온찜질 vs 냉찜질, 해열효과는?

지금까지 열이 있는 어린이와 성인 모두에게 잘못 냉찜질이나 얼음찜질을 하는 사람들이 여전히 많다. 실제로 열이 나면 몸은 체온을 낮추기 위해 뇌에 신호로 온찜질을 해야 합니다. 정상적인 사람의 체온은 섭씨 37~37.5도입니다. 이상이면 발열에 포함됩니다. 약을 복용하기 전에 압박을 하는 것은 몸을 더 편안하게 만드는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

온찜질 또는 냉찜질?

뇌의 중앙에는 체온 조절을 담당하는 시상하부가 있습니다. 바이러스나 세균에 감염되면 면역 체계가 체온을 올려 반응합니다. 목표는 바이러스나 박테리아가 체내에서 생존할 수 없도록 하는 것입니다. 고열과 오한이 있을 때 신체는 실제로 바이러스나 박테리아와 "싸우고 있는" 것입니다. 따라서 열은 너무 높지 않은 한 몸에 좋은 것입니다. 그러나 종종 열로 고통받는 사람들은 편안함을 느끼지 못합니다. 실제로 열이 있는 사람은 움직일 수 없을 정도로 허약함을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 문제는 열이 있을 때 온찜질과 냉찜질 중 어느 것이 옳습니까? 답은 뜨거운 압축입니다. 이마, 겨드랑이 주름, 가슴과 같은 신체 부위에 온찜질을 하면 뇌의 시상하부가 환경을 "뜨거운" 것으로 인식합니다. 따라서 시상하부는 체온을 낮추어 "차갑게" 반응합니다. 따라서 열을 내리기 위해서는 얼음찜질 대신 온찜질을 하는 것이 정답이다.

온찜질을 하는 절차

온찜질을 하는 것이 때때로 얼음찜질보다 더 어렵거나 어렵다는 것을 명심하십시오. 사용하는 물이 너무 뜨겁지 않고 피부에 화상을 입힐 위험이 있으므로 더 많은 주의가 필요합니다. 트릭, 먼저 부드러운 천과 따뜻한 물 대야를 준비하십시오. 과열하거나 끓이지 마십시오. 그런 다음 천을 따뜻한 물에 담그면 온찜질로 사용할 수 있습니다. 원하는 신체 부위에 온도가 내려갈 때까지 붙입니다. 일반적으로 고열이 있을 때 온찜질을 하면 피부에 직접 닿아 체온이 빠르게 변합니다. 계속해서 뜨거운 물에 천을 다시 적셔 이마가 아닌 원하는 신체 부위에 올려주세요. 물이 차가우면 여전히 뜨거운 물로 교체하십시오.

발열을 줄이는 단계

온찜질 외에도 열을 내리는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다. 그러나 환경을 "뜨거운" 느낌으로 만들려고 할 때 과도하게 사용하지 마십시오. 예를 들어 열이 날 때 얼음물에 몸을 담그지 마십시오. 얼음 목욕이 체온을 낮추는 올바른 방법인 것처럼 보일 수 있지만 그것은 잘못된 것입니다. 대신 얼음물로 목욕이나 샤워를 하면 체온이 일시적으로 감소하지만 다시 빠르게 상승합니다. 사실, 그것은 사람을 떨게 하고 더 오래 지속되는 열을 가질 수 있습니다. 따라서 열을 내리기 위해 다음과 같은 안전한 조치를 취하십시오.
  • 찬물이 아닌 미지근한 물에
  • 너무 두껍지 않은 얇은 옷을 입는다.
  • 쉬는 동안 담요를 겹겹이 입는 것을 피하십시오
  • 실온에서 물을 많이 마신다
  • 요거트나 아이스 캔디와 같은 차가운 음식을 먹습니다.
  • 실내 온도가 시원하고 공기 순환이 원활한지 확인하십시오.
어린이와 성인 모두에게 열은 지나치게 걱정할 문제가 아닙니다. 일반적으로 면역 체계가 바이러스나 박테리아와 "싸우는" 작업이 끝나면 열이 저절로 내려갑니다. 약물을 중단하지 않고 열이 계속 유지된다면 신체의 방어 과정이 더 최적화될 것입니다. 그러나 열이 3일 이상 지속되고 해열제를 복용해도 내려가지 않으면 의사의 진찰을 받을 때입니다.