섭취에 효과적인 8가지 천연 좌골 신경통에 대해 알아보십시오.
신체에 이상하게 멈춤이 없는 일상이나 고강도 운동 후에는 종종 몸 전체에 통증과 통증이 따릅니다. 많은 진통약이 있지만 어떤 것이 효과가 있고 불편함을 빨리 없애는지 잘 알아야 합니다. 아픔과 아픔, 극복 방법을 이야기하기 전에 그 소중함을 아는 것이 중요합니다. 스트레칭 또는 근육 스트레칭. 운동할 때 뿐만 아니라 스트레칭 바쁜 일상 속에서 하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 매일 컴퓨터 작업을 하는 사람이 휴식을 취하여 근육을 스트레칭합니다. 근육을 스트레칭하거나스트레칭 너무 많은 종류가 있습니다. 근육을 더 이완시켜 통증을 느낄 위험을 줄일 수 있는 운동 유형을 찾으십시오. [[관련기사]]
아프더라도 가벼운 움직임을 계속하십시오.
마늘의 알리신 함량은 염증을 극복할 수 있습니다
효과적인 진통제
시중에서 판매되는 류마티스성 진통제 외에도 실제로 자연적으로 통증을 치료할 수 있는 방법은 많습니다. 많은 시간을 할애할 필요가 없습니다. 아래 작업 중 일부는 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 아무것?![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/3241/5pom1rtwzk.jpg)
1. 계속 움직여라
몸이 아프면 움직이기 싫어지는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 가만히 있지 마십시오. 앉았다가 일어설 때나 몇 분 동안 걸을 때나 계속 움직이십시오. 움직일 때의 모든 근육 운동은 신체의 체액 순환을 유발하여 통증과 통증을 더 빨리 완화시킵니다. 이것을 누군가가 근육이 활발하게 움직이지 않도록 그냥 앉거나 누워있을 때와 비교하십시오. 통증과 통증을 느낀 후 최소 24시간 이내에 움직임을 늘리고 가벼운 신체 활동을 하십시오. 하지만 여전히 몸에 귀를 기울이고, 통증을 느끼는 부분이 있으면 휴식을 취하십시오.2. 체리 소비
체리는 타르트의 감미료일 뿐만 아니라 천연 진통제로도 사용할 수 있는 과일입니다. 체리에 함유된 항산화 물질의 함량이 높으면 통증과 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 맛이 좋고 몸에 부작용이 없습니다.3. 카페인
분명히, 커피에 들어 있는 것과 같은 카페인 함량은 천연 통증 치료제가 될 수도 있습니다. 작동 방식은 카페인이 부상이 발생할 때 신체가 생성하는 화학 물질인 아데노신의 생성을 억제한다는 것입니다. 그러나 카페인 섭취는 여전히 과용하지 않도록 매우 주의해야 합니다. 과도한 카페인 섭취는 갑작스런 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.4. 심황
따뜻한 강황 라떼 한잔을 마셔본 적이 있습니까? 이 건강 음료를 천연 통증 치료제로 섭취해 보십시오. 강황의 커큐민 함량은 근육통과 염증을 완화할 수 있습니다.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/4569/u0zam7276a.jpg)