사람마다 배변 습관이 다릅니다. 그러나 한 가지 확실한 것은 배변을 너무 자주 참는 습관이 변비를 유발할 수 있다는 것입니다. 장기적으로 볼 때 이 나쁜 습관은 장 손상을 유발할 수 있습니다. 실제로, 사람이 하루에 얼마나 자주 배변을 하는지에 대한 명확한 서면 규칙은 없습니다. 또한 욕구가 생겼을 때 즉시 배변할 필요가 없습니다. 그것은 모두 각 개인에 달려 있습니다. 그러나 배변을 참는 습관은 원치 않는 건강 부작용을 일으킬 수 있습니다. [[관련기사]]
건강을 위해 배변을 참는 것의 위험
이상적으로는 신체에 들어오는 모든 음식은 나머지 물질이 직장에 도달할 때까지 소화됩니다. 직장이 가득 차면 몸은 직장을 비우라는 신호를 보냅니다. 이 신호가 처음 왔을 때 배변을 무시하거나 억제하거나 지연시킬 수 있습니다. 물론 집에 갈 때까지 도중에 1-2시간 정도 기다리는 것과 같은 것은 중요하지 않습니다. 단, 배변을 참는 것은 신체에 영향을 미치므로 특히 어린이에게 있어서는 안 됩니다. 배변을 참는 것의 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 배변을 참는 과정과 함께 수분이 흡수되어 변이 딱딱해짐
- 변비
- 딱딱한 변을 가진 CHAPTER는 항문 벽에 염증을 일으킬 수 있고 치질을 유발할 수 있습니다
- 배변하고 싶은 감각 상실
특히 배변하고 싶은 감각을 잃는 부작용은 배변을 참는 습관이 장기간 지속되는 경우 발생할 수 있습니다. 배변을 너무 자주 참으면 직장 주변의 근육이 더 이상 배변하고 싶은 느낌이 들지 않을 때까지 계속해서 늘어납니다. 결과적으로 더 많은 만성 변비가 발생할 수 있습니다.
규칙적인 배변에 익숙해지는 법
아이들의 경우 원할 때마다 배변을 할 수 있습니다. 그러나 성인에게는 그렇지 않습니다. 특히 우선 순위를 지정해야 하고 결과적으로 배변을 억제해야 하는 많은 고려 사항이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 문제를 해결하는 방법은 신체가 이 생체 시계를 적절하게 포착할 수 있도록 규칙적인 배변 일정을 만드는 것입니다. 아침과 같이 매일 같은 시간에 화장실을 사용하도록 몸을 훈련하십시오. 이것은 변비나 변비에 자주 문제가 있는 사람들에게 특히 중요합니다. 정기적으로 하면 배변이 원활하고 쉬워집니다. 따라서 몸에 부정적인 영향이 많기 때문에 더 이상 배변을 참는 나쁜 습관을 과소 평가해서는 안됩니다. 가능하면 몸에서 배설물을 제거하라는 신호가있을 때 가능한 빨리하십시오. [[관련기사]]
방귀를 잡는 것도 위험합니까?
우리가 배변을 참는 것에 대해 말할 때 우리는 또한 방귀를 참는 것이 그만큼 위험한가에 대해 생각하는 것은 당연합니다. 좋은 소식은 방귀를 참는 것이 배변을 참는 것만큼 나쁜 위험이 없다는 것입니다. 참는 것이 공기이기 때문입니다. 그러나 방귀를 참으면 여전히 항문에 압력이 가해집니다. 뿐만 아니라, 방귀를 참는 것도 불편함을 유발합니다. 불편함은 축적되어 배출되어야 하는 가스로 인한 팽만감에서 비롯됩니다. 너무 오랫동안 제거하지 않으면 복통을 유발할 수 있습니다. 설상가상으로 장에 가스가 축적되면 이 가스가 다시 순환할 가능성이 있습니다. 너무 오래 방치하면 전혀 예상하지 못한 일이 발생합니다. 제어하기 어려운 방귀입니다. 더 극단적인 경우, 내장에 가스가 축적되면 내장이 풍선처럼 팽창할 수 있습니다. 벽이 약하면 찢어질 수 있습니다. 그러나 이것은 위독한 사람들에게만 가능하며 그것도 드문 경우입니다.
