모유 수유중인 엄마가 마시는 차, 안전합니까?
차를 마시는 모유 수유부는 찻잎의 카페인 함량에 주의를 기울여야 합니다. 카페인은 모유에 빠르게 흡수되어 아기에게 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 아기에게 모유를 수유하는 동안 엄마는 모유와 같은 음료수와 수유부를 위한 음식 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 소비되는 모든 음식과 음료는 신중하게 선택해야 합니다. 또한 모유 수유모는 알코올, 카페인 및 특정 약물을 피하는 것이 좋습니다. 차는 커피보다 카페인이 적기 때문에 항산화제가 풍부한 건강 음료의 대안으로 자주 사용됩니다. 그러나 차는 모유 수유모에게 안전한가요? 
차를 마시는 모유 수유모는 카페인 섭취에 주의해야 합니다 카페인은 유아를 포함한 어린이에게 권장되지 않습니다. 그러나 차를 마시는 모유 수유모에 대한 카페인의 유해한 부작용에 대해 논의한 연구는 없습니다. 다만, 차를 마실 때 달콤한 아이스티를 마시는 모유수유모를 포함해 카페인 함량으로 인해 문제가 생길까 우려된다. 카페인은 인체에 20시간 이상 남아 있을 수 있습니다. 이것은 특정 약물을 복용하거나 체지방 수치가 높거나 기타 의학적 상태에 따라 다릅니다. 
모유수유모는 차를 과도하게 마셔서 아기를 화나게 한다 사실 차의 카페인 함량은 커피보다 적습니다. 녹차 240ml의 카페인 함량은 24-45mg입니다. 한편, 같은 양으로 커피의 카페인 함량은 95-200mg에 도달할 수 있습니다. 카페인은 모유에 빠르게 흡수됩니다. 국립 생명 공학 정보 센터(National Center for Biotechnology Information)에 발표된 연구에 따르면 모유의 카페인을 섭취하는 아기는 짜증, 안절부절 및 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이 효과는 미숙아와 신생아에게 더 잘 나타납니다. 이것은 신체가 여전히 카페인을 빠르게 대사할 수 없기 때문입니다. 실제로 신생아나 미숙아의 카페인 함량은 녹차를 마시는 모유 수유모를 포함하여 차를 마시는 엄마와 동일할 가능성이 있습니다. 또한 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에서는 차가 철분 흡수를 억제할 수 있다고 설명합니다. 이것은 아기의 빈혈 위험을 증가시킵니다. 
모유수유모는 1~3잔 정도의 차만 마실 수 있는데, 실제로 수유부는 차를 마실 수 있습니다. 그러나 차를 마시는 수유부는 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 모유 수유 중인 엄마는 차를 1-3잔만 마실 수 있습니다. 일반적으로 이 양은 아기에게 나쁜 영향을 미치지 않습니다. AAP(American Academy of Pediatrics)의 연구에 따르면 모유 수유 중인 엄마가 차를 마실 때 고려해야 할 사항은 모유에 함유된 카페인이 모유 수유 중인 엄마가 마시는 카페인의 1% 미만이라는 것입니다. 따라서 모유 수유 중인 엄마는 최대 3잔의 차를 마실 수 있습니다. AAP는 또한 카페인을 5잔 이상 마신 후 아기가 더 까다로워진다고 설명합니다. 그러나 카페인이 신진대사에서 거치는 과정은 사람마다 다릅니다. 일부는 카페인 내성이 더 높지만 일부는 그렇지 않습니다. 아기들도 마찬가지입니다. 그러나 과도한 카페인 섭취를 피하고 카페인 섭취로 인한 아기의 변화에 여전히주의를 기울이는 것이 좋습니다. 초콜릿과 탄산음료에도 카페인이 들어 있습니다. 따라서 모유 수유모용 녹차 음료와 함께 먹으면 카페인 수치도 자동으로 증가합니다. [[관련기사]] 
모유 수유중인 엄마가 카모마일 차를 마셔 우유 생산을 자극합니다 차 카밀레 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 게다가 차 카밀레 우유 생산을 증가시킬 수 있는 것으로 입증되었습니다(갈락타고그). 이는 Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine에 발표된 연구에서도 입증되었습니다. 이 연구에서 발견한 카밀레 페놀 화합물을 포함하는 것으로 나타났습니다. 이 화합물은 프로락틴, 에스트로겐 및 옥시토신과 같은 모유 생산을 돕는 호르몬을 증가시키는 데 유용합니다. 
모유 수유 중인 엄마는 모유를 촉진하기 위해 생강차를 마십니다.Breastfeeding Medicine 저널에 발표된 연구에 따르면 생강은 최유제 역할도 할 수 있습니다. 생강이 몸을 따뜻하게 할 수 있기 때문입니다. 몸이 따뜻해지면 혈관이 확장(혈관 확장)된다는 의미입니다. 효과, 유방을 비롯한 신체의 혈류도 증가합니다. 이것은 우유 생산을 원활하게 만듭니다. 또한 생강차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 
모유수유 전 유축기는 카페인이 없도록 차를 마신다.위의 논의를 바탕으로 모유수유모에게 일반적으로 1~2잔의 차를 마시는 것이 안전하다. 카페인이 필요한 경우 모유 수유 중인 산모는 차를 마시기 전에 모유를 짜서 보관할 수 있습니다. 아기를 위해 비축할 만큼 충분한 모유를 펌핑하십시오. 또한 모유가 카페인에 오염된 것이 걱정된다면 24시간 동안 펌핑하여 버리는 것이 좋습니다. 24시간이 지나면 모유 수유 과정이 평소와 같이 정상으로 돌아왔습니다. 
모유 수유 중인 엄마는 활성산소를 없애기 위해 차를 적당히 마십니다.사실 차를 마실 때에도 여전히 건강상의 이점이 있습니다. 녹차, 홍차, 백차, 우롱차와 같은 차에는 항산화제 역할을 하는 플라보노이드가 들어 있습니다. 이것은 신체의 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 예방하는 데 유용합니다. 따라서 막힌 혈관에 암, 심장병과 같은 다양한 질병의 위험도 감소합니다.
차를 마시는 모유 수유모의 안전
차를 마시는 모유 수유모는 카페인 섭취에 주의해야 합니다 카페인은 유아를 포함한 어린이에게 권장되지 않습니다. 그러나 차를 마시는 모유 수유모에 대한 카페인의 유해한 부작용에 대해 논의한 연구는 없습니다. 다만, 차를 마실 때 달콤한 아이스티를 마시는 모유수유모를 포함해 카페인 함량으로 인해 문제가 생길까 우려된다. 카페인은 인체에 20시간 이상 남아 있을 수 있습니다. 이것은 특정 약물을 복용하거나 체지방 수치가 높거나 기타 의학적 상태에 따라 다릅니다. 차를 마시는 모유 수유모가 아기에게 미치는 영향
모유수유모는 차를 과도하게 마셔서 아기를 화나게 한다 사실 차의 카페인 함량은 커피보다 적습니다. 녹차 240ml의 카페인 함량은 24-45mg입니다. 한편, 같은 양으로 커피의 카페인 함량은 95-200mg에 도달할 수 있습니다. 카페인은 모유에 빠르게 흡수됩니다. 국립 생명 공학 정보 센터(National Center for Biotechnology Information)에 발표된 연구에 따르면 모유의 카페인을 섭취하는 아기는 짜증, 안절부절 및 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이 효과는 미숙아와 신생아에게 더 잘 나타납니다. 이것은 신체가 여전히 카페인을 빠르게 대사할 수 없기 때문입니다. 실제로 신생아나 미숙아의 카페인 함량은 녹차를 마시는 모유 수유모를 포함하여 차를 마시는 엄마와 동일할 가능성이 있습니다. 또한 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에서는 차가 철분 흡수를 억제할 수 있다고 설명합니다. 이것은 아기의 빈혈 위험을 증가시킵니다. 차를 마시는 모유 수유모의 카페인 섭취 제한
