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발열은 감염과 싸울 때 또는 염증이 발생할 때 나타나는 반응입니다. 그것을 완화하는 한 가지 방법은 샤워를 하는 것입니다. 열이 나면 체온이 37.4도 이상 올라가는데 열이 났을 때 샤워를 하려면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

열이 있을 때 목욕하기

목욕은 열을 내리고 몸을 더 상쾌하게 만들 수 있습니다. 또한 목욕을 하면 몸이 깨끗해지고 체온 상승으로 인한 땀이 나는 것을 방지할 수 있습니다. 그래야 나중에 더 편안하게 쉴 수 있습니다. 열이 났을 때 목욕할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 따뜻한 물로 목욕하기

한 연구에 따르면 목욕은 오랫동안 신뢰를 받아온 해열제가 될 수 있습니다. 그 이유는 물이 몸을 식히는 데 도움이 되기 때문입니다. 섭씨 27~32도 정도의 미지근한 물 또는 미지근한 물로만 샤워를 하면 됩니다. 찬물에 목욕을 하면 몸의 열을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오. 그 이유는 찬물에 몸이 차가워지기 때문입니다. 나중에 몸은 자연스럽게 열을 방출합니다.

2. 목욕을 너무 오래하지 마십시오

샤워를 하기 전에 몸을 물로 약간 적셔보세요. 몸이 감기나 다른 반응에 반응하지 않는 경우에만 목욕을 계속해야 합니다. 또한 목욕 시간은 너무 길거나 10-15분을 넘지 않도록 제한하십시오. 더 오래 하면 실제로 피부가 건조해집니다. 당신도 차가워지고 떨릴 수 있습니다.

3. 비누를 계속 사용하십시오

열은 바이러스 및 세균 감염과 싸우는 신체의 반응입니다. 또한 박테리아가 몸에 들어오는 것을 방지하기 위해 비누로 몸을 청소하는 것이 좋습니다. 또한 입안에 세균이 번식하는 것을 방지하기 위해 이를 닦는 것도 필요합니다.

4. 샤워를 할 수 있을 만큼 강하다

열은 또한 몸을 쇠약하게 만들어 일어나지 못할 정도로 쇠약해지는 경향이 있습니다. 매우 어지럽고 불안정한 느낌이 들면 욕실에서 넘어져 미끄러질 위험이 있으므로 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다. 물 소비와 휴식을 늘려 열을 줄이는 방법을 바꾸십시오.

열을 내리는 또 다른 방법

열이 있을 때 목욕하는 것만으로 체온을 낮출 수 있는 것은 아닙니다. 아래 단계를 수행할 수도 있습니다.

1. 물을 더 많이 마신다

수분 섭취를 늘리면 신체가 열을 줄이기 위해 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 열과 체온 상승으로 인해 탈수가 더 빨리 진행되기 때문입니다. 하루에 2L의 물을 마실 수 있습니다

2. 생강차 또는 뜨거운 수프 섭취

또한 열을 내리기 위해 강력한 생강차 혼합물을 섭취하십시오. 이 음료는 또한 인후통과 같은 다른 증상을 완화할 수 있습니다. 닭고기 수프와 같은 따뜻한 음식을 섭취하여 신체의 염증을 줄일 수도 있습니다.

3. 몸을 압축

겨드랑이와 허벅지 안쪽에 차가운 물건을 놓습니다. 이 단계는 또한 정상적인 체온을 유지할 수 있습니다. 그러나 몇 분 후의 체온 변화에도주의하십시오.

4. 해열제 복용

열이 나는 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 의사는 해열제를 제안할 것입니다. 의사가 권장하는 용량으로 약을 복용하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

열이 있을 때 목욕을 하면 체온이 내려간다고 합니다. 샤워할 때만 따뜻한 물을 사용하고 물에 노출되었을 때 몸이 차갑게 반응하지 않도록 하십시오. 열을 줄이기 위해 물 소비를 늘리십시오. 열을 줄이는 방법에 대해 더 자세히 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .