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모든 인체에는 매일 다양한 신체적, 정신적, 행동적 변화를 조절하는 생물학적 시계가 있습니다. 이 신체 기관의 작동 시계는 신체의 기능과 활동을 동기화하는 데 도움이 되는 수천 개의 신경 세포로 구성된 뇌에서 조절됩니다. 사람이 건강한 생활 방식을 살면 신체 기관의 작업 시간이 최적으로 작동할 수 있습니다. 졸음, 배고픔, 체온, 각성, 호르몬 수치, 혈압 및 일상 활동과 같은 많은 것들이 신체 기관의 작업 시간에 영향을 받습니다.

신체 기관의 작동 시간을 알고

생체 리듬이라고도 하는 신체 노동 시간의 자연스러운 주기는 4가지 범주로 나뉩니다.

• 일주기 리듬

저널에 따르면, 일주기 리듬은 생리적 리듬을 포함하는 24시간 주기입니다. 이 리듬은 수면 시간을 결정하는 등 빛과 환경의 변화에 ​​민감한 인체의 주기를 조절합니다.

• 일주 리듬

낮과 밤과 관련하여 24시간마다 사람이 잠들고 일어나는 시간을 조절하는 자연스러운 리듬

• 울트라디안 리듬

생체리듬보다 짧은 주기와 높은 빈도의 생체리듬

• 적외선 리듬

여성의 월경 주기와 같이 24시간 이상 발생하는 생체리듬 외부 요인도 신체 기관의 작동 시간에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 햇빛 노출, 특정 약물 섭취, 카페인 섭취, 장거리 비행 등.

신체 기관의 노동 시간 메커니즘

신체의 모든 조직과 기관은 생물학적 리듬에 따라 작동합니다. 인간의 24시간 주기 리듬은 식사, 수면 시간 등을 조절하는 주기입니다. 신체 기관의 작업 시간은 주변의 어둡고 밝은 신호뿐만 아니라 다른 요인도 포착합니다. 이러한 근무 시간을 통해 신체는 아침, 오후, 저녁, 밤에 일어날 일과 해야 할 일을 예측할 수 있습니다. 기본적으로 인체 장기의 노동시간은 인간을 보호하기 위해 존재하는 것이다. 일어나야 할 때, 쉬어야 할 때, 쉬어야 할 때를 알려줍니다. 인간이 가장 생산적인 아침부터 저녁까지 이들 기관의 작업 시간은 신체가 최적의 기능을 하도록 돕습니다. 그렇기 때문에 신체의 장기가 자연스럽게 작동하도록 하면 질병 예방을 비롯한 모든 면에서 사람에게 도움이 됩니다. [[관련기사]]

신체 기관의 작업 시간이 중단되면 어떻게됩니까?

신체 기관의 근무 시간이 방해를 받으면 신체에 장애가 발생합니다. 이는 전문적인 근무 시간 등의 요구로 인해 정상을 벗어나거나 장기간에 걸친 활동으로 인해 일시적으로 발생할 수 있습니다. 신체 기관의 근무 시간이 방해를 받으면 발생할 수 있는 몇 가지 문제는 다음과 같습니다.

• 시차

시차란 사람이 시간대를 가로질러 장거리를 비행할 때 일주기 리듬의 교란입니다. 일반적으로 영향은 수면 장애, 배고프고 포만감을 조절하는 것, 집중하기 어려운 것입니다.

• 기분 장애

햇빛에 노출되지 않는 등 자연 기관의 작업 시간이 최적으로 작동하지 않으면 기분이 나빠질 수 있습니다. 그 결과 우울증, 다중인격 등 다양한 심리적 장애가 나타날 수 있다., 또는 계절성 정동 장애(SAD).

• 수면 장애

당연히 신체 기관의 노동 시간은 인간이 밤에 적어도 7시간을 자도록 조절합니다. 이 자연 리듬이 방해를 받으면 불면증과 같은 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 이상적으로는 신체 기관의 작업 시간이 방해받지 않지만 사람이 다른 선택을 할 수 없게 만드는 몇 가지 조건이 있습니다. 예를 들어, 의료인, 조종사, 운전사, 소방관, 언론인 등으로 일하는 사람들. 밤에 활동하고 낮에 휴식을 취하는 등 직업상 장기의 작업 시간을 반대로 하면 신체가 적응하는 데 3~4일이 걸린다는 점을 이해하십시오. 이를 위해 신체가 잘 적응할 수 있도록 가능한 한 원활하게 이러한 변화를 계획하십시오. 그러나 12시간 이상의 작업은 건강에 해로울 수 있음을 명심하십시오.