과잉 경계 또는 과도한 경계, 이것이 편집증과의 차이점
집 안팎에서 활동할 때 경계하는 것이 매우 필요합니다. 범죄 및 범죄와 관련된 뉴스의 양은 항상 우리를 조심해야 합니다. 그러나 불행히도 일부 사람들은 지나치게 경계하는 태도를 가질 위험이 있습니다. 과잉 경계 . 증상과 원인 알기 과잉 경계 .
그게 뭔지 알아 과잉 경계
과잉 경계 주변 환경에 대해 항상 긴장과 민감함을 느끼게 하는 과도한 경계 태도입니다. 이 상태는 종종 실제가 아니고 마음 속에만 존재하지만, 사람이 자신이 위험에 처해 있다고 느끼게 합니다. 과잉 경계 독립형 심리적 장애가 아닙니다. 일반적으로 이러한 과도한 각성은 불안 장애, PTSD, 정신 분열증과 같은 다른 정신 장애와 관련이 있습니다. 과도한 경계 과잉 경계 환자의 일상 생활을 방해할 위험이 있습니다. 그 이유는 이러한 태도가 환자 스스로에게 긴장을 자주 느끼게 하고 삶의 즐거움을 누리기 어렵기 때문입니다.차이점 과잉 경계 편집증으로
이해에서 과잉 경계 위에서 편집증이라는 용어를 기억할 것입니다. 비슷하긴 하지만, 과잉 경계 편집증은 다른 조건입니다. 예를 들어, 편집증이 있는 사람들은 일반적으로 실제로 일어나지 않는 일을 믿는 망상을 경험합니다. 한편, 태도 과잉 경계 항상 망상과 관련이 있는 것은 아니지만 그는 자신에게 일어날 일만 알고 있습니다. 편집증이 있는 사람들은 또한 다른 사람들에게 상처를 받는 것과 같은 나쁜 일이 자신에게 일어날 것이라고 확신하고 망상을 가지고 있습니다. 한편, 태도 과잉 경계 미래에 나쁜 일에 대한 기대를 나타내는 경향이 있습니다. 마지막으로, 편집증적인 사람들은 종종 자신의 태도를 인식하지 못하고 여전히 자신이 믿는 것을 믿습니다. 이것은 다른 과잉 경계 경계심이 지나치다는 것을 깨닫는 곳 "안심하다" .있는 사람들에게 나타나는 증상 과잉 경계
징후 과잉 경계 신체적 증상과 행동적 증상의 형태로 나타날 수 있습니다.1. 신체증상
신체 증상 과잉 경계 될 수 있습니다:- 동공 확장
- 호흡이 매우 빠름
- 안절부절 못함
- 땀에 젖은 몸
- 심장이 빨리 뛴다
2. 행동 증상
한편, 행동 증상은 과잉 경계 될 수 있습니다:- 항상 주변을 살피고 자신이 하는 일에 집중하기 어렵다
- 갑자기 듣거나 보는 것에 쉽게 놀라거나, 뛰거나, 비명을 지른다.
