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임신 중에는 피해야 할 금기가 많이 있습니다. 일부 설익은 과일과 같이 임신 중에 특정 과일을 섭취하는 것을 금지하는 것과 같은 것입니다. 그럼 두리안은? 임산부는 두리안을 먹을 수 있습니까? 두리안은 비타민, 칼륨, 철분이 많이 함유된 과일입니다. 많은 영양소를 함유하고 있지만 임신 중 섭취는 부작용을 일으키지 않도록 주의해야 합니다. [[관련기사]]

두리안 과일 영양성분

두리안 열매의 영양 성분은 철, 엽산, 칼슘, 섬유질, 아연, 카로틴, 마그네슘, 칼륨, 티아민, 설탕, 비타민 A, C, E 등 매우 풍부합니다. 두리안 열매 100g에는 영양소, 와 같은:

• 지방 3.5g
• 탄수화물 25-27g
• 1.3-1.5g의 단백질
• 400mg 칼륨
• 19-20mg의 비타민 C

하지만 두리안은 지방 함량이 높은 과일로 알려져 있어 섭취 제한을 고려해야 한다. 1kg의 두리안에는 1,350칼로리가 있으며 이는 성인 신체의 일일 칼로리 요구량의 거의 70%입니다. 지방 함량은 말할 것도 없습니다. 한 조각에 두리안에는 13g의 지방이 들어 있습니다. 1994년 10월의 American Journal of Clinical Nutrition은 고지방 식품이나 과일이 고탄수화물 식품에 비해 영양 요구 사항을 충족하지 못한다고 밝혔습니다. 그렇기 때문에 두리안은 다이어트를 하는 사람들이 먹기에 적합한 과일이 아닙니다. 반면 두리안의 단백질 함량은 매우 낮아 한 조각에 약 3.5g으로 과일 전체 과육의 4%에 불과합니다. 더 읽어보기: 임산부에게 좋고 태아에게도 좋은 다양한 과일

임산부는 두리안을 먹을 수 있습니까?

임산부용 두리안은 섭취가 가능합니다. 젊은 임산부와 노년 임산부 모두 과하지 않은 한 임신 중에 두리안을 섭취할 수 있습니다. 두리안을 섭취할 때 임산부는 매우 높은 혈당 수치에 주의를 기울여야 합니다. 임신성 당뇨병이 있는 임산부는 당분 함량이 높기 때문에 두리안을 피해야 합니다. 임신성 당뇨병을 앓고 있는 임산부의 두리안 섭취는 체내 혈당 상승 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 혈당이 과도하면 태반을 통해 흡수되어 자궁 내 태아에 합병증을 일으키는 것이 불가능하지 않습니다. 아기가 태반을 통해 혈당에 노출되면 예상보다 커지고 커져 분만이 어려워집니다. 또한 아기가 늦게 태어날 경우 저혈당(저혈당)에서 황달( 황달 출생 시, 일반적으로 조산으로 인해 발생함). 갈망이 있고 임신 중에 두리안을 먹고 싶지만 임신성 당뇨병과 같은 특정 질병이 있는 경우 먼저 산부인과 의사와 상의해야 합니다. 더 읽어보기: 임산부에게 금지된 8가지 과일, 무엇인가?

임산부의 두리안 섭취량

두리안의 섭취량은 2개 이하로 과도하지 않아야 합니다. 또한 두리안을 너무 자주 또는 매일 섭취하지 마십시오. 또한 두리안을 섭취한 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 덜 익고 과육이 두껍지 않은 두리안 과일을 선택할 수 있습니다. 그 이유는 너무 두껍고 줄기가 두꺼운 두리안은 콜레스테롤의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

임산부를 위한 두리안의 이점

적당히 섭취하면 두리안 과일은 섭취하기에 안전하며 임신에 유익한 항산화, 항균 및 항진균 특성이 있기 때문에 신체에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 비타민 C의 함량에는 엽산, 비타민 B 및 기타 미네랄이 함유되어 있어 태아의 뇌와 뼈의 발달에 도움이 됩니다. 다른 임산부를 위한 두리안 과일의 이점은 다음과 같습니다.

• 에너지 증가
• 임산부의 변비 극복 및 예방
• 비타민 B 복합체가 풍부하여 건강한 몸을 유지
• 태아의 성장과 발달에 도움

또한 두리안 과일의 영양소는 임산부의 빈혈을 예방하는 헤모글로빈 생성의 균형을 맞출 수 있다고 강력하게 의심됩니다. 따라서 임산부는 피로, 두통, 불면증 및 태아의 이상을 피할 수 있습니다.

임신 중 두리안 섭취의 위험

두리안은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 당도가 매우 높습니다. 설탕 함량이 높은 음식을 먹으면 아기가 너무 크게 태어날 위험이 높아져 아기의 발달 과정에서 비만 위험이 높아집니다. NCBI UK에 발표된 연구에서 인용한 두리안 과일의 칼로리와 탄수화물은 임산부가 과체중이나 비만이 될 위험을 높입니다. 임신 중 과체중은 임신성 당뇨병, 자간전증, 조산, 요로 감염과 같은 다른 임신 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 임신 합병증 중 일부는 유산으로 이어질 수도 있습니다. 어떤 경우에는 과체중이 정상 분만 동안 경막외 마취제의 작용을 방해할 위험이 있습니다.

두리안을 먹는 임산부의 신화

물론 두리안의 높은 설탕과 지방 함량을 고려하는 것 외에도 임산부가 두리안을 먹는 것과 관련된 많은 신화가 있습니다. 어떤 사람들은 두리안을 먹으면 태아가 더워진다고 합니다. 물론 이 신화가 사실임을 증명하는 과학적 연구는 없습니다. 다른 신화는 일반적으로 임신 중에 어머니가 두리안을 먹었을 때 신생아의 기저귀 발진에 대한 고혈압과 관련이 있습니다. 다시 말하지만, 이것을 정당화할 과학적 이유는 없습니다. 주의해야 할 점은 임산부에게 임신성 당뇨병이 있거나 당뇨병 병력이 있는 경우입니다. 이들의 경우 체내 당 함량을 보다 신중하게 제어해야 합니다. 가장 중요한 것은 현명하게 섭취하는 것입니다. 모든 임산부의 두리안 섭취 한도는 각자의 상태에 따라 다릅니다. 임산부가 두리안을 먹을 수 있는지 여부에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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