만들기 어렵지 않아요. 당신은 짧은 시간에 매일 그것을 준비할 수 있습니다. 다음은 단계입니다.

• 재료

- 레몬 2개

- 꿀 2티스푼

- 물 1컵(230ml)

• 만드는 방법

- 끓을 때까지 물을 끓인 다음 따로 보관하십시오.

- 따뜻한 물에 레몬즙을 넣는다.

- 꿀을 넣고 잘 섞는다. 따뜻한 음료로 사용하는 것 외에도 차갑게 즐길 수 있어 더욱 상쾌합니다. [[관련기사]]

레몬과 꿀의 부작용

레몬과 꿀의 혼합물은 실제로 건강에 좋지만 부작용이 완전히 없는 것은 아닙니다. 예를 들어 레몬수에는 구연산이 포함되어 있어 치아 표면을 긁어 충치의 위험을 초래할 수 있습니다. 레몬 물을 마신 후 충치의 위험을 줄이려면 빨대를 사용하여 산이 치아에 너무 많이 붙지 않도록 하는 것이 좋습니다. 그 후에는 물로 입을 헹구는 것을 잊지 마십시오. 어떤 사람들에게는 레몬의 신맛이 위장 장애를 유발할 수도 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 레몬 물이 실제로 위산을 중화시키는 알칼리성으로 작용할 수 있습니다. 레몬을 마신 후 속쓰림과 같은 위장 장애가 있는 그룹에 속한다면 섭취를 제한하거나 중단해야 합니다. 한편, 마스크에 꿀과 레몬의 혼합물을 사용하려면 먼저 두 가지 모두에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 소량의 마스크 혼합물을 손의 피부에 도포하여 테스트하고 잠시 기다립니다. 두 가지 반응이 모두 일어나지 않으면 어느 쪽에도 알레르기가 없을 가능성이 큽니다. 반면 가려움증이나 붉어짐이 있는 경우에는 안면 마스크로 사용해서는 안 됩니다.