반드시 느껴야 하는 정신 건강을 위한 창의성의 5가지 이점
창의성이라는 단어를 들으면 떠오르는 것은 그림, 글쓰기 등 예술과 관련된 것들이다. 창의성은 분야가 무엇이든 사람이 무언가를 할 때 표현하는 방식과 관련이 있습니다. 따라서 이상적으로는 모든 사람이 창의성을 가지고 있습니다. 또한, 이러한 창의성을 갖는 것의 이점은 누군가를 학문 분야의 업무 분야에서 탁월하게 만들 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 그러나 모든 사람이 비범한 수준의 창의성을 갖고 태어난 것은 아닙니다. 좋은 소식은 삶을 더 다채롭게 만들기 위해 창의성을 높일 수 있는 방법이 항상 있다는 것입니다. 
산을 오르면 영감을 얻을 수 있는데, 같은 활동이 지루하다면 잠시 자연과 하나가 되는 시간을 가져보세요. 기술이나 소셜 미디어에 대한 노출을 피하는 것과 함께 문제 해결 능력을 최대 50% 향상시킬 수 있습니다. 야생에 있으면 사람이 자신이 하는 일에 더 집중하게 됩니다. 더이상 멀티태스킹 휴대 전화로 어려움을 겪거나 노트북 앞에 몇 시간 동안 앉아있을 때와 마찬가지로. 이 단계에서 창의성이 깨어날 수 있습니다. 
그림은 예술이 치유하는 마법의 능력을 가진 가장 쉬운 방법일 수 있습니다. 따라서 그것을 단지 사소하거나 중요하지 않은 활동으로 생각하지 마십시오. 실제로 그림을 그리거나 그림을 그리는 것과 같은 활동은 우울증뿐만 아니라 스트레스도 해소할 수 있습니다. 흥미롭게도 예술과 관련된 활동은 노인의 기억력과 정신적 강인함을 날카롭게 할 수도 있습니다. 보너스로 인지 저하도 예방할 수 있습니다. 
노래를 부르는 것은 창의성을 높일 뿐만 아니라 행복감을 느끼게 하며, 음악의 음과 멜로디의 조화는 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 노래를 부를 때를 포함하여 신체의 옥시토신 수치가 증가합니다. 음악을 듣는 것만으로도 비슷한 효과가 있습니다. 더 큰 맥락에서 보면 이 수준의 옥시토신은 사회적으로 연결되고 다른 사람들을 더 신뢰하는 능력에 영향을 미칩니다.
창의성의 이점
일상이 지루하다는 오해가 있다. 사실, 이것의 규칙성은 매우 중요합니다. 창의성도 마찬가지다. 지루함을 느끼지 않도록 예술적이고 창의적인 터치를 제공하는 것은 문제가 없습니다. 정신 건강을 위한 창의성의 이점은 다음과 같습니다.1. 정신 장애를 피하십시오
COVID-19 전염병 동안 거리를 유지하고 집에 머무는 것과 같은 상황에 있는 것은 지루할 수 있습니다. 불가능한 것은 아니며, 다른 사람들과 어울리지 않도록 강요받는 것은 스트레스와 과도한 불안을 직접적으로 증가시킵니다. 그러나 창의성의 가장 중요한 이점은 이러한 정신적 문제를 예방할 수 있다는 것입니다. 실제로 창의적인 사람들은 참전 용사와 같은 트라우마가 있는 사람들이 겪을 수 있는 수치심, 분노, 우울함도 줄일 수 있습니다. 이것은 Walter Reed National Military Medical Center가 한 일에서 분명합니다. 경험하는 군인들에게 미술치료를 제공합니다. 외상 후 스트레스 장애 또는 PTSD. 이 미술 치료를 통해 군인들은 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 사실, 그들은 이전에 자신에게 숨겨져 있던 것들을 드러낼 수 있습니다.2. 더 나아지는 것에 집중하라
