메추리알, 6개월 이상 아기도 괜찮을까요?

메추리알 보완 식품은 아기의 성장 과정을 지원하는 데 유용합니다. 메추리알은 아기의 몸에 좋은 영양소가 풍부하다는 것이 입증되었기 때문입니다. 특히 아기의 첫 번째 음식으로 작은 알의 모양은 아기의 입 크기에 따라 똑같이 작습니다. 따라서 아기가 질식할 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇다면 메추리알의 영양소는 무엇일까요?

메추리알의 영양성분

메추리알 (1 개)안에 59.7kcal의 칼로리가 있습니다. 또한, 6개월 아기에게 고형분을 주어 얻을 수 있는 영양소는 다음과 같습니다.
  • 단백질: 1.18g
  • 지방: 0.9g
  • 탄수화물: 0.037g
  • 칼슘: 5.67mg
  • 철: 0.3mg
  • 마그네슘: 1.17mg
  • 인: 20.3mg
  • 칼륨: 11.9mg
  • 나트륨: 12.7mg
  • 셀레늄: 2.88mcg
  • 아연: 0.312mg
  • 콜린: 23.7mg
  • 비타민 A: 14mcg
  • 엽산: 5.94mcg
  • 비타민 B12: 0.142mg
또한 메추라기 알에는 종합 비타민 B 복합체, 베타 카로틴, 비타민 D, 비타민 K 및 비타민 E가 포함되어 있습니다.

아기를 위한 메추리알 고형물의 이점

메추라기 알은 아기의 성장과 발달에 좋은 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 다음과 같은 수많은 이점을 제공합니다.

1. 인지 발달 지원

메추리알은 콜린이 풍부하여 지능 기능을 유지합니다.보충식품 메추리알에는 콜린이 풍부합니다. 분명히 Nutrients에서 발표한 연구에 따르면 콜린은 뇌 신경 기능을 유지하고 아기의 인지 기능을 유지하는 데 유용합니다. 또한 메추라기알 보충식품에 함유된 콜린이 성장기 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났다. 콜린은 또한 신경과 근육 사이의 조정을 유지하는 데 유용합니다.

2. 눈 건강 유지

메추리알 보충식품에 함유된 비타민 A는 눈 건강 유지에 도움이 되며, 메추리알을 식품으로 주어 아기의 비타민 A 섭취를 도울 수 있습니다. 비타민 A는 눈의 보호 조직을 촉촉하게 유지하여 감염 위험으로부터 보호합니다. 따라서 비타민 A는 Community Eye Health Journal에서 기술한 바와 같이 안구건조증(안구건조증), 상처, 흉터 등 안구 각막의 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민 A는 또한 어린 아이가 자랄 때 야맹증과 같은 시력 문제를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. WHO는 또한 5~59개월 영유아에게 비타민 A 섭취를 권장합니다.

3. 빈혈 위험 감소

계란보충식품은 철분 함량이 높기 때문에 빈혈의 위험을 감소시키며 메추리알보충식품의 철분은 적혈구의 헤모글로빈 생성에 유용합니다. 아연 함량에서도 동일한 기능이 발견됩니다. 이것은 Therapeutic Apheresis and Dialysis의 연구에 의해 설명되었습니다. 아기를위한 메추라기 알의 이점은 엽산 함량과 분리 될 수 없습니다. 국립 생명 공학 정보 센터(National Center for Biotechnology Information)에서 발표한 연구에 따르면 엽산은 적혈구를 더 빨리 성숙시키는 기능을 한다고 설명합니다. 신체에 헤모글로빈이 부족하고 철분, 엽산 및 아연 섭취가 충분하지 않으면 아기가 빈혈에 걸릴 위험이 있습니다. [[관련기사]]

4. 에너지 증가

보충 식품에는 에너지를 제공하는 셀레늄과 인이 풍부하며, 잘 알려지지 않은 아기를 위한 메추라기 알의 이점은 에너지를 증가시키는 것입니다. 그 이유는 메추라기 알에 셀레늄이 풍부하기 때문입니다. 보건부의 영양적정율(RDA)에 따르면 MPASI 메뉴의 메추리알 1개당 엄마는 아기의 일일 셀레늄 섭취 요구량을 28.8% 충족할 수 있습니다. 파키스탄 약학 저널(Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences)의 연구에 따르면 셀레늄은 식품의 영양소를 에너지로 전환하는 데 유용합니다. 또한 셀레늄은 갑상선 대사 과정을 돕고 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 메추라기 달걀 고형물은 또한 에너지 소비를 조절하는 데 도움이 되는 인 함량이 높습니다. Clinical Methods: History, Physical, and Laboratory Examinations에 발표된 연구에 따르면 인은 신체의 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 그러나 다른 한편으로 인은 신체가 분자를 생성하는 데도 도움이 됩니다. 아데노신 삼인산 (ATP). 이 분자는 신체의 에너지 공급을 균형 있게 유지하고 빨리 소모되지 않습니다.

