감정적 번아웃과 그것을 경험할 때 나타나는 증상
모든 사람이 영향을 받을 수 있습니다. 감정적 인 탈진 일상 활동을 수행할 때. 누구에게나 공격할 수 있는 이 상태는 직장 환경과 개인 생활에서 얻은 스트레스가 누적되어 발생할 수 있습니다. 이러한 감정적 소진 상태를 경험하는 동안, 당신은 장기간의 어려운 상황에 갇힌 느낌을 받을 수 있습니다. 일상 생활에서 이러한 상태는 같은 작업을 너무 자주 수행하기 때문에 발생할 수 있습니다. 또한 사무실의 업무량이 너무 많기 때문에 정신적 피로를 느낄 수도 있습니다. 정신적, 육체적 건강을 회복하려면 정서적 피로도 극복해야 합니다. 당신이 도달했을 때 표시를 알고 감정적 소진 취할 수 있는 첫 번째 단계입니다. 그런 다음 의사에게 도움을 요청하거나 이러한 피로를 처리하기 위한 조치를 취하십시오.
특징 감정적 소진
하루하루가 너무 힘들어 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 동시에 해야 할 일이 너무 많아 어쩔 수 없이 일어서서 반신반의해야 합니다. 프로세스 탈진 그것은 매우 서서히 일어나며 당신이 그것에 너무 압도되어 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 무시하는 것은 당신을 더욱 지치게 할 뿐입니다. 다음은 몇 가지 기능입니다. 감정적 소진 느낄 수 있는 것:- 동기 상실
- 과민하고 비합리적인 분노
- 항상 피곤함을 느낀다.
- 절망감
- 자신감 상실
- 무관심 또는 무지함
- 집중하기 어려움
- 항상 무언가에 대해 부정적으로 생각
- 병에 걸릴 정도로 면역력 저하
- 긴장하고 불안하다
- 너무 무서워
- 우울증
이유 감정적 소진
장기간의 스트레스는 이 상태를 경험하는 원인이 될 수 있습니다. 직장에서, 사회에서, 가족 환경에서 그것을 경험할 수 있습니다. 다음은 발생할 수 있는 정서적 피로의 원인 중 일부입니다.- 일이 너무 많아 자유시간이 없다
- 단조롭고 도전적이지 않은 작업 수행
- 당신이 통제할 수 없을 정도로 무겁고 요구하는 일을 하는 것
- 스트레스가 많은 환경에서 일하기
- 너무 높은 목표를 가지고
- 남의 도움 없이 큰 책임을 진다.
- 가장 가까운 사람들의 지원 부족
- 아이를 낳고 키우며
- 재정적 문제에 직면
- 사랑하는 사람을 잃는다