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아기를 위한 당근의 이점은 확실히 아기의 성장과 발달에 좋은 특성을 제공합니다. 사실 당근은 아기의 장기를 돌보는 데에도 유용합니다. 처음 6개월 동안 아기는 우유 이외의 다른 것을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그러면 작은 아이가 다른 음식을 얻을 수 있습니다. 유아용 식품의 도입은 최소 6개월 이후에 이루어져야 합니다. 이것은 또한 아기가 질병의 위험을 피하도록 합니다. 이 때문에 모유보충식품이나 당근보충식품도 아기의 첫 음식으로 주는 것으로 유명하다.

보완 식품으로 아기를 위한 당근의 이점

아기의 일일 영양 적정량을 달성하기 위해 당근 고형분을 선택할 수 있습니다. 당근에는 아기의 건강에 유익한 영양소가 풍부하다는 것이 입증되었기 때문입니다. 다음은 아기를 위한 당근의 이점입니다.

1. 눈 건강 유지

당근의 비타민 A와 베타카로틴의 함량은 눈 건강 유지에 도움이 되며, 당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이 경우 두 가지 성분이 눈 건강을 유지하는 형태로 아기에게 당근의 이점을 제공합니다. 이것은 영양학 저널에 발표된 연구에서도 입증되었습니다. 베타카로틴은 실제로 프로비타민 A입니다. 체내에서 이러한 화합물은 비타민 A로 처리됩니다. 베타카로틴의 비타민 A는 눈이 받는 빛을 흡수하는 데 유용합니다. 또한 당근에 함유된 루테인과 제아잔틴은 자외선 노출로부터 눈 세포를 보호하여 건강을 유지하는 데 유용합니다.

2. 면역력 강화

당근의 비타민 A는 면역력을 높이고 유해한 노출을 퇴치하는 데 효과적이며, 유아용 당근의 이점은 유해 물질 및 질병에 대한 노출로부터 신체를 보호하는 데 분명히 유용합니다. 분명히 이것은 당근 보완 식품을 주면 얻을 수도 있습니다. 예, 당근은 지구력을 유지할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 것으로 입증되었습니다. Immunology Letters 저널에 발표된 연구에 따르면 체내 베타카로틴은 비타민 A와 활성 레티노산의 형태로 전환되어 면역 세포가 제대로 작동하도록 장려합니다. 또한 Nutrition Research and Practice의 연구에 따르면 당근 보충 식품 섭취는 백혈구(림프구)에 대한 DNA 손상을 줄이는 데 유용합니다. 백혈구는 박테리아, 바이러스, 독소와 싸우고 암이 되는 세포를 파괴하는 항체를 생성하는 데 유용합니다.

3. 소화관 유지

당근은 박테리아 감염으로부터 장을 보호하는 섬유질이 풍부하며, 섬유질은 또한 아기의 소화기 건강을 위한 당근의 이점을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근에 함유된 섬유질의 종류는 수용성 섬유질입니다. Nutrients의 연구에 따르면 용해성 섬유는 장내 유익균에 의해 지방산으로 처리됩니다. 나중에 아기를 위한 당근의 이점은 장의 보호막 기능을 강화하는 지방산에서 얻습니다. 따라서 소화관과 혈액의 세균 감염이 감소합니다.

4. 체세포 보호

당근의 페놀 화합물은 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화제 역할을 합니다 당근에는 플라보노이드, 페놀산 및 탄닌으로 구성된 페놀 화합물이 포함되어 있는 것으로 입증되었습니다. Foods에 발표된 연구에 따르면 페놀 화합물은 노화와 염증으로 인한 손상으로부터 세포를 보호함으로써 아기에게 당근을 가져다줍니다. 페놀 화합물은 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 유용한 항산화제 역할을 하기 때문입니다.

5. 아기 피부 보호

당근에는 베타카로틴과 아스타잔틴이 함유되어 UVA 광선으로부터 피부를 보호합니다. 당근의 또 다른 이점은 태양 노출로부터 아기의 피부를 보호하는 것입니다. 당근에는 베타카로틴과 아스타잔틴이 풍부하기 때문입니다. 이것은 Dermato Endocrinology에 발표된 연구에 명시되어 있습니다. 이 연구에 따르면 아기를 위한 당근의 이점은 아스타잔틴 함량에서 얻습니다. 이 함량은 유해한 UVA 광선에 대한 노출로부터 피부를 보호하는 데 유용합니다. 한편 당근의 움벨리페론이라는 페놀 화합물은 피부에 손상을 줄 수 있는 자외선을 흡수하는 작용을 합니다. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery에 발표된 연구에 따르면 Umbelliferone은 또한 피부의 염증을 감소시킵니다. [[관련기사]]

6. 상처 치유 촉진

당근의 비타민 A는 콜라겐 생성을 촉진하고 상처를 빠르게 닫습니다.아기용 당근의 이점은 비타민 A 함량으로 인해 상처 치유 과정을 가속화하는 데 유용합니다. Nutrition in Clinical Practice의 연구에 따르면 비타민 A 부족은 상처 봉합 과정을 방해합니다. 또한 피부 탄력에 도움이 되는 콜라겐의 생성도 감소합니다. 비타민 A는 상처 치유를 촉진하고 피부 구조를 회복시키는 것으로 나타났습니다.

