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자폐아동은 음식을 포함하여 특별한 주의가 필요합니다. 자폐아동에게 적합한 식품은 아동의 행동을 개선하고 의사소통을 촉진하며 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 간주됩니다. Autism Network United States에서 보고한 바에 따르면 자폐증이 있는 어린이 5명 중 거의 1명은 특별한 식단이나 섭식 패턴을 경험합니다. 그렇다면 여기서 문제는 자폐아동에게 어떤 음식을 주어야 하느냐는 것이다.

자폐아동을 위한 음식

다음은 자폐아동에게 권장되는 음식입니다.

1. 균형잡힌 영양식

아이들은 균형 잡힌 영양 식단을 섭취해야 합니다. 사실 균형 잡힌 영양 식단의 섭취는 자폐아를 포함한 아이들에게 영양을 공급하기에 충분합니다. 따라서 자폐아가 주식, 반찬, 야채 및 과일로 구성된 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하도록 하십시오. 또한 음식의 비율이 균형을 이루고 양이 충분하며 어린이에게 과하지 않은지 확인해야 합니다. 그렇게 하면 아이들의 영양 요구가 충족될 것입니다.

2. 글루텐 프리 식품

자폐증이 있는 어린이는 일반적으로 글루텐(밀의 단백질)이 함유된 음식을 완벽하게 소화할 수 없습니다. 따라서 쌀, 고구마, 토란, 카사바와 같은 자폐아동을 위한 식품으로 글루텐이 없는 탄수화물을 선택하십시오. 글루텐은 염증이 뇌로 퍼지는 것을 두려워하는 흡수 장애가 있는 어린이에게 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 카제인 프리 식품

카제인이 없는 식품(우유의 단백질)도 자폐아에게 권장됩니다. 글루텐과 마찬가지로 카제인도 어린이의 소화관에서 제대로 분해되지 않습니다. 고기, 신선한 생선, 계란, 새우, 강낭콩과 같은 카제인이 없는 식품을 선택하십시오. 또한 식단에 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 자녀의 뼈와 치아의 성장을 지원하는지 확인해야 합니다.

4. 오메가-3 지방산이 함유된 식품

오메가-3 지방산이 풍부한 생선 자폐 아동의 식단에 포함되어야 하는 식품 중 하나는 오메가-3 지방산이 함유된 식품입니다. 이 좋은 지방은 소화 문제를 줄이고 어린이의 주의력과 의사 소통을 개선하며 두뇌 건강과 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 많이 함유된 식품에는 연어, 대구 간유, 굴, 정어리 또는 멸치가 포함됩니다. 이 자폐아에게 음식을 주기 전에 모든 음식에 수은이 없고 해로울 수 있는 박테리아가 없도록 철저히 조리되었는지 확인하십시오.

5. 프로바이오틱스가 함유된 식품

자폐아동의 식단에서 좋은 섭취량 중 하나는 프로바이오틱스가 함유된 식품입니다. 이러한 음식은 장내 유익한 박테리아를 증가시키고 배변을 촉진할 수 있습니다. 이는 비정상적인 소화 식물상이 있는 경향이 있기 때문에 자폐증이 있는 어린이에게 중요합니다. 케피어, 김치 또는 논카제인 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 함유된 음식을 제공할 수 있습니다. 아이들이 더 흥미롭게 만들려면 이러한 음식을 만드십시오.

자폐아동이 피해야 할 음식

자폐아동에게 권장되는 음식 외에도 피해야 할 음식이 있습니다. 특정 음식을 먹으면 소화 장애를 일으키거나 자폐증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

• 유제품
• 밀 제품
• 당분이 많은 음식
• 가공육
• MSG가 많이 함유된 식품.

자폐아에게 식단을 적용하기 전에 먼저 소아과 의사나 영양사와 상의해야 합니다. 왜냐하면 아이들이 영양실조에 걸릴 가능성이 있을 만큼 충분한 영양을 섭취할 수 없기 때문입니다. 따라서 전문가의 조언을 따라야 합니다. 또한 자폐아동에게 부주의하게 영양제를 주어서는 안됩니다. 목표는 어린이의 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 되는 것이지만 어린이의 안전과 관련이 있으므로 의사와 상의해야 합니다. 자녀의 상태를 악화시키지 마십시오.

SehatQ의 메모

자폐아를 위한 많은 음식이 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 영양 균형, 글루텐 프리, 카제인 프리, 오메가-3 지방산 함유, 프로바이오틱스 함유 등 안전하고 편리한 식품을 선택하십시오. 자폐아동을 위한 음식에 대해 더 논의하고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .