너무 많이 섭취하지 않으면 맥주를 마시는 이점이 있습니까?
적절하게 섭취하면 실제로 맥주를 마시는 것의 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 동전의 양면처럼 과도하게 섭취할 경우 알코올의 위험에 대한 증거가 없습니다. 영양성분을 보면 사실 맥주에는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 맥주에는 영양소가 포함되어 있지만 과일, 채소와 같은 천연 공급원과 비교할 때 가치가 없습니다. 일일 섭취량을 충족하려면 엄청난 양의 맥주를 섭취해야 합니다. 물론 이것은 실제로 건강을 위협합니다.
맥주의 영양성분
맥주를 마시는 것의 잠재적인 이점이 있는지 알아보기 위해 다음은 355밀리리터의 맥주에 들어 있는 영양소입니다.- 칼로리: 153
- 단백질: 1.6g
- 지방: 0g
- 탄수화물: 13g
- 나이아신: 9%
- 리보플라빈: 7% RDA
- 콜린: 7% RDA
- 엽산: 5% RDA
- 마그네슘: 5% RDA
- 인: 4% RDA
- 셀레늄: 4% RDA
- 비타민 B12: 3% RDA
- 판토텐산: 3% RDA
- 알코올: 13.9g
맥주를 마시는 것의 잠재적인 이점
적당히 섭취하면 다음과 같은 맥주를 마시는 것이 잠재적인 이점이 있음이 여러 연구에서 밝혀졌습니다.잠재적으로 심장 질환의 위험을 낮춥니다
혈당 수치 조절 가능성
골밀도 강화 가능성
치매 위험 감소 가능성
수명 연장 가능성