7. 천식 위험 감소

천식은 당근의 비타민 A로 예방할 수 있습니다. 아기를 위한 당근의 이점은 분명히 기도 발달에 유용합니다. 이때 중요한 역할을 하는 것은 비타민 A이다. 비타민 A 결핍은 폐 기능의 변화를 일으킬 수 있으며 천식의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 A는 항산화제로도 작용합니다. 비타민 A에서 얻은 당근의 이점은 자유 라디칼과 염증으로 인한 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 염증과 산화 스트레스는 모두 천식 발병에 관여합니다. 이것은 면역학 편지에도 설명되어 있습니다.

아기는 언제 당근을 먹을 수 있습니까?

6개월 아기에게는 고형 당근을 먹일 수 있고, 6개월 아기에게는 고형 당근을 먹일 수 있으며, 당근은 고형 당근을 먹일 수 있습니다. 소아과 전문가들은 유기농 및 비유기농 모두 아기에게 다양한 식품을 제공하는 것이 중요하다고 말합니다. 유기농 채소는 농약이 없고 화학 물질이 거의 없기 때문에 더 안전한 것으로 간주됩니다.

당근을 사용한 5가지 MPASI 레시피

당근은 다양한 방법으로 보완식품으로 가공할 수 있는데, 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 당근으로 만든 보완식품 레시피를 소개한다.

1. 삶은 당근

당근 껍질을 씻고 껍질을 벗긴 다음 당근이 부드러워질 때까지 끓입니다. 삶은 당근을 꺼내 포크나 전용 도구로 부드럽게 해주세요. 당근의 농도가 아기에게 적합하도록 물을 충분히 추가하십시오.

2. 구운 당근

삶은 것 외에도 당근을 볶을 수도 있습니다. 고체를 위해 구운 당근은 더 강렬한 맛을 냅니다. 당근 고형물을 만드는 방법은 30분 동안 구운 다음 부드러워질 때까지 혼합하는 것입니다.

3. 치킨과 당근 세팅

당근은 다른 재료와 결합할 수 있으며 여전히 맛있습니다. 삶은 닭고기, 사과, 당근 조각을 블렌더에 넣으면 보충 수유 기간 동안 하루 요구량 11g에서 최대 8g의 단백질을 얻을 수 있습니다.

4. 당근죽

우유 죽의 막으로 아기를 위해 당근 죽 MPASI를 제공할 수 있습니다. 당근죽 MPASI 레시피에 필요한 재료는 다음과 같습니다.

• 당근 2개
• 밥 2숟가락
• 버터 1큰술
• 1/4 컵 우유 또는 모유
• 카다멈 1/2작은술
• 다진 건포도 1작은술
• 3일

당근죽 MPASI 만드는 법은 다음과 같다.

• 쌀과 당근을 씻으십시오.
• 15분 동안 건포도와 대추를 담그십시오.
• 대추 씨를 제거하십시오.
• 당근은 껍질을 벗기고 채썰어 밥, 대추, 물과 함께 재료가 잠길 정도로 넣어준다. 10-12분 동안 끓입니다.
• 당근을 익히고 불을 끕니다.
• 식을 때까지 기다렸다가 삶은 재료를 섞는다.
• 팬으로 돌아간 다음 버터를 넣고 가열합니다.
• 카다멈 가루와 다진 건포도를 넣습니다.
• 우유를 붓고 2분 더 요리하고 계속 저어줍니다.
• 불을 끄면 당근죽이 완성됩니다.

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5. 당근 퓨레

당근을 사용한 MPASI의 영감은 퓌레를 만드는 것입니다. 고체용 당근 퓌레를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 당근 퓌레를 만들기 위해 다음 재료를 준비하십시오.

• 매끄러운 피부를 가진 단단한 당근 1개.
• 충분한 물, 당근이 잠겼는지 확인하십시오.

그런 다음 아래 고체용 당근 퓌레를 만드는 방법을 따르십시오.

• 당근을 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
• 물을 끓여서 당근이 부드러워질 때까지 10-15분 동안 끓입니다.
• 삶은 당근을 찬물에 헹구어 온도를 낮추십시오.
• 믹서기에 삶은 당근을 퓌레로 만들거나 푸드 프로세서 , 더 부드러운 질감을 원하면 물을 추가하십시오.
• 당근 퓌레가 제공될 준비가 되었습니다.

SehatQ의 메모

아기를 위한 당근의 이점은 건강한 신체를 유지하고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 유용합니다. 그러나 아기에게 당근 알레르기가 없는지 확인하십시오. 당근 MPASI를 간단한 레시피로 먼저 서빙하시면 확인하실 수 있습니다. 3~5일 정도 기다리면 알러지 반응이나 설사, 구토, 변비 등 소화기 장애가 없으면 아기에게 고형 당근을 제공할 수 있습니다. 아기의 성장에 적합한 다른 야채 조합 보완 식품을 시도해 볼 수도 있습니다. 아기에게 당근을 주기 시작하려면 먼저 다음을 통해 의사와 상담하십시오. SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 신생아와 수유부의 요구를 충족시키려면 다음을 방문하십시오. 건강샵Q 매력적인 제안을 받기 위해 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]