몸을 건강하게 유지하려면 디톡스 다이어트가 필요합니까?
해독 다이어트의 반향은 결코 가라앉지 않는 것 같습니다. 당신을 포함하여 많은 사람들이 이 식단을 따르고 이점을 느꼈습니다. 몸에서 독소 제거, 체중 감량, 알레르기 극복에 이르기까지 디톡스 다이어트의 건강상의 이점을 주장하십시오. 사실 디톡스 다이어트란? 이 식단이 믿어져 온 것처럼 몸에서 독소를 제거할 수 있다는 것이 사실입니까?
디톡스에 대한 오해
디톡스 다이어트는 몸의 독소를 제거하는 다이어트라고 합니다. 일반적으로 이 다이어트는 과일, 야채, 과일 주스 및 물을 섭취한 후 금식하도록 범인을 권장합니다. 또한 과일 주스를 며칠 동안만 섭취하는 것을 권장하는 사람들도 있습니다. 의학에서 해독이라는 용어는 몸에서 알코올, 약물 및 독소를 제거하는 과정을 설명하는 데 사용됩니다. 이 과정은 전문 의료 인력이 있는 병원이나 진료소에서 수행됩니다. 해독 다이어트의 맥락에서 독이라는 용어는 훨씬 더 느슨합니다. 문제의 독극물은 살충제, 포장 식품의 화학 물질, 중금속, 대기 오염, 담배 연기 등의 형태일 수 있습니다. 지금까지 해독이 몸에서 독소를 제거할 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다. 사실, 당신의 몸은 이러한 독소를 제거하기 위해 외부의 도움이 필요하지 않습니다. 신체는 이미 신장, 간, 내장 및 폐의 도움으로 독소를 정화하는 자체 메커니즘을 가지고 있습니다.디톡스 다이어트의 효과
디톡스 다이어트를 하는 일부 사람들은 이 다이어트가 더 활력을 줄 수 있다고 주장합니다. 그들은 이 추가 에너지가 신체의 독소가 제거되었기 때문에 발생한다고 믿습니다. 그러나 이러한 이점은 해독 식단에서 사라지는 독소 때문이 아니라 더 건강한 식단에서 얻을 수 있습니다. 해독은 가공 식품, 담배 및 기타 건강에 해로운 물질을 제거하도록 조언하기 때문입니다. 체중 감량을 위한 디톡스 다이어트의 효과는 어떻습니까? 사실, 체중 감량 디톡스 다이어트의 이점을 연구하는 과학적 연구는 거의 없습니다. 어떤 사람들은 디톡스 다이어트로 살이 빨리 빠진다고 합니다. 그러나 이것은 디톡스 다이어트로 인해 신체가 지방이 아닌 체액을 잃을 수 있기 때문일 수 있습니다. 결과적으로 체중은 빠르게 감소하지만 디톡스 다이어트를 중단한 후에는 빠르게 증가합니다. [[관련기사]]신체의 자연 해독 시스템을 최적화하는 방법
디톡스 다이어트를 할 필요가 없더라도 몸에는 이미 독소를 제거하는 특별한 메커니즘이 있습니다. 그러나 이 자연 해독의 성능을 지원하고 싶다면 아무런 문제가 없습니다. 신체의 자연적인 해독을 돕는 방법은 영양가 있는 음식을 먹고 다음과 같은 건강한 생활 방식을 취하는 것입니다.알코올 섭취 제한
충분한 수면을 취하세요
물을 더 마셔
설탕, 소금, 가공식품 섭취 줄이기
프로바이오틱스가 풍부한 식품 섭취
유황 함유 식품 섭취
규칙적으로 운동을하다
