엉덩이 경련을 확인하지 않으면 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 극복 방법은 다음과 같습니다.

이상근 증후군 또는 엉덩이 경련은 엉덩이와 종아리 뒤쪽에 통증이나 저림이 발생하는 상태입니다. 엉덩이 경련은 이상근(척추 하부에서 대퇴골 상부로 이어지는 근육)이 좌골 신경을 눌렀을 때 발생합니다. 엉덩이 경련은 일반적으로 여성에게 영향을 미치며 남성은 거의 경험하지 않습니다. 엉덩이 경련으로 인한 통증은 일반적으로 앉기, 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 이상근이 좌골 신경을 압박하는 활동을 할 때 악화됩니다.

엉덩이 경련의 원인

엉덩이 경련의 주요 원인은 이상근이 좌골 신경에 가하는 압력입니다. 이 상태는 일반적으로 너무 많은 격렬한 활동이나 운동을 할 때 발생합니다. 이상근 증후군을 유발할 수 있는 활동은 다음과 같습니다.
  • 부상
  • 너무 오래 앉아
  • 세게 떨어지는
  • 사고를 당했다
  • 무거운 물건 들기
  • 갑자기 엉덩이를 비틀어
  • 근육에 닿는 관통상
  • 과도한 운동을 너무 자주
  • 멀리 떨어진 계단 오르기
  • 운동 중 직접 맞거나 맞음
  • 너무 자주 달리거나 발을 포함하는 반복적인 활동을 하는 경우

엉덩이 경련의 증상은 무엇입니까?

엉덩이에 쥐가 나면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 엉덩이 경련이 있을 때 일반적으로 발생하는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
  • 엉덩이 통증
  • 좌골신경통(엉덩이의 좌골신경통)
  • 엉덩이의 따끔거림 또는 무감각
  • 발 뒤쪽의 따끔 거림 또는 무감각
  • 너무 오래 앉아 있으면 엉덩이가 아프다
이상근 증후군이 악화되면 엉덩이나 다리의 통증으로 인해 마비될 수 있습니다. 이러한 현상이 나타나면 즉시 의사와 상의하여 즉각적인 치료를 받으십시오.

엉덩이 경련에 대처하는 방법

엉덩이 경련은 약물과 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 엉덩이 경련이 영구적인 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 이상근 증후군을 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
  • 통증의 원인을 부드럽게 마사지하십시오.
  • 이상근을 스트레칭하는 운동을 합니다. 어떤 운동이 당신에게 적합한지 의사에게 문의하십시오.
  • 잠시 동안 달리기나 자전거 타기와 같이 통증을 유발할 수 있는 활동을 중단하십시오.
  • 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 아스피린을 복용합니다. 통증을 완화하기 위해 아세트아미노펜을 사용할 수 있습니다.
  • 너무 오래 앉아 있어야 하는 작업을 하는 경우에는 가끔씩 산책을 통해 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 대안으로 스트레칭을 할 수도 있습니다.
  • 15분마다 냉찜질을 하여 통증이 있는 부위를 압박한다. 통증이 가라앉을 때까지 하루에 여러 번 반복합니다. 며칠 후 온찜질로 전환하여 통증의 원인을 압박합니다.
느끼는 통증이 개선되지 않고 악화되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 통증을 완화하기 위해 스테로이드 약물을 주사할 수 있습니다. 이상근 증후군이 너무 심하면 의사가 수술을 시행할 수 있습니다. 수술 자체는 좌골 신경의 이상근에 가해지는 압력을 줄이는 것을 목표로 합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

엉덩이 경련은 가정 요법으로 치료할 수 있는 상태입니다. 그럼에도 불구하고 의사의 진찰을 받아야 하는 여러 가지 조건이 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.
  • 다리 근육이 약하거나 마비되는 느낌
  • 느끼는 통증이 몇 주 이상 지속됨
  • 배뇨 및 배변을 조절하기 어려움
  • 허리나 다리에 매우 심한 통증이 있습니다.
  • 고통은 외상적 사건(사고 또는 심하게 넘어짐)을 경험한 후에 발생합니다.
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SehatQ의 메모

엉덩이 경련은 이상근이 좌골 신경을 누를 때 발생합니다. 이 상태는 약물 치료와 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 엉덩이 경련이 영구적인 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 처리하면 더 심각한 문제가 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 엉덩이 경련과 이에 대처하는 방법에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .