아기를 위한 감자의 7가지 효능, 고영양 MPASI
아기를 위한 감자의 이점은 너무 많아서 그냥 지나치기가 부끄럽습니다. 이 고영양 모유 보충 식품(MPASI)은 소화에 영양을 공급하고 감염을 예방하며 아기의 피부에 영양을 공급하는 것으로 믿어집니다. 당신의 작은 아이가 그것을 시도 했습니까? 
영유아를 위한 감자의 효능은 영양성분과 분리될 수 없으며, 감자에는 영유아에게 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다. 감자 173g에는 다음과 같은 영양소가 있습니다. 
감자가 아기에게 주는 효능은 피부에 좋은 것으로 알려져 있으며, 감자에는 비타민 C와 각종 효소 등 아기 피부에 매우 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 따라서 감자가 아기의 피부를 유지하고 영양을 공급하는 데 효과적이라고 해도 놀라지 마십시오.
아기를 위한 감자의 7가지 이점
아기가 6개월이 되면 감자와 같은 다양한 종류의 고체를 먹을 준비가 됩니다. 감자를 으깨서 넣어도 되고 퓌레 어린아이가 먹기 쉽도록. 다음은 아기를 위한 감자의 이점 중 일부입니다.1. 고영양
영유아를 위한 감자의 효능은 영양성분과 분리될 수 없으며, 감자에는 영유아에게 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다. 감자 173g에는 다음과 같은 영양소가 있습니다. - 칼로리: 161
- 지방: 0.2g
- 단백질: 4.3g
- 탄수화물: 36.6g
- 섬유질: 3.8g
- 비타민 C: 일일 영양 적정량(RDA)의 28%
- 비타민 B6: 일일 RDA의 27%
- 칼륨: 일일 RDA의 26%
- 망간: 일일 RDA의 19%
- 마그네슘: 일일 RDA의 12%
- 인: 일일 RDA의 12%
- 나이아신: 일일 RDA의 12%
- 엽산: 일일 RDA의 12%.
2. 항산화제 함유
감자에는 페놀산에 대한 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 세 가지 모두 자유 라디칼과 싸울 수 있으므로 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 시험관에 따르면 감자에 함유된 다양한 항산화제가 간과 대장암 세포의 성장을 예방할 수 있습니다.3. 건강한 소화 시스템
감자에는 소화 가능한 전분(저항성 전분). 이러한 화합물이 대장에 도달하면 유익한 박테리아가 먹고 건강에 유익한 단쇄 지방산으로 변합니다. 다양한 연구에서 단쇄 지방산이 결장의 염증을 예방하고 결장 방어 시스템을 개선하여 암을 예방할 수 있음이 입증되었습니다.4. 풍부한 미량 영양소
미국 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 미량 영양소(비타민 및 미네랄)는 질병을 예방하고 신체를 성장시키는 데 매우 중요합니다. 불행히도 신체는 미량 영양소를 생산할 수 없으며 건강에 좋은 음식을 통해 미량 영양소를 섭취해야 합니다. 감자에는 비타민 B6에 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 비타민 C와 같은 많은 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 아기의 건강을 유지하려면 모든 것이 필요합니다.5. 아기 피부에 좋다
감자가 아기에게 주는 효능은 피부에 좋은 것으로 알려져 있으며, 감자에는 비타민 C와 각종 효소 등 아기 피부에 매우 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 따라서 감자가 아기의 피부를 유지하고 영양을 공급하는 데 효과적이라고 해도 놀라지 마십시오. 6. 뼈 건강에 좋다
감자에 함유된 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 아연의 함량은 아기의 신체 형성을 돕고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 철분과 아연은 콜라겐의 생성과 성숙에 중요한 역할을 합니다.7. 심장 건강 유지
아기를 위한 감자의 다음 이점은 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 비타민 B6의 함량에서 비롯됩니다. 이러한 다양한 영양소는 아기의 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.아기에게 감자를 주기 전 주의사항
아기를 위한 감자의 이점은 많지만 엄마 아빠가 부주의하게 주어서는 안 됩니다. 아기에게 감자를 주기 전에 다음 경고에 유의하십시오.감자를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고
너무 많이 주지 마세요
요리하는 방법을보십시오
알레르기 반응
