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비타민 A는 아기의 발달과 건강에 매우 중요한 비타민 중 하나입니다. 이러한 이유로 인도네시아 보건부는 인도네시아 어린이들의 필요를 충족시킬 수 있도록 2월과 8월에 한 달간 비타민 A를 출시했습니다. 이 프로그램에서는 유아용 비타민 A를 액체 형태로 제공하며 연령에 따라 용량이 다른 캡슐로 포장되어 있습니다. 보충제를 제공하는 것 외에도 아기를 위한 비타민 A는 야채와 과일과 같은 건강 식품에서도 얻을 수 있습니다. 이러한 유형의 비타민에 대한 필요성은 연령에 따라 어린이마다 다를 수 있습니다. 그러나 비타민 A가 부족하다고 해서 아동의 발달과 건강에 지장을 줄 수 있지만 과잉 섭취가 좋은 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 명심해야 합니다. 어린이의 과도한 비타민 A는 실제로 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

아기를 위한 비타민 A의 이점

인도네시아 정부가 영유아에게 비타민 A 공급을 적극적으로 추진하고 있는 것도 이유가 있습니다. 사실, 비타민 A가 있는 달에는 아직 산욕기에 있는 산모에게도 보충제가 제공됩니다. 그렇다면 비타민 A가 중요한 이유는 무엇일까요? 다음은 부모가 알아야 할 아기를 위한 비타민 A의 이점입니다.

• 체내 적혈구 생성을 돕습니다.
• 아기의 면역 체계 지원
• 홍역, 설사, 상기도 감염 등 영유아의 각종 감염병 발생 예방
• 아기의 성장 과정 지원

한편, 비타민 A가 결핍된 아기는 나중에 야맹증에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 이 비타민의 결핍은 또한 유아의 감염 및 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아기는 기본적으로 비타민 A가 결핍된 상태로 태어날 수 있으므로 산모는 완전모유 수유, 영양보충제, 비타민 A가 풍부한 식품 등 보충식 기간이 되면 아기의 필요를 충족시키기 위해 노력해야 합니다.

아기에게 필요한 비타민 A 수치

비타민 A는 아기에게 중요하지만 일일 권장량 이상으로 비타민 A를 주어서는 안됩니다. 다음은 연령에 따른 최적의 비타민 A 수치입니다.

• 유아부터 3세까지: 1일 300mcg
• 4-8세 어린이: 하루 400mcg
• 9-14세 어린이: 하루 600mcg

아기가 비타민 A를 과도하게 공급하면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.

• 구역질
• 던지다
• 설사
• 심장 손상
• 골다공증의 위험을 증가시키는 감소된 골밀도

그러나 음식에서 과잉 비타민 A는 매우 드물기 때문에 너무 걱정할 필요가 없습니다. 또한 신체는 실제로 신체에 과잉 비타민을 저장하는 자체 메커니즘을 가지고 있습니다. 이 저장 기능이 손상되어 과잉 비타민이 장기에 들어가지 않아야 하는 장기에 들어갈 때 새로운 문제가 발생합니다.

아기를 위한 비타민 A의 공급원

아기를 위한 비타민 A를 섭취하는 방법은 음식이나 모유에서 자연적으로 얻을 수 있습니다. 아기가 고형 기간에 들어갔다면 다음 식품을 추가하여 비타민 A 요구량을 충족할 수 있습니다.

• 당근
• 고구마
• 시금치
• 케일
• 멜론
• 살구
• 파프리카
• 망고
• 브로콜리
• 완두콩
• 토마토 쥬스
• 스크램블 에그
• 체더 치즈
• 포포
• 복숭아
• 마음
• 생선 특히 참치와 연어
• 치즈

천연 성분 외에도 어린이들은 인도네시아 보건부가 주최하는 비타민 A의 달 동안 보충제를 받게 됩니다. 이 상은 매년 2월과 8월에 수여됩니다. 6-11개월 아동은 100,000IU 용량의 보충제를, 12-59개월 아동은 200,000IU 용량의 보충제를 받게 됩니다. 산모는 어린이 외에도 200,000IU의 비타민 A를 섭취하게 됩니다. 이 비타민 A 보충제는 병원, 보건소, 포지안두 등 다양한 보건시설에서 무료로 받을 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

아기를 위한 비타민 A는 충족시키는 것이 매우 중요합니다. 이 비타민이 성장에 중요한 역할을 하고, 아기가 홍역, 설사 등 다양한 전염병에 걸릴 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.

비타민 A가 결핍된 아기는 이른 나이에 사망할 위험이 더 높습니다. 그러나 과도한 비타민 A는 또한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 부모는 자녀에게 필요한 비타민 A를 현명하게 측정해야 합니다.