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몸뿐만 아니라 입술 운동도 얼굴 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 이 하나의 운동에는 여러 버전이 있으며 그 중 하나는 다음을 수행하여 수행할 수 있습니다. 페이스 요가. 입술을 더 도톰하게, 작게 만드는 것, 웃는 방식에 영향을 주는 것 등 다양한 이점이 있습니다. 꾸준히 하면 노화로 인해 콜라겐이 감소하기 쉬운 얼굴 부위를 탄력 있게 만들 수 있다.

입술 운동과 얼굴 운동의 이점

얼굴 운동뿐만 아니라 입술 운동의 주요 초점은 근육을 활성화하여 더 강하게 만드는 것입니다. 복근, 팔, 다리를 단련하는 스포츠와 사실 동일합니다. 물론 더 자주 훈련하면 해당 부위의 열과 미세 혈액 순환이 증가할 수 있습니다. 꾸준히 하면 입술이 탱탱해집니다. 뿐만 아니라 혈액순환이 원활해 입술이 창백하지 않고 화사해 보인다. 그러나 이런 종류의 운동은 피부를 두껍게 만드는 데 효과가 없다는 점을 강조해야 합니다. 근육만이 더 활동적이고 강합니다.

입술 운동을 위한 테크닉

입술 운동을 처음 하시는 분들은 얼굴, 특히 입술 주변이 피곤할 수 있습니다. 오랜 공백 끝에 운동을 시작했을 때와 비슷합니다. 걱정하지 마세요. 정상입니다. 익숙해지면 쉽게 느껴질 것입니다. 그렇다면 입술운동 테크닉은 무엇일까요?

1. 물고기 입술

물고기처럼 둘 다 꾹꾹 눌러주는 입술 운동법이다. 동시에 두 뺨을 빨아들입니다. 입술을 다물고 있는 동안 활짝 웃으세요. 얼굴의 다른 부분(예: 눈 부분)은 편안하게 유지합니다. 이 동작을 10초 동안 유지한 다음 다시 이완합니다. 하루 만에 움직임 물고기 입술 이것은 4번의 반복으로 반복할 수 있습니다.

2. 휘파람 부는 사람

체조 휘파람꾼 이것은 휘파람처럼 입술로 문자 "O"를 형성하여 수행됩니다. 그런 다음 입술을 "O"자 위치로 유지하여 가능한 한 열심히 웃도록 노력하십시오. 이 자세를 10초간 유지합니다. 그런 다음 휴식을 취하여 휴식을 취하십시오. 이 동작은 세 번 반복할 수 있습니다. 다음 반복에서는 양 볼을 위아래로 12회 펌핑합니다. 입술은 문자 "O"의 위치에 있다는 것을 기억하십시오. 그렇습니다!

3. 페이셜 요가

첫 번째 단계는 입을 벌릴 때까지 공기를 들이마시는 것입니다. 그런 다음 오른쪽 볼에서 왼쪽 볼로 번갈아 공기를 전달합니다. 이 방법은 꼭두각시 라인 입 주위. 그런 다음 키스하는 것처럼 입술을 오므리십시오. 30~60초 동안 한다. 동시에 양 볼을 빨고 입술을 위아래로 움직입니다. 5초 동안 유지합니다.

변화는 언제 느낄까요?

물론 근육을 훈련시키는 모든 스포츠는 결과를 보기까지 시간이 걸립니다. 즉시할 수 없습니다. 게다가 입술체조는 에스테틱이나 수술 등의 개입 없이 자연스러운 방식이다. 따라서 지속적으로 수행하면 결과가 나타납니다. 누군가가 매일 정기적으로 안면 운동을 시도한다면 평균적으로 3주가 소요됩니다. 한 번이 아니라 반복으로 완성하십시오. 입술운동과 안면운동을 하면 얼굴이 주름지거나 주름이 생길 우려도 있다. 스마일 라인 점점 눈에 띈다. 이를 방지하려면 위의 동작을 수행할 때 눈의 긴장을 풀어야 합니다. 뺨과 같은 입술과 입술 주변의 근육에 초점을 맞춥니다. 근무 중인 이러한 근육 외에도 이완 상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 눈을 꼭 감고 있을 필요가 없습니다. 대신 평소처럼 휴식을 취하십시오. [[관련글]] 처음에는 어떤 근육을 훈련에 사용할지 헷갈리는 것은 당연하다. 그러나 익숙해지면 움직임과 활성 근육 사이의 상관 관계를 느낄 것입니다. 요가나 안면 운동의 효과에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.