너무 오래 앉아 있으면 이 10가지 조건이 건강을 위협할 수 있습니다.
TV 화면 앞에서 나른하게 앉아 있거나 소셜 미디어를 보는 것은 흥미롭게 들립니다. 다만, 너무 오래 앉아 있으면 여러 가지 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 습관을 즉시 줄이지 않으면 건강이 위협받을 수 있습니다. 
심장병은 너무 오래 앉아 있는 습관에서 비롯될 수 있습니다. 많은 전문가들은 너무 오래 앉아 있는 습관 이면에서 흥미로운 사실을 발견합니다. 그들은 심장병이 이 나쁜 습관의 결과 중 하나라고 믿습니다. 이것은 연구자들이 서로 다른 두 그룹의 습관을 볼 때 분명합니다. 첫 번째 그룹은 하루 종일 앉아 시간을 보내는 운전 기사로 가득 차 있고 두 번째 그룹은 버스의 차장과 경비원으로 가득합니다. 두 그룹의 생활 방식은 같았지만 너무 오래 앉아 있는 그룹은 거의 앉아 있지 않은 그룹에 비해 심장병 위험이 2배 더 높았습니다. 
너무 오래 앉아 있으면 우울증이 생길 수 있는데 너무 오래 앉아 있으면 신체 건강뿐 아니라 정신 건강도 위협받는다. 혼자 앉아 시간을 보내는 경우가 많은 사람들이 우울증과 불안 장애의 위험을 느낀다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 그러나 침착하게, 너무 오래 앉아 있어 불안 장애와 우울증을 예방하려면 더 많이 움직이고 운동을 하십시오.
너무 오래 앉아 있는 것의 결과
너무 오래 앉아 있는 것은 건강에 장단기적인 영향을 미치는 것으로 간주됩니다. 무해해 보이지만 이 습관은 다양한 위험한 상황으로 이어질 수도 있습니다. 다음은 너무 오래 앉아 있는 결과로 발생할 수 있는 여러 의학적 상태입니다.1. 심장 건강 위협
심장병은 너무 오래 앉아 있는 습관에서 비롯될 수 있습니다. 많은 전문가들은 너무 오래 앉아 있는 습관 이면에서 흥미로운 사실을 발견합니다. 그들은 심장병이 이 나쁜 습관의 결과 중 하나라고 믿습니다. 이것은 연구자들이 서로 다른 두 그룹의 습관을 볼 때 분명합니다. 첫 번째 그룹은 하루 종일 앉아 시간을 보내는 운전 기사로 가득 차 있고 두 번째 그룹은 버스의 차장과 경비원으로 가득합니다. 두 그룹의 생활 방식은 같았지만 너무 오래 앉아 있는 그룹은 거의 앉아 있지 않은 그룹에 비해 심장병 위험이 2배 더 높았습니다. 2. 수명 단축
다음에서 보고됨 웹MD너무 오래 앉아 있으면 수명이 단축될 수 있습니다. 사실, 매일 운동을 하지만 너무 오래 앉아 있는 경우가 여전히 많은 사람들은 여전히 그것을 경험할 위험이 있습니다. 너무 오래 앉아 있지 말고 건강한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다.3. 다리의 약화
약해진 다리는 너무 오래 앉아 있거나 하루 종일 앉아 있으면 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 신체는 일반적으로 신체를 지지하는 데 사용되는 하부 근육을 '잊기' 때문입니다. 이 상태는 근육 위축이나 근육 약화를 유발할 수 있습니다. 강한 다리와 근육이 없으면 신체는 부상의 위험이 더 큽니다.4. 체중 증가
몸을 움직이면 근육이 지단백질 리파제 분자를 방출하도록 자극하여 신체가 섭취하는 지방과 설탕을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 오래 앉아 있으면 이러한 분자의 방출이 중단되어 체중이 증가할 위험이 있습니다. 연구에 따르면 더 많이 앉는 남성은 지방을 저장하는 가장 위험한 곳인 중간 부분의 체중 증가를 경험할 수 있습니다.5. 불안 장애 및 우울증의 위험 증가
너무 오래 앉아 있으면 우울증이 생길 수 있는데 너무 오래 앉아 있으면 신체 건강뿐 아니라 정신 건강도 위협받는다. 혼자 앉아 시간을 보내는 경우가 많은 사람들이 우울증과 불안 장애의 위험을 느낀다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 그러나 침착하게, 너무 오래 앉아 있어 불안 장애와 우울증을 예방하려면 더 많이 움직이고 운동을 하십시오. 
