남을 돕는 것이 행복한 이유
분명히 다른 사람들을 돕는 것이 당신을 행복하게 할 수 있다는 제안이 아닙니다. 연구에 따르면 어려운 사람에게 베푸는 등 남을 돕는 행위는 뇌에 매우 좋다고 합니다. 사실, 종종 도움을 주는 사람들은 덜 아프고 더 오래 산다. [[관련기사]]
남을 돕는 것은 뇌에 좋다
이 연구는 45명의 자원 봉사자가 참여한 피츠버그 대학교의 이니셔티브입니다. 그들에게 도움이 되는 활동을 하거나, 도움이 필요한 친구를 돕거나, 사교 활동을 할 수 있는 선택권이 주어집니다. 다른 선택, 다른 결과. 도움이 필요한 친구를 돕기로 선택한 참가자는 "보상 센터"와 같은 기능을 하는 뇌의 활동이 증가했습니다. 흥미롭게도 혈압과 염증을 증가시켜 스트레스에 반응하는 뇌 부분은 실제로 활동을 감소시켰습니다. 뇌 뿐만 아니라 타인을 돕는 메커니즘은 특히 장기적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 400명 이상의 피츠버그 대학 연구의 두 번째 단계에 참여한 자원 봉사자들은 덜 자주 아팠습니다. 건강에 대한 다른 이점은 다음과 같습니다.- 자신감 증가
- 주변 조건에 더 민감
- 위험한 행동 줄이기
- 우울증에서 벗어나라
- 과도한 불안 극복
남을 돕는 것, 행복의 비결
여전히 과학적인 관점에서 다른 사람들이 맛있는 음식을 먹거나 사랑을 할 때 정상적으로 자극되는 동일한 부분을 활성화하도록 돕는 것입니다. 이 사실은 기능적 자기공명영상 또는 fMRI 기술을 이용한 연구를 통해 얻은 것이다. 재미있는 일을 할 때 뇌에는 엔돌핀이라는 화학 물질이 활성화됩니다. 심리적으로 남을 돕는 등의 좋은 행동은 엔돌핀 생성의 자극제가 된다. 누군가가 도움이 필요한 사람들을 도울 때, 당연히 그들이 유용하다고 느끼기 때문에 행복감이 있을 것입니다. 따라서 다른 사람들에게도 똑같이 하고 싶은 마음이 커져 삶을 더 의미 있게 만들 것입니다. 또한, 다른 사람들을 돕는 일에 참여하기를 좋아하는 자원 봉사자들도 더 오래 살 수 있습니다. 이것은 관련 텔로미어, 즉, 항상 반복되는 선형 DNA의 맨 끝입니다. 장기간의 스트레스는 수명을 단축시켜 수명을 단축시킵니다. 그러나 긍정적인 감정을 형성하고 다른 사람들을 돕는 습관은 텔로미어 더 길다.다른 사람을 돕는 것이 항상 당신을 행복하게 합니까?
그러나 다른 사람을 돕는 것이 당신을 행복하게 하지 않을 때가 있습니다. 뭐가 잘못 되었 니? 다음 사항을 살펴보십시오.당신은 관심이 있습니까?
시간을 내셨나요?
충분히 적극적이었습니까?
진심으로 했어?