심리학의 세계에는 흐름 상태 즉 사람이 특정 활동이나 작업에 최적의 초점을 발휘하여 집중할 수 있는 상태입니다. 모든 사람이 이런 상황에 처할 수 있는 사치를 누리는 것은 아닙니다. 게다가, 이 상황은 사람을 더 온전하고 동시에 편안하게 느끼게 한다. 따라서 자신의 성취에 대한 만족감과 함께 긍정적인 감정이 생길 것입니다. 느끼는 사람들 흐름 상태 또한 최대의 창의성, 생산성 및 행복도를 가지고 있습니다. 예를 들어 뜨개질이나 그림 그리기와 같은 창의적인 움직임으로 활동을 성공적으로 수행하면 뇌는 동기 부여의 화학적 원천인 도파민으로 가득 차게 됩니다.3. 치매 감소
그것은 누군가가 자신의 성취에 더 만족하게 만들 뿐만 아니라 창의적인 사람들은 치매에 걸릴 위험도 적습니다. 이것은 노인들에게 흔히 발생하는 정신 장애의 증후군입니다. 실제로 창의성은 치매 환자에게 효과적인 치료 방법입니다. 창의적인 활동을 하면 우울증과 주변 사람들로부터 고립된 느낌을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 치매에 걸린 사람들을 다시 자신과 연결시켜 줍니다.4. 더 똑똑해지기
연구에 따르면 악기를 연주하는 사람들은 우뇌와 좌뇌가 더 잘 연결되어 있습니다. 이 경우 좌뇌는 운동 기능에 집중하고 우뇌는 멜로디에 집중합니다. 뇌의 이 두 가지 중요한 영역이 통신할 때 인지 기능이 향상됩니다.5. 더 탄력적으로
창의적인 활동은 뇌의 신경 기능을 자극합니다. 특히 이것이 현실화되면 왼쪽 전전두엽 피질, 보다 안정적이고 탄력적인 감정을 일깨워줄 것입니다. 이점은 명상의 이점과 유사합니다. [[관련기사]]창의성을 높이는 방법
정신 건강에 대한 창의성의 이점을 알고 나면 이제 자신을 창의적인 사람으로 연마할 때입니다. 항상 멋진 아이디어를 내놓는 예술가나 혁신가일 필요는 없습니다. 모든 개인은 에너지, 지성 및 규율이 있는 한 창의적인 사람이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 방법들이 있을까요?자연 속에서 보내는 시간
산을 오르면 영감을 얻을 수 있는데, 같은 활동이 지루하다면 잠시 자연과 하나가 되는 시간을 가져보세요. 기술이나 소셜 미디어에 대한 노출을 피하는 것과 함께 문제 해결 능력을 최대 50% 향상시킬 수 있습니다. 야생에 있으면 사람이 자신이 하는 일에 더 집중하게 됩니다. 더이상 멀티태스킹 휴대 전화로 어려움을 겪거나 노트북 앞에 몇 시간 동안 앉아있을 때와 마찬가지로. 이 단계에서 창의성이 깨어날 수 있습니다. 그리거나 칠하다
그림은 예술이 치유하는 마법의 능력을 가진 가장 쉬운 방법일 수 있습니다. 따라서 그것을 단지 사소하거나 중요하지 않은 활동으로 생각하지 마십시오. 실제로 그림을 그리거나 그림을 그리는 것과 같은 활동은 우울증뿐만 아니라 스트레스도 해소할 수 있습니다. 흥미롭게도 예술과 관련된 활동은 노인의 기억력과 정신적 강인함을 날카롭게 할 수도 있습니다. 보너스로 인지 저하도 예방할 수 있습니다. 음악을 재생하거나 노래
노래를 부르는 것은 창의성을 높일 뿐만 아니라 행복감을 느끼게 하며, 음악의 음과 멜로디의 조화는 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 노래를 부를 때를 포함하여 신체의 옥시토신 수치가 증가합니다. 음악을 듣는 것만으로도 비슷한 효과가 있습니다. 더 큰 맥락에서 보면 이 수준의 옥시토신은 사회적으로 연결되고 다른 사람들을 더 신뢰하는 능력에 영향을 미칩니다. 댄스
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