cultureaftercomputation.com

효과적으로 공부하는 방법을 아는 것이 수업 성취도를 결정할 수 있습니다. 학습한 내용을 기억하는 것부터 실제로 적용하는 것까지, 이러한 모든 요소는 더 자신감 있고 자신감 있게 시험 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다행히도 심리학자들에 따르면 시도할 수 있는 효과적인 공부 방법이 많이 있습니다. 사실 이 방법은 학생과 학생에게만 효과적인 것은 아닙니다. 노동자로서 당신도 그것을 시도할 수 있습니다.

심리학자가 말하는 효과적인 공부 방법

저널의 연구 심리과학협회 그리고 공익 심리학 설명하면 배운 모든 것을 더 잘 흡수할 수 있는 효과적인 학습 방법이 있음이 밝혀졌습니다. 어떻게?

1. 선생님인 척 "척"

공부한 후에는 자신의 선생님인 척 "척"하십시오. 연구한 자료를 주저하지 말고 스스로에게 다시 설명하십시오. 뿐만 아니라 친구나 가족에게 설명을 들어달라고 요청할 수도 있습니다. 심리학자들에 따르면, 이것은 연구한 자료를 회상하는 데 도움이 될 것입니다. 자료를 다시 설명하면 더 잘 기억할 수 있다고 간주됩니다. 다시 설명하는 동안 몇 가지 사항을 잊어버릴 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 이 망각 과정을 통해 학습한 내용을 다시 보게 되므로 더 잘 기억할 수 있습니다.

2. 나만의 테스트 만들기

선생님들 앞에서 실제 시험을 보기 전에 기출문제를 출력해서 스스로 시험을 만드는 것이 좋습니다. 심리학자들에 따르면 이것은 다음날 시험을 정신적으로 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자가 테스트는 학습한 내용을 기억하는 데 도움이 되는 효과적인 학습 방법으로 간주됩니다. 끊임없이 교과서를 읽는 대신 집에서 자신의 시험을 만들어보십시오. 자습을 마친 후에는 답을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 그렇습니다. 그렇게 하면 어디서 고칠지 알 수 있습니다.

3. 연구 세션 사이에 일시 중지

너무 열심히 공부하고 스스로를 몰아붙이는 것은 비효율적인 학습 방법으로 간주됩니다. 사실, 심리학자들에 따르면, 연구 세션 사이에 휴식을 취하는 것이 효과적인 학습 방법입니다. 이 휴식을 당연하게 여기지 마십시오. 연구 세션이 다시 시작되면 뇌가 "새로 고침"되고 더 잘 기억할 수 있기 때문입니다.

4. 학습에 더 중요

효과적인 공부 방법 학습한 내용을 이해한 후, 지금은 뇌에 저장되어 있는 모든 것에 대해 더 비판적일 때입니다. 공부한 모든 교훈의 진실과 타당성을 알아내는 것은 시험이 왔을 때 기억하는 데 더 능숙해질 수 있다고 여겨집니다.

5. 공부한 자료 다시 쓰기

다음으로 효과적인 학습 방법은 배운 내용을 종이에 다시 쓰는 것입니다. 언어 스타일을 자유롭게 사용하십시오. 필요한 경우 일상적인 언어를 사용하십시오. 결국 이 기록을 볼 사람은 너밖에 없잖아? 심리학자들에 따르면, 이것은 연구한 자료를 더 잘 이해하는 데 도움이 되므로 더 잘 기억할 수 있습니다.

6. 공부할 때 "무거운" 음악을 듣지 마세요.

쉬는 시간 사이에 음악을 듣는 것이 좋다. 그렇게 하면 쉬는 동안 더 긴장을 풀 수 있고 다음 학습 세션을 시작할 때 마음이 "신선할" 것입니다. 연구에 따르면 클래식 음악이 공부를 더 잘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이해하기 어려운 가사가 있는 노래는 주의를 산만하게 만들 수 있습니다. 그러므로 이런 종류의 노래는 피하십시오.

7. 자기 전에 작성한 메모를 다시 읽으십시오.

배운 내용을 메모한 후 자기 전에 다시 읽으십시오. 연구에 따르면 수면은 배운 것을 기억하는 데 도움이 되는 효과적인 방법입니다. 그렇기 때문에 자기 전에 작성한 메모를 다시 읽는 것이 효과적인 공부 방법이 될 수 있습니다.

8. 한 가지 수업에만 집중하지 마세요.

예를 들어, 내일 수학 시험이 있습니다. 물론, 당신은 수학에만 집중할 것이고 다른 교과서는 읽고 싶지 않을 것입니다. 분명히이 방법은 비효율적 인 것으로 간주됩니다. ~에 따르면 미국 심리 학회, 한 수업에만 집중하는 것은 수업을 잘 기억하는 데 도움이 되지 않습니다. 반면에 다른 교과서를 펼쳐서 좀 더 다양하게 하려고 하면 수업을 더 잘 기억할 수 있을 것입니다.

시험 전 신체 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다

효과적인 공부 방법은 건강한 삶과 분리될 수 없으므로 학업적으로 시험을 볼 준비가 되었다고 느낀다면 신체 건강을 잊지 마십시오. 시험 전날에 아래 팁 중 일부를 수행하십시오.

• 충분한 수면

연구에 따르면 수면은 공부한 내용을 기억하는 데 중요한 단계입니다. 그렇기 때문에 시험 전날 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 의사는 신체적으로나 정신적으로 깨어 있도록 7-9시간 동안 잠을 자도록 권장합니다.

• 건강한 식사

두뇌는 특히 많은 교훈을 흡수한 후에 확실히 섭취가 필요합니다. 과일과 채소와 같은 건강에 좋은 음식을 먹으면 정신적으로 준비되고 강한 에너지를 얻고 시험에 대한 꾸준한 집중력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 물을 많이 마시다

물을 많이 마시면 ​​몸이 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 술을 많이 마시지 않으면 몸이 탈수되고 생각하는 능력이 떨어지기 때문이다.

• 규칙적으로 운동을하다

건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 규칙적인 운동은 시험 전에 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 심장에 혈액을 공급하고 주제를 더 똑똑하게 기억할 수 있습니다. 위의 효과적인 공부 방법을 알고 나면 건강도 잊지 마십시오. 강한 물리적 지원 없이 학습의 의미는 무엇입니까? 시험을 잘 치르고 최고의 점수를 받기를 바랍니다.