자기 비난은 자신을 더 고통스럽게 만들뿐입니다. 이유는 다음과 같습니다.
자신을 탓하거나 자기 비난 일반적으로 무언가가 제대로 작동하지 않을 때 수행됩니다. 이러한 실패나 문제가 발생하는 것은 자신의 책임이라고 생각할 수 있습니다. 자기 비난 할 수 있는 정서적 폭력 중 하나입니다. 나쁜 소식은 정서적 폭력이 위험한 범주에 속한다는 것입니다. 이것은 사람이 자신에 대한 용서와 죄책감을 표현할 수 없기 때문에 발생할 수 있습니다. 당신은 아무것도 하지 못하고 가만히 서 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이를 극복하는 방법은 물론 자신부터 시작해야 합니다. 아래 설명을 확인하세요.
결과적으로 자기 비난
당신은 아마도 인간이 완전한 동물이라는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 우리는 발생하는 모든 상황에 대응할 수 있는 마음과 느낌을 받습니다. 반면에 인간은 어떤 면에서 완벽함과는 거리가 먼 피조물이기도 하다. 인간이 실수를 한다는 것을 인정해야 합니다. 완벽을 기대하고 완벽주의를 계속할 수는 없습니다. 누군가가 실패하면 인생에는 여전히 균형이 필요하다고 말할 것입니다. 몇 가지 결과가 있습니다 자기 비난 정신 건강에 대해:자기 억제
당황해
우울증 유발
극복 방법 자기 비난
자신을 더 비난하는 경향이 있을 때 습관을 깨기 시작할 방법이 필요합니다. 그 이유는 자신을 탓하는 것은 나중에 우울한 시간으로 이어질 것이기 때문입니다. 이것은 극복하기 위해 취해야 할 단계입니다 자기 비난 :1. 관점의 변화
많은 사람들은 항상 "해야 한다"는 인식으로 사물을 봅니다. 이 가정은 당신이 죄책감을 느끼지 않을 때만 느끼게 할 것입니다. 그러니 할 수 있다는 생각으로 관점을 바꾸려고 노력하십시오. 당신이 뭔가를 할 수 있다고 생각하면 떠오르는 부정적인 생각이 사라질 것입니다. 당신도 그렇게 하면 기쁠 것입니다.2. 더 큰 안경으로 보기
모든 사건은 항상 인생의 교훈으로 다가옵니다. 끊임없이 자신을 비난하는 대신 일어나는 모든 일에서 교훈을 얻으십시오. 힘든 시간을 보낼 때 배울 수 있는 교훈이 무엇인지 자문해 보십시오.3. 자신을 믿어라
그만두는 가장 좋은 방법 자기 비난은 자신감. 우리 자신의 능력을 믿지 않기 때문에 후회가 생길 수 있습니다. 아마도 당신은 잘못된 결정을 내렸을 것입니다. 그러나 다음 결정에서 더 성장하고 자신감을 가질 수 있는 방법으로 삼으십시오.혜택 자기 비난
때때로, 당신은 또한 당신이 한 일에 대해 약간의 자신을 비난할 필요가 있습니다. 그러나 큰 책임을 가지고 모든 일을 하십시오. 이것은 당신이 그렇게 한 후에 약간의 자기 성찰을 해야 한다는 것을 의미합니다. 하면 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다. 자기 비난 :- 실패를 겪을 때 자기평가의 소재가 된다
- 실수를 바로잡을 수 있도록 격려한다
- 앞으로 나아가고 다시 시도하는 데 도움이 됩니다.
- 미래에 더 나은 사람이 되도록 격려
