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부모는 자녀가 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹도록 해야 할 책임이 있습니다. 부모가 아이에게 필요한 다양한 영양가 있는 음식을 스스로 요리할 수 있기 때문에 이것은 일반적으로 집에서 문제가 되지 않습니다. 하지만 아이가 이미 학교에 다니고 있다면? 가장 좋은 해결책은 매일 아이들을 위한 학교 급식 메뉴를 준비하는 것입니다. 준비한 재료를 섭취하면 아기가 부주의하게 간식을 먹을까 걱정할 필요가 없고 필요한 영양을 적절히 충족할 수 있습니다.

아이들을 위한 건강하고 만들기 쉬운 학교 급식 메뉴

우리 아이가 질리지 않도록 건강하고 영양가 있고 맛있는 다양한 어린이 급식 메뉴를 소개합니다.

1. 볶음밥

볶음밥은 인도네시아 아이들의 급식 메뉴에 자주 등장하는 음식 중 하나입니다. 토마토, 시금치, 상추 등 신선한 야채를 넣어 아이들 학교 급식으로 만든 볶음밥의 영양을 완성해보세요. 계란, 고기 또는 템페 형태의 추가 단백질. 사용된 재료로 얼굴 모양을 만들거나 야채 장식을 귀여운 동물 모양으로 만들어 아이들이 더 먹고 싶어하도록 하는 등 어린이 도시락에 이 볶음밥의 프리젠테이션을 장식할 수도 있습니다.

2. 야채로 속을 채운 춘권

룸피아는 등교시간이 길지 않은 유아나 유치원생을 위한 학교급식 메뉴를 고를 수 있는 간식이다. 그 이유는 이 메뉴는 식사 사이(아침, 점심) 사이에 간식으로만 사용할 수 있어 PAUD나 유치원생의 휴식 시간에 적합하기 때문입니다. 스프링롤 속을 당근, 양배추 또는 시금치와 같은 건강에 좋은 야채와 쇠고기 또는 닭고기와 함께 대체하십시오. 단백질과 신체에 필요한 에너지원이 들어 있는 치즈를 추가할 수도 있습니다. 만드는 방법은 간단합니다. 먼저 춘권 껍질을 준비하고 야채와 고기를 채 웁니다. 속을 채운 스프링롤을 접어 고정합니다. 춘권은 풀어둔 계란과 빵가루에 담갔다가 뜨거운 기름을 두른 팬에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶는다. 어린이용 도시락 용기에 담기 전에 기름을 제거하고 배수하십시오.

3. 샌드위치

샌드위치는 서양식 특선 요리와 동일하지만 이러한 음식은 여전히 ​​자녀의 학교 급식 메뉴로 적합합니다. 샌드위치는 또한 아이들을 위한 균형 잡힌 영양으로 건강식으로 만들 수 있습니다. 당근, 샌드위치에 토마토, 오이, 상추 등의 야채를 넣어 영양가를 높일 수 있습니다. 또한 쇠고기 베이컨과 치즈 덩어리로 이 메뉴를 완성하면 아이에게 필요한 지방과 단백질의 양을 늘릴 수 있습니다. 빵 종류는 식이섬유가 풍부한 통밀빵을 고를 수 있어 아이들의 소화기 건강에 좋다.

4. 쌀 도시락

도시락 메뉴는 어린이의 영양 요구에 맞게 다양하고 중요한 영양소를 쉽게 삽입할 수 있도록 합니다. 이 학교 점심 메뉴를 만들기 전에 다양한 종류의 음식을 보관할 수 있는 여러 개의 별도 공간이 있는 도시락이 있는지 확인하십시오. 먼저, 백미나 현미 등 몸에 좋은 탄수화물을 도시락의 가장 큰 부분을 채우세요. 그런 다음 도시락의 각 공간을 야채(일반적으로 당근, 상추 또는 시금치 형태), 프라이드 치킨(카츠 형태일 수 있음), 계란 및 말린 해초로 채웁니다. 프레젠테이션을 더 흥미롭게 만들기 위해 위의 재료로 아이의 도시락에 얼굴이나 동물 모양을 만들 수 있습니다. 아직 공간이 있다면 과일을 넣어 아기의 영양 요구 사항을 충족시킬 수도 있습니다. [[관련 기사]] 자녀를 위한 건강한 학교 급식 메뉴의 네 가지 예입니다. 집에서 먹든 집 밖에서 먹든 아기의 영양 요구 사항이 매일 잘 충족되었는지 확인하십시오.