스포츠 중 낙상, 충돌 및 과로로 인해 무릎 부상을 입을 수 있습니다. 무릎 부상은 일반적으로 무릎을 구성하는 구조 중 하나인 인대, 힘줄 및 연골에서 발생합니다. 그러나 전방 무릎 인대 손상이 가장 흔합니다. 이 인대는 아래 대퇴골을 정강이뼈에 연결합니다.
무릎 부상은 극심한 통증을 동반한 불편함을 유발할 수 있습니다. 회복 가능성을 높이려면 즉각적인 치료가 필요합니다. 쉽게 할 수 있는 여러 가지 치료법이 있습니다.
무릎 부상 응급 처치
무릎은 문 경첩과 같이 움직일 수 있는 관절로 다리를 구부리거나 펼 수 있습니다. 이를 통해 앉고, 쪼그리고 앉고, 점프하고, 달릴 수 있습니다. 무릎 부상이 있는 경우 상태가 악화되지 않도록 응급처치를 합니다. 이 응급 처치는 급성 및 만성 부상 모두에 대해 최소 2-3일 동안 PRICE 방법을 적용합니다. 수행해야 하는 무릎 부상에 대한 응급 처치, 즉:
하고 있는 활동을 중단하여 무릎 부상을 추가 손상으로부터 보호하십시오. 부기를 더 악화시킬 수 있으므로 마사지하거나 밤을 바르지 마십시오.
회복 과정의 속도를 높이려면 완전한 휴식이 필요합니다. 무릎을 세우고 눕습니다. 이것은 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동을 삼가고 일상 활동을 줄입니다.
수건으로 싸인 얼음으로 무릎을 압박하면 통증, 염증 및 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 얼음의 차가운 느낌은 세포 사멸 가능성을 줄일 수도 있습니다. 처음에는 불편하거나 고통스러울 수 있지만 얼음찜질을 하면 무릎 부상을 완화하는 것으로 나타났습니다.
부상당한 무릎을 붕대로 감싸거나
붕대 붓기를 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 압박 붕대의 압력은 출혈을 멈추고 조직액 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 붕대가 올바르게 적용되었는지 확인하십시오.
오랜 시간 서 있으면 무릎에 체액이 축적되어 부상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 누워서 무릎을 심장보다 높게 두어 중력의 영향으로 인한 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 종종 경미한 무릎 부상은 가정 간호만으로 치유될 수 있습니다. 그러나 심각한 경우에는 수술까지 해야 치료할 수 있습니다. [[관련기사]]
무릎 부상 치료
무릎 부상이 만성, 중증이 되거나, 일주일 이상 지속되거나, 운동 범위가 감소하거나, 무릎을 구부리기 어려워지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 치료는 부상의 원인과 특성에 따라 달라질 수 있습니다. 의사가 수행하는 무릎 부상 치료 옵션은 다음과 같습니다.
무릎 관절이 붓는 경우 의사는 가는 바늘을 사용하여 체액의 일부를 빨아들여 압력을 해제합니다. 이것은 부상당한 무릎의 붓기를 줄일 수 있습니다.
이 기술은 통증을 줄이고 이동성과 무릎 강도를 높이며 부상 회복 과정을 가속화하기 위해 수행됩니다. 의사는 한 달에 여러 번 물리 치료 일정을 잡을 수 있습니다.
관절경 수술은 일반적으로 연골 손상에 수행됩니다. 이 수술법은 무릎에 작은 절개를 가한 후 절개된 부위에 수술 기구를 삽입하여 연골 손상을 복구하는 방법입니다.
무릎 부상이 매우 심각하고 완전한 수리가 필요한 경우 개복 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 후 한동안 무릎을 사용하지 못할 수 있으며 회복 중에는 목발이나 휠체어가 필요합니다. 물론 넘어지지 않도록 이동이나 활동에 주의해야 합니다. 한편, 무릎 부상을 예방하려면 운동 전후에 워밍업과 쿨다운을 하십시오. 또한 적절한 신발을 착용하고 갑작스러운 움직임을 피하고, 필요한 경우 무릎 보호대를 사용하고, 관절과 뼈를 강화하기 위해 영양적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
