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컬러 테라피 또는 무엇이라고도 할 수 있는 것 크로모테라피 전자기 복사의 색 스펙트럼을 사용하여 질병을 치료하는 방법입니다. 이 요법은 통증을 완화하기 위해 녹색 파도를 사용하여 수행됩니다. 또한, 이 요법은 스트레스 및 수면 장애 및 기분 장애와 같은 기타 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 간주됩니다.

컬러 테라피에 대해 더 알아보기

컬러 테라피의 한 예는 블루 라이트의 사용입니다.컬러 테라피는 실제로 새로운 관행이 아닙니다. 특정 색상이 치유될 수 있다는 믿음은 고대 이집트, 그리스, 중국, 인도에 이르기까지 고대부터 존재해 왔습니다. 이제 컬러 테라피는 아직 주요 치료 방법이 아닙니다. 그러나 몇몇 경우에 특정 질병을 완화하는 데 도움이 되는 색이나 빛의 사용이 사용되기 시작했습니다. 예를 들어 황달이 있는 신생아의 청색광 사용이 있습니다. 광선 요법은 다음 환자에게도 사용됩니다. 계절성 정동 장애, 매년 가을과 겨울에 발생하는 우울증의 일종. 태양으로부터 오는 자연적인 푸른 빛은 기분을 개선하고 정신을 집중시킬 수 있기 때문에 낮 동안 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 일부 연구에서는 녹색 스펙트럼이 급성 및 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 언급합니다. 그러나 이러한 이점을 임상적으로 확인하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

컬러 테라피를 하는 간단한 방법

휴대폰의 블루라이트를 끄는 것은 단순한 컬러 테라피입니다. 컬러 테라피에 대한 연구는 아직 제한적이지만 특정 색상을 사용하여 스트레스를 줄이거나 기분을 개선하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 다음은 컬러 테라피를 수행하는 몇 가지 간단한 방법입니다.

1. 휴대전화와 가전제품의 블루라이트 끄기

휴대폰이나 기타 기기의 화면에서 방출되는 청색광은 수면 주기를 엉망으로 만들어 양질의 휴식 시간을 갖기 어렵게 만듭니다. 따라서 가장 간단한 컬러 테라피 단계 중 하나는 취침 몇 시간 전에 휴대전화의 블루라이트를 끈 후 끄는 것입니다. 또한 이러한 광선에 대한 직접적인 노출을 줄일 수 있는 휴대전화, 컴퓨터 또는 노트북 화면의 보호 층을 사용할 수 있습니다.

2. 야간 조명의 색상 변경

청색광 외에도 다른 색 광선도 사람의 수면 주기나 일주기 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 주기가 자주 방해를 받는 분들은 야간 조명의 색상을 빨간색 스펙트럼의 색상으로 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 자연스러운 파란색과 녹색을 볼 수 있습니다.

방에 너무 오래 앉아 있으면 집중하기 어려울 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 야외로 나가 태양으로부터 자연적인 푸른 빛을 받아 내추럴 컬러 테라피를 할 수 있습니다. 또한 나무와 다른 식물의 녹색은 집중력을 회복하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 좋아하는 색상으로 방 장식 변경

침실은 많은 사람들의 주요 휴식 장소입니다. 따라서 취향에 맞게 장식과 색상을 변경하면 휴식 시간이 더 품격있게 될 것입니다. 일반적으로 침실을 꾸밀 때 추천하는 색상은 차분하고 균형 잡힌 느낌을 주는 색상이다. 밝은 색상은 식당, 주방 및 사교에 사용되는 기타 방에 더 권장됩니다.

5. 색상 실험

컬러 테라피는 여러 가지 방법으로 할 수 있으므로 원하는 만큼 실험할 수 있습니다. 머리 색깔을 새롭고 즐거운 것으로 바꾸거나 매니큐어를 사용하는 것은 기분을 개선하는 치료법 중 하나가 될 수 있습니다. [[관련 기사]] 컬러 테라피를 하면 스트레스 해소, 기분 개선, 통증 완화에 도움이 됩니다. 그러나 이 요법은 여전히 ​​많은 추가 연구가 필요하기 때문에 일차 치료 옵션으로 사용해서는 안 됩니다. 의학적 관점에서 컬러테라피의 장단점에 대해 더 알고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.