5. 신경계 유지

메추리알 보충식품의 비타민 B12는 아기의 신경을 유지하는 데 도움이 됩니다. 메추리알 보충식품은 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 B12도 풍부합니다. 실제로 메추리알 1개를 섭취하면 유아의 일일 비타민 B12 섭취량의 9%를 충족할 수 있습니다. Lancet Neurology에 발표된 연구에 따르면 비타민 B12와 엽산은 모두 중추 신경계를 유지하는 데 중요합니다. 비타민 B12가 부족하면 머리가 정상보다 작아질 때까지(소두증) 발작, 근육 약화, 무기력증이 있는 아기에게 영향을 미칩니다. 이것은 또한 미국 혈액학 저널(American Journal of Hematology)의 연구에 설명되어 있습니다.

6. 지구력 증가

메추리알은 신체의 자유 라디칼을 감소시킬 수 있습니다. MPASI 메추리알은 항산화제 및 항염증제로 작용하는 것으로 입증되었습니다. 분명히 Food Science & Nutrition의 연구 결과에 따르면 메추라기 알이 신체의 자유 라디칼을 감소시킬 수 있다고 설명합니다. 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 유용합니다. 따라서 아기를위한 메추라기 알의 이점은 면역력을 높이는 것입니다.

아기에게 메추리알 고형분을 주기 위한 팁

MPASI 메추라기 알의 섭취를 하루 2~3개로 제한하십시오. 실제로 MPASI 알을 주는 것은 아기의 건강에 유익한 것으로 입증되었습니다. 그렇다면 메추리알은 6개월 아기에게 안전한가요? 금액이 제한되어 있는 한 답은 안전합니다. 메추리알은 콜레스테롤이 상당히 높다는 것을 명심하십시오. 한 곡물에는 최대 76mg의 콜레스테롤이 포함될 수 있으며 음식의 질감은 아기의 나이에 맞게 조정됩니다. 콜레스테롤이 아기의 건강에 거의 영향을 미치지 않으면 많은 가정이 발생합니다. 그러나 초기에 높은 콜레스테롤 수치는 성인기에 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 하루 분량을 제한하십시오. 국립 생명 공학 정보 센터(National Center for Biotechnology Information)의 연구에 따르면 아기는 하루에 2-3개의 메추라기 알만 먹어야 일일 콜레스테롤 섭취량이 300mg을 초과하지 않습니다.

메추라기 알 조리법

메추리알 고형분은 생후 6개월 이상 아기에게 좋으며, 메추리알의 효능을 최대한 누리려면 가공법이 맞아야 합니다. 이것은 유익한 영양소가 손상되는 것을 방지하기 위한 것입니다. 작은 아이의 미뢰를 자극할 메추리알 보완 식품 레시피에 대한 영감 중 하나는 메추리알 카레입니다. 메추리알 카레 레시피입니다. 재료 준비:
  • 메추리알 2~3개
  • 작은 양파 1개
  • 마늘 1쪽
  • 코코넛 오일 1큰술
  • 고수풀 한 꼬집
  • 커민 한 꼬집
  • 카레가루 한꼬집
  • 코코넛 밀크 355ml
다음 단계를 따르세요.
  • 메추리알은 물이 끓을 때까지 삶아주세요.
  • 계란을 얼음물에 옮긴 다음 계란을 껍질을 벗기고 나눕니다.
  • 마늘과 양파를 다진 다음 코코넛 오일로 부드럽고 향이 날 때까지 볶습니다.
  • 고수, 커민, 카레 가루 약간을 넣으십시오.
  • 코코넛 밀크를 붓고 삶은 메추리알을 넣어주세요.
  • 코코넛 밀크를 약한 불에서 몇 분 동안 끓입니다.
  • 아이의 나이에 따라 질감을 조절하세요. 아직 6개월이라면 질감이 부드러운지 확인하고 블렌딩하면 됩니다.
  • 죽 또는 밥과 함께 제공하십시오.

SehatQ의 메모

메추리알 고형분은 아기에게 많은 이점을 제공합니다. 내용도 성장과 발달에 도움이 됩니다. 사실, 메추라기 알은 특정 질병의 위험을 예방하는 데에도 유용합니다. 그러나 아기에게 메추라기 알의 이점을 최대한으로 얻을 수 있도록 부분을 제한해야합니다. 새로운 보완 식품이나 기타 고형 식품을 제공하기 시작하기 전에 먼저 상담해야 합니다. 온라인으로 ~와 함께 SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 의사는 아기를 위한 보완 식품을 시작하는 방법에 대한 최상의 조언과 추천을 제공할 수 있습니다. 또한 방문 건강샵Q 집에서 아기를 위한 보완적인 수유 요구와 관련된 매력적인 제안을 받기 위해. [[관련기사]]