흡연으로 인한 기침, 흡연자 기침에서 만성 기침까지
담배는 건강에 다양한 악영향을 미치는 것으로 오랫동안 알려져 왔으며 그 중 하나가 기침입니다. 담배를 피우고 기침이 3주 이내에 사라지지 않는 사람들의 경우 이 상태를 흡연자의 기침이라고 할 수 있습니다. 흡연자의 기침 외에도 흡연은 만성 기침의 주요 위험 요소입니다. 흡연자의 기침과 달리 기침은 8주 후에도 사라지지 않으면 만성이라고 합니다. 그렇다면 흡연자들이 기침을 자주 하는 정확한 원인은 무엇일까요? 여기 설명이 있습니다.
흡연으로 인한 화학 물질이 신체에 미치는 영향
담배에 포함된 담배에는 신체에 해로울 수 있는 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 그 중 적어도 70개는 암을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.1. 화학 물질은 호흡기를 자극합니다.
이러한 화학 물질은 체내에 들어갈 때 미세한 털 모양의 호흡기 부분인 섬모의 기능을 방해할 수 있습니다. 섬모 기능은 신체의 호흡기로 들어가는 독소를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 담배에 포함된 화학 물질 중 하나인 포름라데히드(formladehid)는 움직임을 늦추고 섬모의 길이를 줄이는 것으로 여겨집니다. 이렇게 하면 독소가 폐로 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.2. 화학 물질은 염증을 유발합니다.
이 과정은 염증을 유발할 수 있으므로 신체는 기침을 통해 이러한 독소를 제거하려고 합니다. 흡연 습관으로 인한 만성 기침은 일반적으로 자고 일어나면 악화됩니다. 섬모는 잠자는 동안 담배의 영향을 받지 않기 때문입니다. 결과적으로, 잠에서 깨어났을 때 섬모는 더 많은 화학 물질을 걸러내고 배설할 수 있습니다.흡연으로 인한 기침을 완화하는 방법
물론 흡연으로 인한 기침을 완화하는 가장 좋은 방법은 나쁜 습관을 멈추는 것입니다. 또한 기침을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.- 기침약이나 로젠지로 목을 가다듬는 데 도움이 됩니다.
- 소금물로 가글하기
- 폐와 목구멍의 점액이 계속 증가하지 않도록 하루에 6-8 잔을 마 십니다.
- 취침 시 머리를 몸보다 높게 하여 목에 가래가 쌓이지 않도록 합니다.
- 매일 30분씩 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 가래를 묽게 만들어 배출하기 쉽도록 도와줍니다.
- 기침이 악화되지 않도록 커피와 알코올 섭취를 피하십시오. 커피와 알코올은 탈수를 유발하고 자극을 유발할 수 있습니다.
- 꿀을 사용하십시오. 꿀이 기침 증상 완화에 도움이 된다고 믿어지기 때문입니다. 꿀을 직접 섭취하거나 차에 섞어 섭취할 수 있습니다.
- 민트 잎이나 유칼립투스 잎으로 물을 끓인 다음 증기를 들이마십니다. 끓는 물 위에 수건을 올려두면 증기를 더 쉽게 들이마실 수 있습니다.