- 주변에서 일어나는 일에 과민 반응
- 붐비거나 시끄러운 환경에서 불편함을 느낀다
- 남을 의심하다
- 특정 상황을 과도하게 분석하고 자신이 처한 상황이 실제보다 더 나쁘다고 믿는 것
- 그에게 나쁜 일이 일어날 것이라고 믿어
- 목소리 톤이나 다른 사람의 표정에 너무 민감함
- 잠들기 힘들다
다양한 원인 과잉 경계
과잉 경계 다음을 포함한 다양한 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.1. 불안 장애
주요 원인 중 하나 과잉 경계 불안장애이다. 범불안장애로 고통받는 사람들은 새로운 상황이나 낯선 환경에서 지나치게 경계하는 경향이 있습니다. 한편, 사회불안장애의 경우 환자는 긍정적인 태도를 보일 것이다. 과잉 경계 다른 사람들, 특히 새로운 사람들과 신뢰받지 못한 사람들에게.2. 외상 후 스트레스 장애
PTSD 또는 P 외상 후 스트레스 장애 외상성 사건을 겪은 후 사람을 괴롭히는 심리적 장애입니다. PTSD는 또한 일반적인 원인입니다 과잉 경계 고통받는 사람이 마음에 긴장을 느끼게 합니다.3. 정신분열증
정신 분열증은 사람이 현실과의 단절을 경험할 때 발생합니다. 정신 분열증은 실제로 유발될 수 있습니다. 과잉 경계 또는 과도한 경계. 당신이 경험한다면 과잉 경계 정신 분열증으로 진단되면 환각 및 편집증과 같은 다른 증상을 악화시킬 위험이 있습니다.트리거 요인 또는 과잉 경계 방아쇠
위의 심리적 장애의 결과로 발생할 위험 외에도 여러 가지 유발 요인이 있습니다. 방아쇠 누군가가 겪고 있다 과잉 경계 . 이러한 유발 요인은 다음과 같습니다.- 그가 갇힌 느낌이 들 때, 마치 그가 좁은 장소에 있을 때처럼
- 그가 소외감을 느낄 때
- 그가 시끄러운 소리를 들을 때, 특히 그것이 자연적으로 갑자기 또는 감정적일 때. 트리거 사운드 과잉 경계 외침, 사람들이 싸우는 소리, 갑자기 충돌하는 소리의 형태일 수 있습니다.
- 그가 판단을 받거나 원하지 않는다고 느낄 때
- 그가 몸에 통증을 느낄 때
- 그가 감정적 압박을 느낄 때
- 갑자기 과거의 트라우마가 생각난다면
- 자신의 기대에 미치지 못하는 타인의 행동에 갇혔을 때
취급 과잉 경계
의사가 치료 전략을 시작할 것입니다. 과잉 경계 원인을 먼저 찾아내서. 환자마다 차이가 있을 수 있지만, 과잉 경계 치료 및 약물의 형태일 수 있습니다.1. 치료
불안을 경험하는 환자에게 제공되는 일반적인 치료법 중 하나는 인지 행동 치료(CBT)입니다. CBT 세션에서 환자는 과거 경험과 현재 문제 및 두려움을 공유합니다. 의사는 환자가 지나치게 경계하는 원인과 치료 방법을 식별하도록 도울 수 있습니다. CBT 외에도 의사는 특히 환자가 다음과 같은 경우 노출 요법을 제공할 수 있습니다. 과잉 경계 PTSD가 있는 사람. 노출 요법을 통해 환자는 안전하고 통제된 방식으로 외상과 관련된 두려움과 기억을 다룰 수 있습니다. 안구 운동 및 재처리 탈감작 요법 또는 EMDR도 있습니다. EMDR은 노출 요법과 안내된 안구 운동을 결합합니다. 이 치료법은 환자가 외상성 기억에 반응하는 방식을 바꿀 것으로 기대됩니다.2. 마약
일부 심각한 경우에는 불안 장애 및 PTSD가 있는 환자에게 의사가 처방한 약물이 필요할 수 있습니다. 의사가 처방할 수 있는 약물 그룹은 다음과 같습니다.- 항우울제
- 베타 차단제
- 부스피론과 같은 비 중독성 항불안제
과잉 경계를 제어하기 위한 팁
자주 경험하는 의사의 치료를 동반하여 과잉 경계 증상을 조절하기 위해 몇 가지 이완 전략을 적용할 수 있습니다. 신청할 수 있는 사항은 다음과 같습니다.- 요가 수업에 참여하고 심호흡 기법을 적용하는 등의 이완 관리
- 엔돌핀과 같은 행복 호르몬을 방출하는 신체 운동
- 느끼는 부정적인 감정을 솔직하게 표현하는 법을 배웁니다.
- 자신의 두려움에 휘둘리지 않도록 객관적인 증거를 찾으려고 애쓴다.
- 적용하다 마음챙김 , 살아 있는 것들에 초점을 맞추는 것입니다.
