정신 건강을 위해 혼자 있을 때의 좋은 이점
외로움은 비생산적인 것으로 간주될 때까지 항상 외로움으로 나쁜 것으로 분류되었습니다. 실제로 일어난 일은 그 반대였습니다. 혼자 시간을 보내는 것은 창의성을 탐구하는 공감을 키울 수 있습니다. 누군가 생각한다면 나 시간 시간 낭비입니다. 정반대입니다. 바쁜 일상에 몰두한 사람들은 자신을 위한 시간이 가장 필요하기 때문에 자신을 위한 시간을 할당해야 합니다. 
혼자 음악을 듣는 것은 그 자체로 즐거움을 줄 수 있는데, 이때 혼자라는 것은 다른 사람들과 주변 사람들로부터 자신을 폐쇄하는 것이 아닙니다. 혼자 활동하는 것이 더 중요합니다. 이것의 이점은 무엇입니까?
혼자 있을 때의 이점
혼자 음악을 듣는 것은 그 자체로 즐거움을 줄 수 있는데, 이때 혼자라는 것은 다른 사람들과 주변 사람들로부터 자신을 폐쇄하는 것이 아닙니다. 혼자 활동하는 것이 더 중요합니다. 이것의 이점은 무엇입니까? 1. 공감을 높인다
혼자만의 시간을 보내는 것은 일상적인 친구 범위 밖의 사람들에 대한 공감을 키울 것입니다. 뿐만 아니라 지속적으로 취약한 그룹에 있으면 "우리 대 그들"을 이해하여 다른 사람들을 자신이 속한 그룹과 비교하게 됩니다.2. 창의성 자극
많은 사람들이 토론을 평가하고 영감 아이디어를 내는 가장 좋은 방법입니다. 실제로 연구에 따르면 개인은 혼자 일할 때 문제에 대한 해결책을 더 잘 찾을 수 있습니다. 사실, 다른 사람들의 의견을 들어야 하는 것보다 마음이 더 집중될 수 있습니다. 그렇기 때문에 혼자 일해도 사회적 압력 없이 혁신을 이룰 수 있습니다.3. 인간관계에 좋다
혼자라는 것이 주변 사람들로부터 누군가를 멀리하는 것을 의미한다고 가정한다면 사실은 정반대입니다. 관계 또는 관계는 각 개인이 자신을 돌볼 때 가장 건강할 것입니다. 영국 심리학 저널(British Journal of Psychology)에 발표된 연구에 따르면 지적인 사람들은 사교 활동에 너무 많은 시간을 할애할 때 덜 만족감을 느낀다고 합니다. 행복의 사바나 이론의 개념을 시작한 연구는 삶을 즐기는 감각을 높이기 위해 혼자의 중요성을 강조합니다. 그게 다가 아니다. 친구 서클에 있는 사람들과 휴식을 취하는 것은 그들 모두와의 연결이 얼마나 중요한지 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.4. 최소한의 주의 산만
혼자 일하는 것에 대한 또 다른 좋은 소식은 몇 가지 주의가 산만해질 수 있다는 것입니다. 사실, 한 번에 둘 이상의 일에 집중하면 생산성이 크게 떨어집니다. 따라서 혼자 일할 시간을 할당하는 것이 중요합니다. 이는 사회적 압력 없이 보다 명료한 결정을 내리는 능력과도 관련이 있지만, 직장에서 혼자 일할 수 없는 경우에도 생산성을 유지할 수 있습니다. 비결은 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것입니다. 멀티태스킹.5. 집중력과 기억력 향상
그룹에 있을 때 정보를 기억하고 소화하는 데 너무 많은 노력을 기울이지 않습니다. 그 이유는 질문하거나 보완 할 수 있다고 가정하는 다른 사람들이 많기 때문입니다. 이 현상을 사회적 태만. 반면에 혼자 작업하면 초점 범위를 늘릴 수 있습니다. 동시에 소화된 정보를 회상하는 능력도 훈련됩니다. Psychological Bulletin 저널에 실린 연구에서 개별 정보를 회상하는 능력은 그룹으로 수행하는 것보다 훨씬 뛰어났습니다.6. 정신력을 길러라
인간은 사회적 동물이지만 혼자 있는 것도 똑같이 중요합니다. 연구에 따르면, 자신을 위한 시간을 할당하면 행복감, 삶에 대한 만족도가 증가하고 마지막으로 중요한 것은 스트레스를 더 잘 관리할 수 있다는 것입니다. 흥미롭게도 혼자 있는 시간을 즐기는 사람들은 우울감을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다.7. 감정이 더 안정적입니다.
보너스는 물론이고 혼자 있는 것의 장점도 중요한 것은 감정이 더 안정된다는 점이다. 누군가가 느낄 때 충족, 그러면 그들은 냉정한 머리로 주변에 무엇이든지 반응할 수 있습니다. 여기에는 갈등이나 스트레스 요인을 다루는 것이 포함됩니다. [[관련기사]]시작하는 방법?
모든 사람이 자연스럽게 혼자를 결정할 수 있는 것은 아닙니다. 뿐만 아니라 때로는 지위나 역할이 부여되어 나 시간 잠시 아이템. 그럼 어떻게 시작할까요?- 혼자 있는 시간을 할당하십시오. 너무 길 필요는 없으며 30분부터 시작하여 익숙해지면 계속 늘어날 수 있습니다.
- 수신 전화, 문자 메시지 및 소셜 미디어와 같은 방해 요소를 줄입니다. 필요한 경우 수행 디지털 디톡스 혼자있는 동안.