모유수유모는 1~3잔 정도의 차만 마실 수 있는데, 실제로 수유부는 차를 마실 수 있습니다. 그러나 차를 마시는 수유부는 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 모유 수유 중인 엄마는 차를 1-3잔만 마실 수 있습니다. 일반적으로 이 양은 아기에게 나쁜 영향을 미치지 않습니다. AAP(American Academy of Pediatrics)의 연구에 따르면 모유 수유 중인 엄마가 차를 마실 때 고려해야 할 사항은 모유에 함유된 카페인이 모유 수유 중인 엄마가 마시는 카페인의 1% 미만이라는 것입니다. 따라서 모유 수유 중인 엄마는 최대 3잔의 차를 마실 수 있습니다. AAP는 또한 카페인을 5잔 이상 마신 후 아기가 더 까다로워진다고 설명합니다. 그러나 카페인이 신진대사에서 거치는 과정은 사람마다 다릅니다. 일부는 카페인 내성이 더 높지만 일부는 그렇지 않습니다. 아기들도 마찬가지입니다. 그러나 과도한 카페인 섭취를 피하고 카페인 섭취로 인한 아기의 변화에 여전히주의를 기울이는 것이 좋습니다. 초콜릿과 탄산음료에도 카페인이 들어 있습니다. 따라서 모유 수유모용 녹차 음료와 함께 먹으면 카페인 수치도 자동으로 증가합니다. [[관련기사]] 모유 수유모를 위한 대체 차
차에서 카페인 섭취를 피하기 위해 대체 차를 섭취할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 대안으로 찻잎을 대체하는 것입니다.1. 차 카밀레
모유 수유중인 엄마가 카모마일 차를 마셔 우유 생산을 자극합니다 차 카밀레 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 게다가 차 카밀레 우유 생산을 증가시킬 수 있는 것으로 입증되었습니다(갈락타고그). 이는 Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine에 발표된 연구에서도 입증되었습니다. 이 연구에서 발견한 카밀레 페놀 화합물을 포함하는 것으로 나타났습니다. 이 화합물은 프로락틴, 에스트로겐 및 옥시토신과 같은 모유 생산을 돕는 호르몬을 증가시키는 데 유용합니다. 2. 생강차
모유 수유 중인 엄마는 모유를 촉진하기 위해 생강차를 마십니다.Breastfeeding Medicine 저널에 발표된 연구에 따르면 생강은 최유제 역할도 할 수 있습니다. 생강이 몸을 따뜻하게 할 수 있기 때문입니다. 몸이 따뜻해지면 혈관이 확장(혈관 확장)된다는 의미입니다. 효과, 유방을 비롯한 신체의 혈류도 증가합니다. 이것은 우유 생산을 원활하게 만듭니다. 또한 생강차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 3. 로즈힙 차
수유부가 차를 마시는 경우 로즈힙 차가 탁월한 선택입니다. Journal of Food Science and Technology에 발표된 연구에 따르면 로즈힙 차는 비타민 C가 풍부합니다. 이 함량은 산모와 어린이의 건강에 좋은 항산화제 역할을 할 수 있습니다. [[관련기사]]모유 수유 중 차 마시기
모유수유 전 유축기는 카페인이 없도록 차를 마신다.위의 논의를 바탕으로 모유수유모에게 일반적으로 1~2잔의 차를 마시는 것이 안전하다. 카페인이 필요한 경우 모유 수유 중인 산모는 차를 마시기 전에 모유를 짜서 보관할 수 있습니다. 아기를 위해 비축할 만큼 충분한 모유를 펌핑하십시오. 또한 모유가 카페인에 오염된 것이 걱정된다면 24시간 동안 펌핑하여 버리는 것이 좋습니다. 24시간이 지나면 모유 수유 과정이 평소와 같이 정상으로 돌아왔습니다. 차의 건강상의 이점
모유 수유 중인 엄마는 활성산소를 없애기 위해 차를 적당히 마십니다.사실 차를 마실 때에도 여전히 건강상의 이점이 있습니다. 녹차, 홍차, 백차, 우롱차와 같은 차에는 항산화제 역할을 하는 플라보노이드가 들어 있습니다. 이것은 신체의 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 예방하는 데 유용합니다. 따라서 막힌 혈관에 암, 심장병과 같은 다양한 질병의 위험도 감소합니다. 
