다양한 효능을 제공하는 오레가노의 관련 허브인 마조람
마조람 ( 오리가눔 마조라나 )은 일반적으로 요리에 풍미를 더하는 데 사용되는 향기로운 허브입니다. 마조람은 향료로도 인기 있는 허브인 오레가노와 여전히 밀접한 관련이 있습니다. 마조람은 다양한 건강상의 이점을 제공하기 때문에 추출물, 차 및 에센셜 오일의 형태로 제공됩니다. 마조람의 장점과 이점을 알아두십시오.
건강한 삶을 위한 마조람의 9가지 이점
다음은 마조람이 제공하는 다양한 건강상의 이점입니다.1. 자유 라디칼의 영향에 대응
지구상의 다른 허브와 마찬가지로 마조람에도 항산화제가 들어 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 해로운 분자로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마조람에 함유된 항산화제 중 하나는 카르바크롤입니다. 카르바크롤은 또한 마조람의 친척인 또 다른 허브인 오레가노의 주요 성분으로 밝혀졌습니다.2. 염증 완화
염증은 감염을 포함한 조직 문제에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 만성 염증은 당뇨병, 암 및 자가면역 장애와 같은 특정 질병의 위험을 증가시키기 때문에 위험할 수 있습니다. 마조람의 함량은 신체의 염증을 줄이는 잠재력이 있습니다.3. 미생물 활성에 대하여
마조람은 항균 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 희석된 마조람 에센셜 오일은 곰팡이 감염을 치료하는 데 사용되었습니다. 마조람 보충제는 인구 과잉 장내 세균의 성장을 퇴치하기 위해 섭취됩니다. 마조람의 항균 효과에 대한 추가 연구가 여전히 필요하지만 이 허브는 천연 살충제이기도 합니다.4. 소화 장애 극복
역사적 기록에 따르면 마조람은 위궤양과 식중독과 같은 소화기 문제를 예방하는 데 사용되었습니다. 마조람은 또한 식품에서 질병을 유발하는 미생물에 대한 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 클로스트리디움 퍼프린젠스 . 이 마조람의 잠재력을 강화하려면 인간에 대한 연구가 확실히 필요합니다.5. 월경 주기 조절
마조람은 월경 주기를 더 규칙적으로 하도록 자극하는 것으로 보고되었습니다. 이 허브 추출물 또는 차는 또한 불규칙한 월경 주기를 경험하는 여성의 호르몬 수치 균형을 맞추는 잠재력이 있습니다. 위험을 피하려면 이러한 마조람 효능을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.6. PCOS 처리 가능성
다낭성 난소 증후군 또는 PCOS는 불규칙한 기간과 여드름을 특징으로 하는 호르몬 장애입니다. 월경 주기를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 차 형태의 마조람은 호르몬 프로필과 인슐린 감수성을 개선하여 PCOS를 치료할 수 있는 잠재력이 있습니다. PCOS용 마조람을 시도하려면 의사와 상담하십시오.7. 생리통 감소
마조람을 함유한 에센셜 오일은 월경통을 완화시키는 잠재력이 있는 것으로 보고되었습니다. 그러나 기존 연구는 여전히 마조람을 다른 성분과 혼합하기 때문에 이 주장은 여전히 추가 연구가 필요합니다.8. 천식 환자의 폐 기능 개선
마조람의 이점은 잠재적으로 폐에서도 느낄 수 있습니다. 마조람 오일은 천식 환자의 폐 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 잠재적인 이점은 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.9. 불안 완화
마조람은 항불안(불안 완화) 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 이갈이(치아가 위아래로 가는 상태)를 경험하는 사람들의 경우 증상 완화를 위해 마조람 오일을 사용한 아로마테라피를 의사와 상의할 수 있습니다.마조람 섭취의 부작용
마조람은 많은 이점을 제공하지만 이 허브는 다양한 부작용을 유발할 위험이 있습니다. 마조람 부작용은 다음과 같습니다.- 임신 합병증의 위험이 높아집니다. 임산부와 수유부는 마조람을 복용할 수 없습니다.
- 혈액 응고를 억제
- 항응고제, 혈액 희석제 및 당뇨병 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용
