건강을 위협하는 비만의 11가지 위험
비만은 사람의 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때의 상태입니다. BMI가 비만 범주에 속한다면 즉시 체중 감량을 위해 다이어트를 시작해야 합니다. 이러한 조치는 발생할 수 있고 생명 안전을 위협할 가능성이 있는 비만의 위험을 피하기 위해 취해야 합니다. [[관련기사]]
신체 건강을 위한 비만 또는 과체중의 위험
비만이 건강에 미치는 영향은 매우 다양하며 이 상태는 만성 질환의 출현을 유발할 수 있습니다. 코로나19 환자라면 비만 때문에 느끼는 증상이 더 악화될 수 있다. 다음은 비만이나 과체중의 결과로 발생할 가능성이 있는 여러 가지 심각한 건강 문제입니다.1. 소화 장애
비만으로 인해 소화 장애를 경험할 위험이 잠재적으로 증가할 수 있습니다. 비만으로 인해 발생할 수 있는 여러 소화 장애에는 간 및 담낭의 문제와 변비가 있습니다 속쓰림 .2. 골관절염
비만은 신체의 체중 부하 관절에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 뿐만 아니라 과체중은 신체의 염증을 악화시킵니다. 이 두 가지 요인 모두 골관절염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.3. 당뇨병
비만으로 인한 가장 흔한 질병은 당뇨병입니다. 비만은 신체가 인슐린을 사용하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 비만은 혈당 증가에 대한 췌장 베타 세포의 반응을 감소시키고 인슐린 수용체의 수를 감소시킵니다. 인슐린이 적절하고 최적으로 작동하지 않으면 혈당이 조절되지 않고 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.4. 심장병과 뇌졸중
비만의 위험 중 하나는 고혈압 발병 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 또한 비만인의 체내 콜레스테롤 수치는 일반적으로 정상 한계를 초과합니다. 두 조건 모두 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.5. 수면 무호흡증
비만이 건강에 미치는 영향도 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 비만 환자는 발병 위험이 더 높습니다. 수면 무호흡증 수면 시간. 수면 무호흡증 매우 위험하며 사망에 이를 가능성이 있습니다. 이 상태는 수면 중에 호흡을 반복적으로 멈춥니다.6. 생식기 및 성기의 장애
여성의 경우 비만은 불임을 유발하고 월경 주기를 방해하여 불규칙하게 만들 수 있습니다. 한편, 남성의 비만은 발기 부전을 유발할 가능성이 있습니다.7. 다양한 종류의 암
과체중으로 인한 질병 중 하나는 암입니다. 비만일 때 발병할 수 있는 암에는 자궁, 자궁경부, 유방암, 난소, 결장암, 직장암, 식도암, 간암, 췌장암, 신장암, 전립선암, 담낭암 등 다양한 암이 있습니다. 더 읽어보기: 체중 관리, 비만은 난소암을 유발할 수 있습니다8. 코로나19 증상 악화
비만인 사람이 코로나19에 감염되면 나타나는 증상은 정상 체중인 사람보다 더 심할 수 있다. 증상의 중증도를 관리하는 데 도움이 되는 집중 치료와 호흡 장치가 필요할 수 있습니다.9. 고혈압
비만의 영향은 또한 고혈압이나 고혈압을 유발할 수 있습니다. 실제로 비만한 어린이는 이상적인 체중을 가진 어린이에 비해 고혈압 발병 위험이 최대 3배까지 증가합니다. 체내에 지방이 과도하게 축적되는 것은 콜레스테롤의 증가와 밀접한 관련이 있으며, 지방 세포가 쉽게 방출되어 혈관으로 들어가 혈관이 막히게 되어 혈관이 좁아져 고혈압을 유발합니다.10. 이상지질혈증
과체중으로 인해 이상지질혈증이 발생할 수 있습니다. 이상지질혈증은 혈중 지방 농도가 증가하는 상태입니다. 몸에 지방이 축적되면 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 비율저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL), 초저밀도 지단백 콜레스테롤(VLDL),트리글리세리드가 증가합니다. 또한, 몸을 보호하는 콜레스테롤 함량,고밀도 지단백질(HDL),하락을 겪게 됩니다. 이상지질혈증은 혈관을 막는 플라크의 형성으로 인해 다양한 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.11. 신부전
과체중으로 인해 신부전의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 비만에서 고혈압과 당뇨병의 발병률이 증가하면 신부전이 악화되고 질병의 마지막 단계의 발병이 가속화됩니다. 비만 상태는 또한 신장 결석과 요실금의 쉬운 발생으로 이어집니다.비만을 유발하는 다양한 요인
비만의 가장 흔한 원인은 너무 많은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 그러나 비만이 될 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 과체중의 원인이 될 수 있는 여러 요인은 다음과 같습니다.- 신체가 음식을 처리하고 지방을 저장하는 방식에 영향을 줄 수 있는 유전학
- 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 쉬워진다.
- 자주 배고프고 고칼로리 음식을 먹고 싶게 만드는 호르몬 변화를 유발하는 수면 부족
- 임신 중 체중 증가 및 출산 후 체중 감량 어려움
비만은 어떻게 대처해야 할까요?
비만인 경우 가장 중요한 것은 체중 감량을 위한 식단입니다. 체중 감량에 문제가 있는 경우 의사나 영양사와 상담해야 합니다. 일반적으로 비만인 사람들은 생활 방식을 바꾸고 더 건강하게 식사하여 체중을 줄이는 방법에 대한 권장 사항을 받게 됩니다. 수술과 같은 의학적 치료와 특정 약물의 투여는 당신이 겪고 있는 비만을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 읽어보기: 위험 없이 체중을 줄이는 10가지 자연적인 방법비만을 예방하는 요령
너무 뚱뚱한 것의 위험은 많습니다. 이를 방지하기 위해 일상 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 쉽게 할 수 있는 비만 예방 요령은 다음과 같습니다.- 주당 150~300분의 빠른 걷기, 수영과 같은 규칙적인 운동
- 건강에 좋은 음식을 먹고 야채, 과일, 통곡물 등 영양소가 풍부한 저칼로리 음식을 선택하십시오.
- 식습관을 조절하고 과식을 피하십시오
- 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 체중의 진행 상황을 모니터링하십시오.
