식사 후 어지러움의 원인이 밝혀졌습니다.

식사 후 어지러움을 느낀 적이 있습니까? 의학계에서는 이 상태를 식후 현기증이라고 합니다. 식사 후 어지러움은 일반적으로 드물지만 때때로 경험하면 이 상태가 매우 불안할 수 있습니다. 식사 후 어지러움을 유발할 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다. 원인과 극복 방법은?

식사 후 어지러움의 원인

다음은 식사 후 어지러움을 유발할 수 있는 몇 가지 조건입니다.

1. 앉았다가 갑자기 일어선다

대부분의 사람들은 식사를 할 때 일반적으로 앉아 있습니다. 끝내고 나서 바로 일어나서 다른 활동을 하는 사람은 많지 않았습니다. 불행히도 일부 사람들은 앉았다가 일어설 때 갑작스러운 혈압 강하를 경험하여 현기증을 느낄 수 있습니다. 이 상태를 기립성 저혈압이라고 합니다. 식후 어지러움의 원인은 신경계 장애, 탈수, 심장 문제, 고혈압 약물, 과도한 열 노출, 혈관 차단, 빈혈 및 기타 건강 문제에 의해 유발될 수 있습니다.

2. 식품 민감도

초콜릿, 유제품, 글루타민산나트륨이 함유된 식품 및 견과류와 같은 특정 식품에 대한 감도는 일부 사람들이 섭취 후 현기증이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 카페인과 알코올 섭취도 심박수를 증가시켜 이 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 소비되는 음식에주의를 기울여야합니다.

3. 반응성 저혈당

반응성 저혈당은 식후 혈당이 떨어지면서 어지러움을 유발합니다. 당뇨병과 당뇨병 전증이 있는 사람들은 신체가 너무 많은 인슐린을 생산하기 때문에 식사 후 혈당이 떨어질 수 있습니다. 그러나 당뇨병이 없는 사람도 이 상태를 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 위 수술을 받은 사람은 음식을 너무 빨리 소화하여 신체가 포도당을 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 특정 소화 효소의 결핍도 혈당을 낮출 수 있습니다.

4. 식후 저혈압

식후 저혈압은 식사 후 갑자기 혈압이 떨어질 때 발생합니다. 이것은 위와 장으로의 혈류가 증가하여 신체의 나머지 부분에서 혈류가 멀어지기 때문에 발생합니다. 결과적으로 심장 박동수가 증가하여 몸 전체에 더 많은 혈액을 펌핑합니다. 혈관도 팽팽해져서 식사 후 어지러움을 느끼게 됩니다. 흉통, 쇠약, 메스꺼움 및 시력 변화와 같은 다른 증상이 이 상태를 동반할 수 있습니다. 노인, 고혈압이 있는 사람, 파킨슨병이 있는 사람 및 신경계 장애가 있는 사람은 식후 저혈압에 더 취약한 그룹입니다.

5. 당뇨병 치료제의 사용

인슐린과 같은 일부 당뇨병 약물은 혈당을 너무 낮추면 현기증을 유발할 수 있습니다. 식사 직전에 약을 복용하면 식사 후 약이 작용하기 시작하면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 식사 후 어지러움을 자주 느끼는 당뇨병 환자도 의사와 상의하여 약물을 변경하거나 용량을 조정해야 합니다. 식사 일정 조정도 필요할 수 있습니다. [[관련기사]]

식사 후 어지러움에 대처하는 방법

식후 어지러움의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 옵션입니다.
  • 통곡물, 과일, 야채와 같이 소화 시간이 더 오래 걸리는 음식을 선택하십시오.
  • 특히 식사 전에 물을 마시면 체내 혈액량을 증가시켜 혈압이 떨어지지 않도록 할 수 있습니다.
  • 더 자주 소량의 식사를 하여 신체가 소화에 필요한 에너지와 혈류를 많이 사용하지 않도록 합니다.
  • 식사 후 처음 1시간 동안은 어지러움이 더 잘 일어나기 때문에 천천히 일어서십시오.
  • 알코올, 카페인, 나트륨 함량이 높은 음식과 같이 현기증을 유발할 수 있는 음식을 섭취하지 마십시오.
  • 어지러움을 유발하는 위산의 상승을 유발할 수 있으므로 급하게 먹지 마십시오.
이 상태가 개선되지 않거나 자주 발생하면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.