크릴 오일은 오메가-3 보충제이며 생선 기름보다 덜 기적적입니다.
생선 기름 보충제는 오메가 -3 지방산 섭취를 위해 많은 사람들이 선택합니다. 그러나 어유에는 크릴 오일이라는 또 다른 경쟁자가 있습니다. 크릴 오일에 함유된 오메가-3 함량으로 인해 이 보충제는 많은 팬을 보유하고 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 
크릴 오일은 심장에 좋은 것으로 알려져 있으며, 크릴 오일이 심장에 미치는 보호 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 기존 연구에서 크릴 오일은 실제로 이러한 기관의 의학적 문제에 대한 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생선 기름에 필적하는 오메가-3 보충제인 크릴 오일
크릴 오일은 크릴이라고 불리는 새우와 같은 동물로 만든 건강 보조 식품입니다. 어유와 마찬가지로 크릴 오일도 도코사헥사엔산 (DHA) 및 에이코사펜타엔산 (EPA). DHA와 EPA는 해산물에서만 발견되는 오메가-3 지방산입니다. 영양소로서 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 예를 들어, EPA는 우울증에 강력한 효과가 있으며 DHA는 망막 건강에 중요한 역할을 합니다. DHA 및 EPA의 이점을 위해 해산물의 영양 요구 사항을 충족할 수 없는 경우 EPA 및 DHA가 포함된 보충제를 섭취할 수 있습니다. 크릴 오일 보충제는 이제 많은 사람들이 즐기기 시작했습니다. 어떤 사람들은 크릴 오일이 어유보다 낫다고 주장하기도 합니다. 그러나 이 주장은 확실하게 입증될 수 없습니다.크릴 오일의 건강상의 이점
오메가-3 지방산의 공급원인 크릴 오일의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.1. 체내 염증 극복에 도움
크릴 오일의 오메가-3 지방산은 신체에 항염 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 사실, 크릴 오일은 오메가-3의 다른 해산물 공급원보다 염증 퇴치에 잠재적으로 더 효과적입니다. 크릴 오일은 또한 항염증 특성을 갖고 항산화 분자로 작용할 수 있는 색소인 아스타잔틴을 함유하고 있습니다.2. 관절 통증과 관절염을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
크릴 오일의 항염 효과는 관절염과 관절통의 증상을 치료하는 데에도 효과적이라고 믿어집니다. 관절염이나 관절통과 같은 문제는 종종 염증의 결과로 발생합니다. 에 발표된 연구 미국영양학회지 또한 크릴 오일이 골관절염 환자의 염증, 경직, 기능 장애 및 관절 통증의 증상을 줄이는 데 상당한 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.3. 심장 건강 유지
크릴 오일에서 발견되는 것과 같은 오메가-3 DHA와 EPA는 심장 건강에 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 일부 연구에서는 크릴 오일이 혈액 내 트리글리세리드 및 기타 지방을 낮추는 데 효과적이라고 언급합니다. 저널에 발표된 메타스터디에서 영양 리뷰, 크릴 오일은 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 이 오일은 좋은 콜레스테롤이나 HDL을 증가시킬 가능성이 있습니다.
크릴 오일은 심장에 좋은 것으로 알려져 있으며, 크릴 오일이 심장에 미치는 보호 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 기존 연구에서 크릴 오일은 실제로 이러한 기관의 의학적 문제에 대한 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
